Ποιες χρονιές η Ρεάλ Μαδρίτης κατέκτησε θέση στην πρώτη τετράδα του Κυπέλλου Πρωταθλητριών σε ποδόσφαιρο ή/και μπάσκετ

Οι καλύτερες και οι χειρότερες ευρωπαϊκές επιδόσεις

Η Ρεάλ έχει ηττηθεί σε 3 τελικούς στο ποδόσφαιρο και σε 11 τελικούς στο μπάσκετ, ενώ προκρίθηκε άλλες 29 φορές στα ημιτελικά (15 στο ποδόσφαιρο και 14 στην καλαθόσφαιρα). Συνολικά έχει προκριθεί στην τετράδα 69 φορές, από τις οποίες 33 στο ποδόσφαιρο και 36 στην καλαθόσφαιρα. Αυτό σημαίνει ότι αναλογικά, συμμετέχει στους «4» του Champions League, σε ένα από τα δύο σπορ, ουσιαστικά κάθε χρόνο (!) – 69 προκρίσεις σε 71 αγωνιστικές περιόδους. Επίσης, η Ρεάλ έχει προκριθεί άλλες 20 φορές στους «8» (8 φορές στο ποδόσφαιρο και 12 στο μπάσκετ).

Από το 1956 έως το 1981, η Ρεάλ Μαδρίτης προκρινόταν κάθε χρόνο τουλάχιστον στα ημιτελικά της μεγαλύτερης ευρωπαϊκής διασυλλογικής διοργάνωσης είτε στο ποδόσφαιρο είτε στο μπάσκετ είτε και στα δύο σπορ, δηλαδή επί 26 συναπτές αγωνιστικές περιόδους (!).

Η χειρότερη περίοδος στην ιστορία της Ρεάλ είναι η επταετία 2004-2010, αφού ο σύλλογος δεν κατάφερε να προκριθεί ούτε μία φορά στα ημιτελικά σε κάποιο από τα δύο δημοφιλέστερα ομαδικά αθλήματα. Στο ποδόσφαιρο η μεγαλύτερη περίοδος αναμονής χωρίς πρόκριση στους «4» είναι 9 έτη (1989-1998), ενώ στο μπάσκετ 15 χρόνια (1996-2011).

Από το 2011 όμως μέχρι σήμερα, η Ρεάλ έχει επανέλθει δριμύτερη και έχει συμμετάσχει στην τελική τετράδα – σε ένα από τα δύο σπορ ή και στα δύο αθλήματα – σε 14 από τις τελευταίες 16 αγωνιστικές σεζόν. Από το 1956 μέχρι το 2026, η Ρεάλ Μαδρίτης προκρίθηκε στην ημιτελική φάση και στα δύο σπορ 15 χρονιές, ενώ ήταν φιναλίστ και στα δύο αθλήματα 6 χρονιές (1962, 1964, 2014, 2018, 2022, 2024).

Μόνο μία φορά η Ρεάλ αναδείχθηκε πρωταθλήτρια Ευρώπης και στο ποδόσφαιρο και στο μπάσκετ την ίδια χρονιά, και αυτό συνέβη μόλις το 2018. Τρεις φορές η Ρεάλ Μαδρίτης αναδείχθηκε πρωταθλήτρια Ευρώπης επί πέντε συνεχή έτη (1956-1960, 1964-1968, 2014-2018).

Σε σύνολο 71 σεζόν, η Ρεάλ δεν συμμετείχε στους «4» σε κανένα από τα δύο αθλήματα σε 18 αγωνιστικές περιόδους (ποσοστό 25,3% – 18/71). Αυτό σημαίνει, ότι αναλογικά μόλις μια χρονιά στα τέσσερα έτη δεν προκρίνεται στα ημιτελικά σε κάποιο από τα δύο σπορ.

Η μεγαλύτερη περίοδος αναμονής για την κατάκτηση της κορυφής της Ευρώπης ήταν, στο ποδόσφαιρο επί 32 σεζόν (1966-1998) και στην καλαθόσφαιρα επί 20 αγωνιστικές περιόδους (1995-2015). Το μεγαλύτερο χρονικό κενό μη κατάκτησης του Κυπέλλου Πρωταθλητριών ήταν 15 έτη (1980-1995).

Η ελληνική κοινωνία δικαιούται ξεκάθαρες απαντήσεις. Την ώρα που χιλιάδες παραγωγοί βρίσκονται αντιμέτωποι με απορρίψεις αιτήσεων, οικονομική ασφυξία και αβεβαιότητα για το μέλλον των εκμεταλλεύσεών τους, η κυβέρνηση οφείλει να δώσει στη δημοσιότητα κάθε στοιχείο που αφορά τις επιδοτήσεις που εισέπραξε ο ίδιος ο Πρωθυπουργός.

Με την ερώτησή του, ο Δημήτρης Νατσιός ζητά να κατατεθούν αναλυτικά τα ποσά που εισπράχθηκαν ανά έτος μέσω κάθε μορφής αγροτικής ενίσχυσης από το 2016 μέχρι σήμερα, υπογραμμίζοντας ότι η διαφάνεια, η λογοδοσία και η ηθική τάξη στη δημόσια ζωή αποτελούν αδιαπραγμάτευτες προϋποθέσεις για την αποκατάσταση της εμπιστοσύνης των πολιτών στους θεσμούς.

Ακολουθεί αυτούσιο το πλήρες κείμενο της κοινοβουλευτικής ερώτησης, όπως κατατέθηκε στα πρακτικά της Βουλής:

Προς τον Υπουργό Αγροτικής Ανάπτυξης & Τροφίμων, κ. Μαργαρίτη Σχοινά

ΘΕΜΑ: «Είσπραξη αγροτικών επιδοτήσεων από τον Πρωθυπουργό»

Κύριε Υπουργέ,

Το σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ απεκάλυψε τη δράση μιας καλά οργανωμένης απάτης σε βάρος ευρωπαϊκών κονδυλίων, τα οποία κατέληγαν σε πρόσωπα που δεν είχαν καμία σχέση με τη γεωργία ή την κτηνοτροφία. Πρόκειται για μια υπόθεση που εξέθεσε διεθνώς τη χώρα μας και μας κόστισε πλέον των 415 εκατομμυρίων ευρώ σε πρόστιμα από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή.

Η οικονομική ενίσχυση μέσω αγροτικών επιδοτήσεων συνιστά βασικό εργαλείο άσκησης αγροτικής πολιτικής, αποσκοπώντας τόσο στην εξασφάλιση της επισιτιστικής επάρκειας όσο και στην κοινωνική συνοχή της χώρας.

Οι επιδοτήσεις γεφυρώνουν το χάσμα ανάμεσα στο υψηλό κόστος παραγωγής και στις χαμηλές τιμές διάθεσης των προϊόντων. Αντισταθμίζουν τις πιέσεις της παγκοσμιοποιημένης αγοράς και τις ζημιές από φυσικές καταστροφές και ακραία καιρικά φαινόμενα. Τέλος, οι εν λόγω ενισχύσεις θωρακίζουν την περιφερειακή ανάπτυξη και διασφαλίζουν τη διατροφική μας αυτάρκεια.

Προαπαιτούμενο για όλα αυτά είναι οι αγροτικές ενισχύσεις να καταλήγουν σε εκείνους που πραγματικά τις δικαιούνται, στους ενεργούς αγρότες, «σε αυτούς που ιδρώνουν στα χωράφια και όχι σε κάποιους παρείσακτους», όπως εμφατικά δήλωνε ο Πρωθυπουργός τον περασμένο Δεκέμβριο.

Στη δήλωση «ΠΟΘΕΝ ΕΣΧΕΣ» για το 2026 ο κ. Πρωθυπουργός φαίνεται να διαθέτει 370 στρέμματα βοσκοτόπων και 345 στρέμματα καλλιεργειών/δενδροκαλλιέργειας, δηλαδή σύνολο 715 στρέμματα.

Στην επίσημη ιστοσελίδα του ΟΠΕΚΕΠΕ https://transpay.opekepe.gr/ φαίνεται πρόσωπο με στοιχεία ΚΥΡΙΑΚΟΣ Κ. ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣ, Δήμος ΠΛΑΤΑΝΙΑ ΧΑΝΙΩΝ, να έχει λάβει για το 2023 αγροτικές επιδοτήσεις ύψους 4.807 ευρώ, ενώ υπάρχουν και δημοσιεύματα που αναφέρουν ότι ο κ. Μητσοτάκης έχει εισπράξει από το 2014 μέχρι το 2021 συνολικά 29.849 ευρώ σε αγροτικές επιδοτήσεις.

Επειδή η αξιοπιστία του όλου συστήματος χορηγήσεων αγροτικών επιδοτήσεων έχει πληγεί ανεπανόρθωτα με ευθύνη της Κυβέρνησης,

επειδή πληροφορούμαστε καθημερινά για τη δράση εγκληματικών οργανώσεων που λυμαίνονταν τις αγροτικές επιδοτήσεις και οδηγούνται πλέον στη Δικαιοσύνη δεκάδες κατηγορούμενοι σε όλη την Ελλάδα για παράνομη λήψη αγροτικών επιδοτήσεων,

επειδή είναι ανεπίτρεπτο ηθικά ένας Πρωθυπουργός να λαμβάνει αγροτικές επιδοτήσεις, όταν υπάρχουν αγρότες και κτηνοτρόφοι που βρίσκονται στα όρια της απόγνωσης λόγω απόρριψης των αιτημάτων τους για επιδότηση,

επειδή για τον Πρωθυπουργό και τα μέλη της Κυβέρνησης το νόμιμο δεν είναι απαραίτητα και ηθικό,

επειδή είναι αναγκαίο να γνωρίζει ο ελληνικός λαός κάθε τι που σχετίζεται με την περιουσία των πολιτικών και, πολύ περισσότερο, του Πρωθυπουργού,

επειδή ένας Πρωθυπουργός οφείλει με την εν γένει συμπεριφορά του, τόσο στον ιδιωτικό όσο και στον δημόσιο βίο, να αποτελεί παράδειγμα για τους πολίτες της χώρας,

ερωτάται ο κύριος Υπουργός:

Ποιο είναι το ύψος των χρηματικών ποσών που έχει εισπράξει ανά έτος, μέσω πάσης φύσεως αγροτικών επιδοτήσεων, ο Πρωθυπουργός κ. Κυριάκος Κ. Μητσοτάκης από το 2016 μέχρι σήμερα;

Ο ερωτών Βουλευτής

Νατσιός Δημήτριος
Βουλευτής Α΄ Θεσσαλονίκης
Πρόεδρος Κοινοβουλευτικής Ομάδος ΝΙΚΗΣ

Σημείωσε ότι ούτε η Ελλάδα ούτε η Ευρώπη έχουν βρει ακόμα τον τρόπο να αναπτύξουν τα δίκτυα με την ταχύτητα που απαιτεί η ενεργειακή μετάβαση, αναδεικνύοντας τους χρόνους αδειοδοτήσεων ως έναν από τους βασικότερους παράγοντες που καθορίζουν τον ρυθμό ανάπτυξης κρίσιμων ηλεκτρικών υποδομών. «Πρακτικά αυτό σημαίνει πόσο χρόνο χρειάζεται η κάθε ευρωπαϊκή κοινωνία να αποδεχθεί ένα νέο δίκτυο σε μια περιοχή, να το υιοθετήσει, να το αδειοδοτήσει, και να το προτεραιοποιήσει, σε σχέση με άλλου είδους δραστηριότητες», σχολίασε.

Σε ό,τι αφορά τον ΑΔΜΗΕ, συμπλήρωσε ότι τα έργα ανάπτυξης του συστήματος υψηλής τάσης απαιτούν ένα σταθερό Δεκαετές Πρόγραμμα Ανάπτυξης, το οποίο δεν κλονίζεται εύκολα από συγκυρίες, όπως οι ενεργειακές κρίσεις ή αλλαγές σε πολιτικό και ρυθμιστικό επίπεδο, καθώς απαιτεί μακροχρόνιο σχεδιασμό και ισχυρά χρηματοδοτικά εργαλεία με τράπεζες και ευρωπαϊκά ταμεία.

Ο κ. Μάργαρης πρόσθεσε ότι ο Διαχειριστής έχει πετύχει υψηλές επιδόσεις αναφορικά με την ταχύτητα υλοποίησης των έργων του, επισημαίνοντας ότι έχει καταφέρει να αναπτύξει το σύστημα μεταφοράς πολύ πιο γρήγορα από σχεδόν όλους τους Ευρωπαίους διαχειριστές. «Αν συγκρίνουμε το μέγεθος, τα κεφάλαια και τη βιομηχανική ιστορία της Ελλάδας με χώρες όπως η Γαλλία ή η Ιταλία, οι διασυνδέσεις που έχουμε ήδη υλοποιήσει και σχεδιάσει αποτελούν πραγματικό ρεκόρ», ανέφερε χαρακτηριστικά.

Επιπλέον, ο κ. Μάργαρης υπογράμμισε ότι, παρά τις δυσκολίες και τις αβεβαιότητες σε διεθνές επίπεδο, ο ΑΔΜΗΕ βρίσκει τρόπους να εξασφαλίζει τον έγκαιρο προγραμματισμό και υλοποίηση των έργων του, κινούμενος αποτελεσματικά στη διεθνή αγορά προϊόντων και εξοπλισμών. Όπως είπε, η περιουσιακή βάση του Διαχειριστή σήμερα αγγίζει τα 3,3 δισ. ευρώ και – μέσω της εν εξελίξει αύξησης μετοχικού κεφαλαίου – αναμένεται να υπερδιπλασιαστεί μέσα στην προσεχή πενταετία. Αναφέρθηκε επίσης στις τεχνολογίες αποθήκευσης, οι οποίες είναι απαραίτητες «για μια ομαλή αγορά, χωρίς έντονη μεταβλητότητα», στην οποία οι επενδύσεις σε ΑΠΕ θα είναι όσο το δυνατόν πιο βιώσιμες.

Κλείνοντας την τοποθέτησή του, χαρακτήρισε τον ΑΔΜΗΕ – όπως και τον ρόλο των διαχειριστών συστημάτων μεταφοράς γενικότερα– ως βραχίονα εξωτερικής πολιτικής. «Οι διαχειριστές συστημάτων στην Ευρώπη αποτελούν κρίσιμες υποδομές που λειαίνουν τις σχέσεις των κρατών με το διεθνές περιβάλλον» υπογράμμισε, αναλύοντας το δίκτυο των υφιστάμενων και των μελλοντικών διεθνών διασυνδέσεων της Ελλάδας με τις γειτονικές χώρες στην ηπειρωτική Ευρώπη, όπως η δεύτερη διασύνδεση με την Ιταλία, καθώς και τα έργα που αναπτύσσει και σχεδιάζει ο Διαχειριστής στην Ανατολική Μεσόγειο.

Εξήγησε ότι τα ηλεκτρικά δίκτυα είναι ο μόνος τρόπος για να ενοποιηθούν πραγματικά οι ευρωπαϊκές αγορές, να εξομαλυνθούν οι τιμές και να υπάρξει αλληλεγγύη, καταλήγοντας ότι ο ήλιος και ο άνεμος δεν είναι πάντα διαθέσιμοι και για τον λόγο αυτό οι διασυνδέσεις θα επιτρέπουν τη μεγιστοποίηση των οφελών της πράσινης ενέργειας.

Γιατί χωρίς δημοκρατία και ισχυρό κράτος δικαίου δεν υπάρχει κοινωνική δικαιοσύνη. Και χωρίς κοινωνική δικαιοσύνη, οι δημοκρατικοί θεσμοί αδειάζουν από περιεχόμενο. Αυτό το μήνυμα παραμένει πιο επίκαιρο από ποτέ. Σήμερα στη χώρα μας, επικρατεί μια βαθιά αίσθηση αδικίας και ανισότητας. Οι πολίτες το βλέπουν όταν η πρόσβαση στις ευκαιρίες εξαρτάται περισσότερο από γνωριμίες και διασυνδέσεις παρά από την αξία και την προσπάθεια.

Το βλέπουν στην ίδια τους την καθημερινότητα, που δυσκολεύει από την ακρίβεια, τα υψηλά ενοίκια, την υποβάθμιση της δημόσια υγείας και παιδείας. Το βλέπουν, όταν οι μικρομεσαίες επιχειρήσεις παλεύουν να επιβιώσουν σε μια αγορά όπου τα ολιγοπώλια διαθέτουν ασύγκριτα μεγαλύτερη πρόσβαση στην πολιτική εξουσία και τη χρηματοδότηση.
Όταν η νέα γενιά αισθάνεται ότι οι κόποι της δεν αρκούν για να χτίσει μια ζωή με εργασιακή ασφάλεια και προοπτική.
Και όταν η κοινωνία χάνει την εμπιστοσύνη της στους δημοκρατικούς θεσμούς, τότε η δυσπιστία διαχέεται παντού: στην οικονομία, στην πολιτική.

Γι’ αυτό το κράτος δικαίου δεν είναι μια αφηρημένη ή θεωρητική έννοια. Αντιθέτως, είναι η βεβαιότητα του πολίτη ότι προστατεύεται απέναντι στην αυθαιρεσία και ότι δεν ζει σε ένα κράτος όπου οι ισχυροί απολαμβάνουν περισσότερα προνόμια και μεγαλύτερη ασυλία.
Στα επτά χρόνια διακυβέρνησης της Νέας Δημοκρατίας, αλλεπάλληλα σκάνδαλα και σοβαρά πλήγματα στο κράτος δικαίου έχουν τραυματίσει την αξιοπιστία της πολιτικής στα μάτια της κοινής γνώμης.

Στο τρόπο διαχείρισης των πόρων του Ταμείου Ανάκαμψης και ευρύτερα των ευρωπαϊκών κονδυλίων όπου δεν υπάρχει διαφάνεια, αξιοκρατία και στοχευμένη αξιοποίηση με αποτέλεσμα η χώρα να χάνει ευκαιρίες αλλά κάποιοι ημέτεροι να ωφελούνται σκανδαλωδώς.
Στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ, οι δικογραφίες της Ευρωπαϊκής Εισαγγελίας, αναφορικά με τις παράνομες αγροτικές επιδοτήσεις, ανέδειξαν ένα «γαλάζιο σύστημα» πελατειακών εξυπηρετήσεων και πολιτικής προστασίας, που λειτουργούσε για χρόνια εις βάρος του δημόσιου συμφέροντος και των έντιμων παραγωγών.

Στο σκάνδαλο των παράνομων παρακολουθήσεων, όπου έπαιξαν ακόμη και με τα θέματα εθνικής ασφάλειας χωρίς να λογοδοτήσουν ακόμη οι υπεύθυνοι. Όταν δεν ενδιαφέρει τον κ. Μητσοτάκη ποιοι παγίδευσαν τους αρχηγούς των Ενόπλων Δυνάμεων, δεν χρειάζεται δεύτερο επιχείρημα γιατί είναι ακατάλληλος για Πρωθυπουργός.

Σε όλες τις παραπάνω περιπτώσεις, η κοινωνία παρακολουθεί εμβρόντητη μια κυνική απόπειρα συγκάλυψης από την κοινοβουλευτική πλειοψηφία, που δεν διστάζει να εργαλειοποιήσει τη θεσμική λειτουργία της Βουλής, ώστε να ορθώσει τείχος ατιμωρησίας σε κυβερνητικά στελέχη που είχαν εμπλοκή.

Το πιο ανησυχητικό, όμως, είναι ότι οι θεσμικές εκτροπές επιχειρούνται να παρουσιαστούν από τον Πρωθυπουργό περίπου ως αναγκαίες εκπτώσεις στο όνομα της δήθεν «σταθερότητας». Σαν να θεωρείται πλέον φυσιολογικό, οι απευθείας αναθέσεις να είναι ο κανόνας και όχι η εξαίρεση. Σαν να είναι αποδεκτό τα μείζονα σκάνδαλα να μένουν στο σκοτάδι της ατιμωρησίας. Σαν να πρέπει η κοινωνία να συμβιβαστεί με την απαξίωση των θεσμών, μόνο και μόνο για να μη διαταράσσεται η πολιτική κυριαρχία της Νέας Δημοκρατίας.

Όλα αυτά είναι απαράδεκτα για ένα σύγχρονο ευρωπαϊκό κράτος δικαίου. Δεν αξίζουν στη χώρα μας. Δεν αξίζουν στους πολίτες της.
Όχι στο όνομά μας. Όχι στο όνομα μιας κοινωνίας που ασφυκτιά από τις ανισότητες. Όχι στο όνομα των ανθρώπων που βλέπουν τον μισθό τους να τελειώνει πριν περάσει ο μήνας. Όχι στο όνομα της νέας γενιάς που αναγκάζεται να βρει προοπτική στο εξωτερικό.

Όχι στο όνομα των πολιτών που ζητούν ασφάλεια, αξιοπρέπεια και δικαιοσύνη. Δεν πρέπει να επιτρέψουμε τα αδιέξοδα, η φθορά και ο κυνισμός του συστήματος Μητσοτάκη να μετατραπούν σε αδιέξοδα για τον ελληνικό λαό και τη χώρα. Γιατί η πραγματική σταθερότητα δεν μπορεί να οικοδομηθεί πάνω στην ατιμωρησία ή την ανοχή απέναντι στην παρακμή. Δεν μπορεί να υπάρξει ισχυρή χώρα χωρίς ισχυρούς θεσμούς. Δεν μπορεί να υπάρξει ανθεκτική ανάπτυξη χωρίς δικαιοσύνη. Και δεν υφίσταται πραγματική δημοκρατική σταθερότητα, όταν η κοινωνία αισθάνεται ότι η αλήθεια, η αξιοκρατία και η ισονομία υποχωρούν μπροστά στην πολιτική σκοπιμότητα.

Η αληθινή σταθερότητα χτίζεται μόνο πάνω στην εμπιστοσύνη. Όταν ο πολίτης γνωρίζει ότι η εξουσία ελέγχεται, ότι οι θεσμοί λειτουργούν ανεξάρτητα και ότι κανείς δεν βρίσκεται υπεράνω λογοδοσίας. Όταν αισθάνεται ότι το κράτος λειτουργεί υπέρ του δημόσιου συμφέροντος και όχι υπέρ αδιαφανών μηχανισμών εξουσίας.

Γι’ αυτό, σήμερα, η χώρα χρειάζεται πολιτική αλλαγή με το ΠΑΣΟΚ πρωταγωνιστή. Όχι μια απλή εναλλαγή προσώπων ή μια διαφορετική διαχείριση της ίδιας παρακμής. Αλλά αλλαγή κουλτούρας διακυβέρνησης, αλλαγή προτεραιοτήτων και αλλαγή πορείας για τη χώρα.
Αυτή η μάχη δεν μπορεί να δοθεί από αυτόκλητους «σωτήρες», ούτε από αναξιόπιστα και ηθικά χρεοκοπημένα συστήματα εξουσίας που αναπαράγουν τις ίδιες παθογένειες.

Μπορεί να δοθεί μόνο μαζί με την κοινωνία. O αγώνας για το κράτος δικαίου δεν είναι ιδεολογική πολυτέλεια.
Είναι μάχη για την καθημερινότητα, για τον μισθό, για το κόστος ζωής, για τις ευκαιρίες της νέας γενιάς και για την ποιότητα της δημοκρατίας μας. Είναι, τελικά, μια μάχη για τη δική μας ζωή”.

Το ίδιο το υπουργείο Εξωτερικών αλλά και το υπουργείο Εθνικής Άμυνας είχαν χαρακτηρίσει εξαρχής το περιστατικό «εξαιρετικά σοβαρό». Παρ’ όλα αυτά, αντί για άμεσες διπλωματικές ενέργειες, η κυβέρνηση επέλεξε επί τρεις εβδομάδες την επικοινωνιακή διαχείριση, τις διαρροές και τη θεσμική σιωπή.

Αλήθεια, γιατί καθυστέρησαν τόσο; Γιατί δεν υπήρξε από την πρώτη στιγμή σαφής και αυστηρή αντίδραση απέναντι σε ένα περιστατικό που άγγιζε ζητήματα εθνικής ασφάλειας; Τι ήταν αυτό που τους έκανε να διστάζουν;

Η Ελλάδα δεν μπορεί να εμφανίζεται ως χώρα μειωμένης κυριαρχίας, που φοβάται να μιλήσει για τα αυτονόητα και να υπερασπιστεί την εσωτερική ασφάλεια της όταν εμπλέκονται ισχυροί διεθνείς παράγοντες ή «συμμαχικές» κυβερνήσεις.

Η προστασία της εθνικής κυριαρχίας δεν μπορεί να υποτάσσεται σε γεωπολιτικές ισορροπίες, επικοινωνιακούς υπολογισμούς ή εξαρτήσεις εξωτερικής πολιτικής.

Η ΝΙΚΗ ζητά πλήρη ενημέρωση των πολιτών για το τόσο σοβαρό περιστατικό, δημοσιοποίηση του πορίσματος του ΓΕΕΘΑ στους αρμοδίους και ξεκάθαρες απαντήσεις για την αδικαιολόγητη καθυστέρηση της κυβέρνησης να προβεί στις απαραίτητες διπλωματικές ενέργειες”, καταλήγει.

Στο ίδιο πλαίσιο, πρόσθεσε ότι «το κρίσιμο ερώτημα είναι το εξής: ενώ υπάρχει μια καταρχήν συμφωνία να μην δημοσιοποιούνται δημοσκοπήσεις πριν από την επίσημη ίδρυση των κομμάτων, οι συγκεκριμένες μετρήσεις διενεργήθηκαν νωρίτερα και τελικά δημοσιεύθηκαν. Όταν μια δημοσκόπηση εμφανίζει διαφορά οκτώ μονάδων, αυτό δεν μπορεί να χειραγωγήσει ένα μέρος της κοινής γνώμης ώστε να καταγραφεί αυξημένη η διαφορά σε επόμενες δημοσκοπήσεις; Αναφέρομαι σε εκείνους τους ψηφοφόρους που σκέφτονται “εγώ θέλω να συμπορευτώ με αυτόν που έχει πιθανότητες να κερδίσει”. Βλέποντας, λοιπόν, αυτό το αποτέλεσμα, οδηγούνται σε συγκεκριμένη επιλογή, ενώ τελικά η εικόνα που τους δόθηκε δεν αντιστοιχεί στην πραγματικότητα».

Σχολιάζοντας τη στάση της Νέας Δημοκρατίας, ο Εκπρόσωπος Τύπου του ΠΑΣΟΚ υπογράμμισε ότι «δεν είναι δυνατόν η Νέα Δημοκρατία να εγκαλεί σήμερα το ΠΑΣΟΚ επειδή ασκεί κριτική στις δημοσκοπήσεις, όταν η ίδια, για την ίδια ακριβώς εταιρεία, είχε εκδώσει ανακοίνωση μέσω του Γραφείου Τύπου της στις 22 Μαΐου του 2022, στην οποία προέβαινε σε δριμύτατη καταγγελία κατά της Real Polls, αναφέροντας ότι τα ευρήματά της είναι κατευθυνόμενα και στηλίτευε τις πρακτικές της κυβέρνησης ΣΥΡΙΖΑ. Είναι αντιφατικό η Νέα Δημοκρατία να κατηγορεί το ΠΑΣΟΚ, όταν η ίδια είχε αντιδράσει πολύ εντονότερα για την ίδια εταιρεία. Εμείς εκφράζουμε την κοινή λογική. Είναι δυνατόν την ίδια περίοδο, μετρημένοι με τα ίδια κριτήρια, η διαφορά να ορίζεται ταυτόχρονα και οκτώ μονάδες και μισή μονάδα; Δεν μπορεί να γίνει αποδεκτό».

Αναφορικά με τη δημιουργία νέων κομμάτων και την αναδιάταξη του πολιτικού σκηνικού, ο κ. Τσουκαλάς τόνισε ότι «προφανώς, όταν ιδρύονται νέα κόμματα με επικεφαλής πρόσωπα γνωστά, που έχουν διαγράψει τη δική τους πορεία και έχουν υπάρξει πρωθυπουργοί, όπως ο κ. Σαμαράς και ο κ. Τσίπρας, ή η κα Καρυστιανού, η οποία έλαβε μεγάλη προβολή λόγω της δράσης της, είναι απολύτως λογικό να παρατηρείται μια προσωρινή αναδιάταξη των δυνάμεων».

Σχετικά με την προγραμματική αντιπολίτευση του ΠΑΣΟΚ, ο Εκπρόσωπος Τύπου ανέφερε ότι «είμαστε οι τελευταίοι που μπορούμε να κατηγορηθούμε ότι δεν επιζητούμε την προγραμματική αντιπαράθεση. Για παράδειγμα, την ώρα που το πολιτικό ενδιαφέρον μονοπωλείται επί μία εβδομάδα αποκλειστικά από τις δημοσκοπήσεις, το ΠΑΣΟΚ κατέθεσε την Πέμπτη συγκεκριμένες προτάσεις για τη σύνταξη χηρείας, αναμένοντας την απάντηση της κυβέρνησης. Προτείναμε να μην εφαρμοστεί η περικοπή που προέβλεπε ο νόμος Κατρούγκαλου και διατήρησε η Νέα Δημοκρατία, να μην αναζητηθούν αναδρομικά ποσά, και να γίνει συμψηφισμός μέσω των φορολογικών υποχρεώσεων για τους συνταξιούχους του Δημοσίου που έχουν ήδη καταβάλει εισφορές».

Στο ίδιο πλαίσιο, πρόσθεσε ότι «χθες, όταν ο κ. Πιερρακάκης ανακοίνωσε τη λειτουργία του Φορέα Απόκτησης και Επαναμίσθωσης Ακινήτων, του υπενθυμίσαμε ότι πρόκειται για δικό τους νόμο του 2020, τον οποίο χρειάστηκαν έξι χρόνια για να υλοποιήσουν. Είναι δυνατόν η κυβέρνηση να επαίρεται για έναν νόμο που ψηφίστηκε τον Μάιο του 2020 και φτάνουμε στον Μάιο του 2026 για να δηλώσει ο αρμόδιος υπουργός ότι “σε λίγο καιρό θα τεθεί σε λειτουργία”; Ποιος, λοιπόν, ασκεί δομική και πολυθεματική αντιπολίτευση πάνω στα πραγματικά προβλήματα που απασχολούν τον κόσμο; Εκεί θα κριθούμε όλοι. Το ΠΑΣΟΚ δεν βρίσκεται σε κανέναν πανικό, ούτε διακατέχεται από εκνευρισμό. Αν, όμως, επιχειρείται μια οργανωμένη προσπάθεια χειραγώγησης από συγκεκριμένα συμφέροντα, έχουμε υποχρέωση να την αναδείξουμε για να προστατεύσουμε την ίδια τη δημοκρατία».

Τέλος, αναφορικά με τα μεγάλα διακυβεύματα της επόμενης εκλογικής αναμέτρησης, ο κ. Τσουκαλάς υπογράμμισε ότι «τα διλήμματα που αντιμετωπίζουμε είναι εξαιρετικά κρίσιμα και αφορούν το αν θα συνεχιστεί η παρούσα πολιτική της κυβέρνησης της Νέας Δημοκρατίας. Πρόκειται για μια πολιτική που διευρύνει τις ανισότητες και στερεί από τη χώρα τη δυναμική της ανάπτυξης, οδηγώντας σε ένα σπιράλ οικονομικής και παραγωγικής υστέρησης. Επιπλέον, το δημογραφικό πρόβλημα αποτελεί μια ανοιχτή απειλή που υπονομεύει το μέλλον της κοινωνικής συνοχής, ενώ βρισκόμαστε αντιμέτωποι και με τη θεσμική ανωμαλία που έχουν προκαλέσει τα σκάνδαλα και οι προσπάθειες συγκάλυψής τους».

Καταλήγοντας, ο Εκπρόσωπος Τύπου του ΠΑΣΟΚ–Κινήματος Αλλαγής σημείωσε ότι «απέναντι σε αυτή την κατάσταση, η λύση έγκειται σε ένα ισχυρό κοινωνικό κράτος και σε ένα συγκροτημένο πολιτικό σχέδιο για την ανασυγκρότηση της κοινωνίας και της οικονομίας. Απαιτείται προστασία των δανειοληπτών και των συντάξεων, καθώς και ουσιαστική αντιμετώπιση των πληθωριστικών πιέσεων με πολιτικές που θα στηρίξουν έμπρακτα το εισόδημα των πολιτών. Αυτά είναι τα διακυβεύματα που θα αναμετρηθούν στις εκλογές. Δεν θα κριθεί το μάρκετινγκ του ενός ή του άλλου, αλλά οι προτεινόμενες πολιτικές. Οι πολίτες ψηφίζουν με γνώμονα την τσέπη τους και επιλέγουν εκείνον που πιστεύουν ότι μπορεί να εγγυηθεί σταθερότητα και καλύτερες μέρες».

Δήλωση για το στεγαστικό

“Η χώρα καθημερινά χάνει τη μάχη της στεγαστικής κρίσης και είναι πλέον καθαρό πως η κυβέρνηση δεν κάνει τίποτα για να γυρίσει το παιχνίδι. Σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας του Πανελλήνιου Συλλόγου Υπαλλήλων ΔΥΠΑ, η Ελλάδα εμφανίζει δείκτη υπερβολικής στεγαστικής επιβάρυνσης 26,4%, όταν ο ευρωπαϊκός μέσος όρος είναι 7,6%.

Ένας στους τέσσερις πολίτες στη χώρα δαπανά πάνω από το 40% του εισοδήματος του για στέγη. Ο δείκτης ενοικίων HICP της Ευρωπαϊκής Κεντρικής Τράπεζας έχει φτάσει το 113,4 και παρουσιάζει σωρευτική αύξηση 22,9 % για την περίοδο 2022-2025.
Η χώρα δεν περνά μια στεγαστική δυσκολία αλλά βρίσκεται πλέον σε μόνιμο καθεστώς στεγαστικής πίεσης με συνέπειες στην κοινωνική συνοχή.

Τα χαμηλής ισχύος μέτρα που πήρε η κυβέρνηση το προηγούμενο διάστημα , υπό την πίεση του ΠΑΣΟΚ, δεν έλυσαν το πρόβλημα. Αντιθέτως αυτό επιδεινώθηκε: οι τιμές αγοράς και ενοικίασης αυξάνονται συνεχώς. Η κυβερνητική εμμονή σε λάθος λύσεις, η συνεχιζόμενη αδράνεια στοιχίζει στη χώρα, υποθηκεύει το μέλλον των επόμενων γενεών.

Η κυβέρνηση αρνείται πεισματικά να συζητήσει το αναλυτικό σχέδιο του ΠΑΣΟΚ που έχει καταθέσει ο Νίκος Ανδρουλάκης για τη στέγαση. Όταν άλλες χώρες επενδύουν στη στέγη, η κυβέρνηση Μητσοτάκη κάνει πως δε βλέπει το πρόβλημα. Η Ισπανία προωθεί 50.000 κατοικίες για κοινωνική και προσιτή στέγαση, η Πορτογαλία έχει θεσπίσει επίδομα επιτοκίου στεγαστικών δανείων και άλλες χώρες ασκούν ενεργητικές πολιτικές. Η πολιτική αλλαγή είναι προϋπόθεση για ένα καλύτερο αύριο με προσιτή στέγη, γιατί η στέγαση είναι δικαίωμα και όχι προνόμιο των λίγων”.

Η ημερομηνία της κορυφαίας αυτής αντιστασιακής πράξης δεν επελέγη τυχαία: ήταν η νύχτα που οι Γερμανοί γιόρταζαν την πύρρειο νίκη τους στη Μάχη της Κρήτης μετά από την ηρωική παλλαϊκή Αντίσταση των Κρητών και «οι πρώτοι παρτιζάνοι της Ευρώπης» (κατά τον Ντε Γκωλ) ήθελαν να στείλουν παντού ένα σαφές μήνυμα ότι ο αγώνας ενάντια στον ναζισμό και το φασισμό ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ, ότι η Αντίσταση θα νικήσει τη βαρβαρότητα! Και το πέτυχαν!

Μέσα σε λίγες μέρες η είδηση δημοσιεύθηκε στα κορυφαία έντυπα όλου του κόσμου αναπτερώνοντας το ηθικό των λαών της κατεχόμενης Ευρώπης. Η μαγική νύχτα στην Ακρόπολη σε συνδυασμό με τον παλλαϊκό ξεσηκωμό της Μάχης της Κρήτης οδήγησε χιλιάδες νέους στην απόφαση να πολεμήσουν τους φασίστες κατακτητές και γέννησε το Κίνημα της Εθνικής και Ευρωπαϊκής Λαϊκής Αντίστασης, που συνέβαλε καθοριστικά στη συντριβή του ναζισμού και του φασισμού.

Για την ανυπότακτη στάση του, από την πρώτη έως την τελευταία ημέρα της Κατοχής, ο Ελληνικός Λαός πλήρωσε βαρύτατο φόρο αίματος και υπέστη σε όλη της την έκταση τη ναζιστική και φασιστική θηριωδία. Ο πληθυσμός της Ελλάδας αποδεκατίστηκε από τον μεθοδικά σχεδιασμένο λιμό της Κατοχής, τις μαζικές σφαγές αμάχων, τα καταναγκαστικά έργα, τα βασανιστήρια. Η εβραϊκή κοινότητα της Ελλάδας εξολοθρεύθηκε. Χίλια επτακόσια εβδομήντα χωριά και περισσότερα από τετρακόσιες χιλιάδες σπίτια παραδόθηκαν στις φλόγες.

Οι παραγωγικές και κοινωνικές υποδομές της χώρας μας καταστράφηκαν ολοσχερώς, ο εθνικός μας πλούτος συστηματικά ληστεύθηκε και λεηλατήθηκε. Αρχαιολογικοί και άλλοι πολιτιστικοί θησαυροί ανυπολόγιστης αξίας φυγαδεύτηκαν στο Γ’ Ράιχ, ενώ μοναδικής αξίας μνημεία υπέστησαν βαρύτατες καταστροφές. Η χώρα μας έζησε μία ανείπωτη τραγωδία, στα όρια της γενοκτονίας.

Κι όμως, ογδόντα ένα χρόνια μετά το τέλος του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου και τριάντα έξι χρόνια μετά την επανένωση της Γερμανίας, η Ομοσπονδιακή Δημοκρατία της Γερμανίας, καθολικός διάδοχος του Γ΄ Ράιχ, καταπατώντας μάλιστα την ίδια της την υπογραφή στη Συνθήκη του Λονδίνου, αρνείται να εκπληρώσει τις απαράγραπτες υποχρεώσεις της για τα εγκλήματα κατά της ανθρωπότητας που διέπραξε η ναζιστική Γερμανία στην Ελλάδα. Επιχειρεί μάλιστα με τα τριάκοντα αργύρια των γερμανικών ιδρυμάτων να πλαστογραφήσει την Ιστορία, να εκμαυλίσει συνειδήσεις και να ενταφιάσει τη διεκδίκηση των γερμανικών οφειλών.

Ματαιοπονεί! Η Ιστορία της Κατοχής έχει γραφτεί με το αίμα του Ελληνικού Λαού και δεν παραχαράσσεται! Οι αξιώσεις της Ελλάδας έναντι της Γερμανίας είναι νομικώς ενεργές και δικαστικώς επιδιώξιμες. Ο Ελληνικός Λαός ΑΠΑΙΤΕΙ και δεν επαιτεί τις γερμανικές οφειλές.
Καλούμε την Ελληνική Κυβέρνηση με την υποστήριξη όλων των δημοκρατικών πολιτικών κομμάτων να υλοποιήσει το ιστορικό ψήφισμα της Ολομέλειας της Βουλής των Ελλήνων της 17ης Απριλίου 2019, που αποτυπώνει με τον πιο επίσημο τρόπο την ενότητα και την αποφασιστικότητα του Ελληνικού Λαού υπέρ της μεθοδικής και σθεναρής διεκδίκησης των γερμανικών οφειλών.

Καλούμε την Ο.Δ.Γ. να εγκαταλείψει τις επιθετικές της ενέργειες εναντίον της Ελλάδας, μέσω των περιβόητων γερμανικών ιδρυμάτων και να προσέλθει σε διαπραγματεύσεις με την Ελληνική Δημοκρατία για τη δίκαιη επίλυση του μείζονος αυτού ζητήματος, πράξη που θα αποβεί ωφέλιμη και για τις δύο χώρες.

Η σπουδαία αντιστασιακή πράξη των Μανώλη Γλέζου και Λάκη Σάντα αποτελεί φωτεινό ορόσημο στη διαχρονική πάλη του ανθρώπου ενάντια στον φασισμό. Οι δύο εμβληματικοί αγωνιστές και όλοι οι αγωνιστές της Εθνικής μας Αντίστασης, που παρέμειναν ασυμβίβαστοι και ανιδιοτελείς μέχρι το τέλος της ζωής τους, πέρασαν στην αθανασία και αποτελούν πηγή έμπνευσης και θάρρους στους λαούς και τα έθνη που αντιστέκονται στη βαρβαρότητα και παλεύουν για Εθνική Ανεξαρτησία, Δημοκρατία, Ειρήνη και Δικαιοσύνη.

ΕΘΝΙΚΟ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟ ΔΙΕΚΔΙΚΗΣΗΣ
ΤΩΝ ΟΦΕΙΛΩΝ ΤΗΣ ΓΕΡΜΑΝΙΑΣ ΠΡΟΣ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ
https://esdoge.gr/

Κατά την ομιλία του στην διάσκεψη του Διαλόγου του Σάνγκρι-Λα, προειδοποίησε επίσης ότι έρχονται «σημαντικές αποφάσεις» σχετικά με την ασφάλειας στην Ευρώπη.

Εγκωμίασε τις ασιατικές χώρες που θεωρεί ότι «έχουν από καιρό αντιληφθεί ότι το κλειδί για μία βιώσιμη σύμπραξη δεν είναι οι ιδεαλιστικές αξίες, αλλά συγκεκριμένη σύγκλιση εθνικών συμφερόντων».

«Οταν τα συμφέροντά μας συγκλίνουν, ενεργούμε μαζί με αποφασιστικότητα. Οταν τα συμφέροντά μας αποκλίνουν, προσαρμοζόμαστε με ρεαλισμό, χωρίς δράματα και χωρίς να κάνουμε κηρύγματα. Πιστεύω ότι η δυτική Ευρώπη θα μπορούσε να πάρει ένα μάθημα».

Επαναλαμβάνοντας τις πολύ επικριτικές θέσεις της κυβέρνησης Τραμπ απέναντι στους Ευρωπαίους, ο Χέγκσεθ κατηγόρησε τις ευρωπαϊκές χώρες ότι είχαν υιοθετήσει για μεγάλο διάστημα «μία κούφια γκλομπαλιστική ρητορική στο θέμα μίας διεθνούς τάξης βασισμένης σε κανόνες την ώρα που οι ευρωπαϊκές πρωτεύουσες άνοιγαν διάπλατα τα σύνορά τους και άδειαζαν τους στρατούς τους από περιεχόμενο».

«Η Ευρώπη και το ΝΑΤΟ έχουν να λάβουν σημαντικές αποφάσεις και θα τις μάθετε σύντομα», είπε.

«Επί μακρόν, οι προσκλήσεις προς τους ευρωπαίους συμμάχους μας για να δαπανήσουν περισσότερα για την άμυνά τους έμειναν νεκρό γράμμα. Εν τέλει αρχίζουν να αναπληρώνουν το χαμένο έδαφος».

Ο Ντόναλντ Τραμπ απαιτεί από τους Ευρωπαίους να αναλάβουν περισσότερα βάρη ως προς την ευρωπαϊκή ασφάλεια. Εχει ασκήσει πιέσεις, και αποσπάσει τελικά την δέσμευση, για την αύξηση στο 5% του ΑΕΠ των αμυντικών δαπανών των νατοϊκών χωρών και έχει την πρόθεση να μειώσει την αμερικανική στρατιωτική παρουσία στην Ευρώπη.

Η ατμόσφαιρα βάρυνε τις τελευταίες εβδομάδες λόγω της άρνησης των ευρωπαϊκών χωρών να υποστηρίξουν τον Τραμπ στον πόλεμο που ο ίδιος ξεκίνησε, χωρίς την παραμικρή διιαβούλευση ή ενημέρωση, κατά του Ιράν.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Τι χαρακτηρίζει ένα “γρήγορο” γεύμα; Η έλλειψη χρόνου αποτελεί έναν από τους βασικότερους παράγοντες υιοθέτησης ενός ανθυγιεινού διατροφικού προτύπου. Όταν η προετοιμασία φαγητού φαντάζει δύσκολη ή ακατόρθωτη, είναι πιο πιθανό να στραφείς σε υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα και στην παράλειψη γευμάτων, κάτι που συχνά οδηγεί στην υπερκατανάλωση φαγητού προς το βράδυ.

Με αυτόν τον τρόπο αυξάνεται η πρόσληψη τροφίμων πλούσιων σε ζάχαρη, αλάτι, κορεσμένα και trans λιπαρά, καθώς και σε πρόσθετα όπως συντηρητικά, χρωστικές και αρωματικές ύλες. Ωστόσο, εξίσου σημαντικό με το τι περιέχει ένα γρήγορο γεύμα είναι και το τι του λείπει. Το “fast food” συχνά χαρακτηρίζεται ως φαγητό με κενές θερμίδες, καθώς είναι φτωχό σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και φυτοχημικές ενώσεις. Τα στοιχεία αυτά είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού, την υγεία του εντέρου και τη ρύθμιση του κορεσμού.

Πώς επηρεάζει την υγεία; Η συχνή κατανάλωση υπερεπεξεργασμένων τροφίμων έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακών νοσημάτων, αύξηση σωματικού βάρους και παχυσαρκία, αλλά και μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Οι επιδράσεις αυτές φαίνεται να σχετίζονται με τη χαμηλή θρεπτική αξία των τροφίμων αυτών, την υψηλή ενεργειακή τους πυκνότητα και την επίδρασή τους στους μηχανισμούς πείνας και κορεσμού.

Πώς να φτιάξεις ισορροπημένα γεύματα

Η ισορροπημένη διατροφή δεν απαιτεί απαραίτητα πολύ χρόνο, αλλά κυρίως σωστή δομή. Ένα πλήρες γεύμα μπορεί να στηριχθεί σε 3 βασικά βήματα:

• Πρώτο βήμα: Αρκεί να επιλέξεις μία πηγή υδατανθράκων, ιδανικά ολικής άλεσης, η οποία είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες θα σε βοηθήσουν να νιώσεις κορεσμό για περισσότερη ώρα και να διατηρήσεις την υγεία του εντέρου σου, καθώς αποτελούν τροφή για τα “καλά” βακτήρια του εντέρου. Παραδείγματα: ψωμί, παξιμάδια, φρυγανιές, πίτα, ζυμαρικά ολικής άλεσης, ρύζι, πατάτα
• Δεύτερο βήμα: Στη συνέχεια, συμπλήρωσε με μία πηγή πρωτεΐνης, ιδανικά χαμηλή σε λιπαρά. Παραδείγματα: κοτόπουλο, μοσχάρι, χοιρινό, ψάρι, θαλασσινά, αυγό, τυρί, όσπρια, προϊόντα σόγιας.
• Τρίτο βήμα: Τέλος, ολοκλήρωσε με ένα φρέσκο τρόφιμο. Παραδείγματα: λαχανικά και φρούτα. Αυτός ο συνδυασμός συμβάλλει σε καλύτερο κορεσμό, πιο σταθερά επίπεδα ενέργειας και μειωμένη ανάγκη για τσιμπολόγημα.

Έξυπνες επιλογές στην καθημερινότητα: Για να εξοικονομήσεις χρόνο χωρίς να θυσιάσεις την ποιότητα, αξίζει να δίνεις προσοχή στις ετικέτες τροφίμων και να προτιμάς προϊόντα με απλά και κατανοητά συστατικά. Περιορίζοντας τρόφιμα που περιέχουν συχνά σιρόπι γλυκόζης-φρουκτόζης, υδρογονωμένα λιπαρά, τεχνητές χρωστικές και πρόσθετα, μπορείς να βελτιώσεις σημαντικά την ποιότητα στη διατροφή σου.

Στην κατηγορία αυτή ανήκουν, για παράδειγμα, τα αναψυκτικά και οι έτοιμοι χυμοί (πλούσιοι σε φρουκτόζη και πρόσθετα), τα fast food και τα τηγανητά (που συχνά περιέχουν trans λιπαρά), τα αλλαντικά όπως ζαμπόν, μπέικον και λουκάνικα (λόγω νιτρικών και νιτρωδών), καθώς και τα συσκευασμένα σνακ, τα έτοιμα γλυκά, οι έτοιμες σάλτσες και οι κύβοι ζωμού, που μπορεί να περιέχουν συντηρητικά, τεχνητά χρώματα ή μονογλουταμινικό νάτριο.

Επιπλέον, καλό είναι να δίνεται προσοχή και σε προϊόντα όπως τα αποξηραμένα φρούτα και τα κρασιά χαμηλής ποιότητας, λόγω πιθανής παρουσίας θειωδών.Παράλληλα, επιλογές όπως φρέσκα ή κατεψυγμένα λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής άλεσης, γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά, ξηροί καρποί και περισσότερες σπιτικές επιλογές γευμάτων, αποτελούν πρακτικές και θρεπτικές λύσεις.

Συχνά λάθη όταν τρως βιαστικά

Όταν το φαγητό καταναλώνεται γρήγορα και υπό πίεση, μειώνεται η ικανότητα του οργανισμού να αναγνωρίσει τον κορεσμό, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής. Ο εγκέφαλος χρειάζεται περίπου 20 λεπτά για να “αντιληφθεί” ότι έχεις χορτάσει. Επιπλέον, η παράλειψη γευμάτων μέσα στην ημέρα σχετίζεται με αυξημένη πείνα αργότερα και χειρότερες διατροφικές επιλογές.

Πρακτικές λύσεις για ημέρες με λίγο χρόνο: Η οργάνωση αποτελεί βασικό σύμμαχο. Ο προγραμματισμός γευμάτων και η προετοιμασία από την προηγούμενη ημέρα, μπορούν να σου λύσουν τα χέρια. Ακόμη και απλές επιλογές, όπως οι παρακάτω, μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες σου χωρίς κόπο.

Γρήγορες ιδέες γευμάτων: Σαλάτα με κοτόπουλο και παξιμάδια, ντάκο, ομελέτα με λαχανικά σε πίτα, μακαρονοσαλάτα με τόνο, σάντουιτς με τυρί και κοτόπουλο.

Έξυπνα σνακ για μέσα στην ημέρα: Φρούτο με ξηρούς καρπούς,σπιτική μπάρα δημητριακών, κριτσίνια ολικής με τυρί, χούμους με λαχανικά, κεφίρ.

Θυμήσου πως ακόμη και μικρές βελτιώσεις στην καθημερινότητα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην υγεία σου. Οι παραπάνω οδηγίες είναι γενικές. Οι ανάγκες κάθε οργανισμού διαφέρουν, γι’ αυτό ο πιο κατάλληλος να σε καθοδηγήσει, προσφέροντάς σου εξατομικευμένες διατροφικές συμβουλές, είναι ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.

Η Δανάη Ευλογημένου είναι διαιτολόγος-διατροφολόγος

Σε συνεργασία με το medNutrition