Ο κ. Αβραμόπουλος, όπως αναφέρουν δικαστικές πηγές επισκέφτηκε το μεσημέρι την Εισαγγελία Εφετών Αθηνών χωρίς ωστόσο να γίνει γνωστό οτιδήποτε άλλο γύρω από την υπόθεση αυτή. Ο κ. Αβραμόπουλος όταν είχε ξεκινήσει η έρευνα για το Qatargate είχε υποστηρίξει πως όλες του οι ενέργειες ήταν απολύτως νόμιμες.

Ο Μάγυαρ κατηγορεί τον πρόεδρο Τάμας Σούγιοκ (που ανέλαβε το 2024) ότι επιχείρησε ένα «αντισυνταγματικό πραξικόπημα» σε συνεργασία με εναπομείναντες πιστούς του Όρμπαν (όπως ο επικεφαλής του Συνταγματικού Δικαστηρίου). Σύμφωνα με τον Μαγυαρ, ο πρόεδρος προσπάθησε να χρησιμοποιήσει το δικαστικό σύστημα για να μπλοκάρει τις μεταρρυθμίσεις της νέας εκλεγμένης πλειοψηφίας και να προστατεύσει τα προνόμια του παλαιού καθεστώτος

Η τελευταία δημόσια κοντρα τους αφορούσε τροποποίηση που προβλέπει ότι κανείς δεν μπορεί να υπηρετήσει ως πρωθυπουργός για περισσότερο από οκτώ χρόνια συνολικά. Η διάταξη επηρεάζει άμεσα τον Όρμπαν, ο οποίος έχει ήδη συμπληρώσει δύο δεκαετίες στην πρωθυπουργία της χώρας. Το ουγγρικό κοινοβούλιο ενέκρινε με μεγάλη πλειοψηφία την αλλαγή νωρίτερα μέσα στην εβδομάδα, ανοίγοντας τον δρόμο για την τελική υπογραφή του προέδρου.

Η κυβέρνηση του Πέτερ Μαγιάρ είχε δεσμευθεί προεκλογικά ότι θα προχωρούσε στην καθιέρωση ορίων θητείας για τον πρωθυπουργό, υποστηρίζοντας ότι το μέτρο θα ενισχύσει τη δημοκρατική λογοδοσία και θα αποτρέψει τη μακροχρόνια συγκέντρωση εξουσίας. Ο πρόεδρος το υπέγραψε, αλλά δήλωσε ότι «αυτή η ρύθμιση είναι σχεδόν μοναδική στην Ευρώπη αλλά και διεθνώς» και ναι μεν δεν παρέπεμψε την υπόθεση στο Συνταγματικό Δικαστήριο για έλεγχο, αλλά εξέφρασε επιφυλάξεις για το κατά πόσο οι περιορισμοί αυτοί συμβαδίζουν με την ελεύθερη έκφραση της λαϊκής βούλησης.

Ο Μαγυάρ έχει επανειλημμένα ζητήσει την αποχώρηση του Σούγιοκ από το αξίωμά του, υποστηρίζοντας ότι παραμένει πολιτικά συνδεδεμένος με το προηγούμενο καθεστώς. Ο πρόεδρος έχει απορρίψει τα σχετικά αιτήματα, προειδοποιώντας ότι μια τέτοια σύγκρουση θα μπορούσε να οδηγήσει σε θεσμική κρίση. Έτσι, παρά την υπογραφή της τροποποίησης, η αντιπαράθεση ανάμεσα στην προεδρία και τη νέα κυβέρνηση φαίνεται πως απέχει πολύ από το τέλος της.

«Ακόμη μία δικαστική απόφαση που ξεσκεπάζει τις “κουτοπονηριές” της ΝΔ. Ακόμη μια δικαστική απόφαση που επαναφέρει με ένταση το ζήτημα της διαχείρισης και προστασίας των προσωπικών δεδομένων των πολιτών. Η καταδίκη της πρώην ευρωβουλευτού της ΝΔ κ. ‘Αννας – Μισέλ Ασημακοπούλου για τη διαρροή ηλεκτρονικών διευθύνσεων αποδήμων Ελλήνων, λίγο πριν από τις ευρωεκλογές του 2024, εκθέτει ανεπανόρθωτα ένα σύστημα διαχείρισης δεδομένων που αποδεικνύεται ανεπαρκές, ανεξέλεγκτο και ασφαλώς επικίνδυνο», αναφέρει η ανακοίνωση της «Νίκης» και συνεχίζει:

«Η κυβέρνηση οφείλει να απαντήσει ξεκάθαρα: Πόσο ασφαλή είναι τελικά τα προσωπικά δεδομένα των Ελλήνων πολιτών; Ποιος εγγυάται ότι ανάλογες διαρροές δεν έχουν συμβεί και σε άλλες βάσεις δεδομένων του Δημοσίου; Ποιος αναλαμβάνει την πολιτική ευθύνη για ένα σκάνδαλο που τραυμάτισε την εμπιστοσύνη των πολιτών προς τους θεσμούς; Τα ερωτήματα γίνονται ακόμη πιο επιτακτικά σήμερα, καθώς η κυβέρνηση ζητά από τους πολίτες να αποδεχθούν τον Προσωπικό Αριθμό ως το κεντρικό κλειδί διασύνδεσης όλων των κρατικών μητρώων και προσωπικών τους στοιχείων, διαβεβαιώνοντας ότι το σύστημα είναι απολύτως ασφαλές. Με ποια αξιοπιστία όμως δίνονται αυτές οι εγγυήσεις, όταν η ίδια η κρατική μηχανή αποδείχθηκε ανίκανη να προστατεύσει ακόμη και ευαίσθητα δεδομένα εκλογέων;»

«Η “Νίκη” απαιτεί από την κυβέρνηση να σταματήσει άμεσα το αφήγημα περί υποχρεωτικότητας του Προσωπικού Αριθμού, να εγκαταλείψει την προσχηματική ρητορική περί ασφάλειας των προσωπικών δεδομένων και να ακυρώσει όλα τα σχέδια δημιουργίας μηχανισμού ψηφιακής επιτήρησης των Ελλήνων. Να ξέρουν ότι σε κάθε προσπάθεια περιορισμού έστω και κατ’ ελαχιστον της ελευθερίας των πολιτών θα μας βρουν απέναντι», καταλήγει η ανακοίνωση.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

«Με απέραντη θλίψη χθες το βράδυ μάθαμε ότι απεχώρησε από την ζωή μετά από βαθιά ασθένεια ο σπουδαίος φίλος μας, ο καλλιτέχνης που δημιούργησε το θέατρο ΠΚ στον Νέο Κόσμο, έναν πολυχώρο πολιτισμού με θεατρικές παραστάσεις και παραστάσεις χορού που δεν ξεχνιούνται.

Ο Παύλος Κουρτίδης δεν είναι πια εδώ κι είναι μεγάλη απώλεια για τον πολιτισμό μας. Ακάματος εργάτης του θεάτρου, πολυτάλαντος, χορογράφος, ηθοποιός και σκηνοθέτης.

Τον θαύμασα άπειρες φορές επί σκηνής κι είχαμε ταυτιστεί στις ιδέες μας.

Άφησε το υποκριτικό του αποτύπωμα και στην τηλεόραση στις Άγριες Μέλισσες και το Κόκκινο Ποτάμι…

Θα ταφεί στην ιδιαίτερη πατρίδα του.. Συλλυπητήρια στην πολύτιμη οικογένεια του. Παύλο Καλέ μου φίλε θα μας λείπεις…».

Τώρα, με πρωτοβουλία της Ελβετικής Πρεσβείας στην Αθήνα, της εταιρίας Περιβάλλοντος (ΕΛΛΕΤ), του Πολυτεχνείου της Ζυρίχης και ενός φωτισμένου Έλληνα επιχειρηματία, το τρένο «σφύριξε τρεις φορές» απ’ τον σταθμό Ασπροχώματος μέχρι την Καλαμάτα.

Το ερώτημα όμως παραμένει: για πόσο χρόνο το νέο τρένο θ’ αντέξει στο κόστος, όταν το αυτοκίνητο, ιδιωτικό ή φορτηγό, και τ’ αεροπλάνα του εξωτερικού συναγωνίζονται τα τρένα ως πιο φθηνά μέσα μεταφοράς.

Μόνο τα ελβετικά έχουν επιβιώσει του ανταγωνισμού διεθνώς, διότι αξιοποιούν πλήρως τα πλεονεκτήματα της «σταθερής τροχιάς» – ακόμη παράγοντας ηλεκτρισμό στην κατηφόρα.

Στην Ελλάδα, το δίκτυο των σιδηροδρόμων υπολογίζεται αξίας 6 δισ. ευρώ, αλλά τα 500 χλμ. σ/γραμμών και καμιά 100στή σ/σταθμοί των ΣΠΑΠ παραμένουν αναξιοποίητα και ρημάζουν, λόγω της αδιαφορίας της πολιτείας και της ιδιωτικής πρωτοβουλίας.

Στο πλάνο ξανά οι σιδηρόδρομοι

Μόλις πρόσφατα το υπουργείο Μεταφορών έδειξε κάποιο ενδιαφέρον αναγέννησης των σιδηροδρομικών μεταφορών στην Πελοπόννησο, που τον 19ο αιώνα είχαν πρωτοστατήσει στην ανάπτυξη της περιοχής, μεταφέροντας γηγενείς πληθυσμούς, εισαγόμενο πετρέλαιο και εξαγώγιμα προϊόντα (σταφίδα) στα λιμάνια από την Πάτρα έως την Κυλλήνη το 1891. Αλλά σήμερα τα κονδύλια της ΕΕ απορροφά ο μαζικός τουρισμός. Για τα τρένα, ψίχουλα.

Για να επιτύχει το πείραμα αναγέννησης του δικτύου σιδηροδρόμων Πελοποννήσου δεν αρκούν οι καλές προθέσεις. Επιβάλλεται η ανταγωνιστικότητα και η κανονικότητα των δρομολογίων. Το παράδειγμα δείχνει το Μετρό Αθηνών, που μόλις συνέδεσε τον Πειραιά με το αεροδρόμιο των Σπάτων, έγινε το ευνοούμενο μέσο μεταφοράς των τουριστών προς κι από τα νησιά.

Αυτό έγινε λόγω του κοινού εύρους των σιδηροδρόμων και κυρίως της διπλής γραμμής και της ταχύτητας μεταφοράς. Εάν στα Τέμπη οι συρμοί κινούνταν επί διπλής γραμμής, όση αβελτηρία κι αν είχαν δείξει οι «αρμόδιοι», το τραγικό δυστύχημα θα είχε αποφευχθεί.

Η διπλή γραμμή κίνησης των συρμών είναι εκ των ων ουκ άνευ όλων των επιτυχών οικονομικώς δικτύων σιδηροδρόμων. Από εκεί πρέπει να ξεκινήσει η αναβίωση των πελοποννησιακών σιδηροδρόμων. Τα σπαραξικάρδια έπονται.

Η Ελληνική Συνομοσπονδία Εμπορίου Επιχειρηματικότητας (ΕΣΕΕ) έκανε λόγο για εκρηκτική άνοδο των δεμάτων ηλεκτρονικού εμπορίου χαμηλής αξίας στην ΕΕ. Συγκεκριμένα ανέφερε ότι το 2025 οι εισαγωγές μικροδεμάτων ξεπέρασαν τα 5,88 δισ. αντικείμενα, έναντι 4,67 δισ. το 2024, καταγράφοντας νέα ιστορικά υψηλά επίπεδα.

Σύμφωνα με την ΕΣΕΕ, «εκτιμάται ότι περίπου το 65% των δεμάτων δηλώνονται υποτιμημένα για να αποφευχθούν τελωνειακοί δασμοί και έλεγχοι συμμόρφωσης» και τονίζει, μεταξύ άλλων, ότι η αύξηση των δεμάτων χαμηλής αξίας «δημιουργεί ένα ευρύτερο ζήτημα εποπτείας της ψηφιακής αγοράς, καθώς μεγάλο μέρος των προϊόντων που εισέρχονται στην ΕΕ προέρχεται από διασυνοριακές πλατφόρμες, με περιορισμένη δυνατότητα άμεσου ελέγχου πριν από την είσοδό τους στην ενιαία αγορά». Επειδή πάντως είναι τεράστια η κίνηση στην ΕΕ, δύσκολα θα ελέγχεται αναλυτικά κάθε εισαγόμενο πακέτο και μάλλον τα περισσότερα θα περνούν με 3 ευρώ ακόμα κι αν περιέχουν περισσότερα του ενός προϊόντα.

Πηγή: Οικονομικός Ταχυδρόμος

Στο σημείο επιχειρούν 45 πυροσβέστες με δύο ομάδες πεζοπόρων της 1ης ΕΜΟΔΕ με 13 οχήματα, 3 ελικόπτερα και 2 αεροσκάφη.

Στο έργο της κατάσβεσης συνδράμουν επίσης μηχανήματα έργου και υδροφόρες ΟΤΑ.

Η πραγματικότητα, ωστόσο, είναι πιο σύνθετη. Ο ανθρώπινος μεταβολισμός δεν λειτουργεί με τόσο απόλυτους κανόνες, ενώ η αύξηση του σωματικού βάρους σχετίζεται κυρίως με το συνολικό ενεργειακό ισοζύγιο και τις διατροφικές συνήθειες σε βάθος χρόνου, όχι με την κατανάλωση ενός συγκεκριμένου τροφίμου σε μια συγκεκριμένη ώρα. Επιπλέον, ο τρόπος με τον οποίο καταναλώνεται το ψωμί, δηλαδή η ποσότητα, η ποιότητα και ο συνδυασμός με άλλα τρόφιμα, φαίνεται να παίζει πολύ πιο καθοριστικό ρόλο από το ίδιο το timing.

Παράλληλα, η σύγχρονη επιστήμη της χρονοδιατροφής (chrononutrition) αναδεικνύει ότι ο χρόνος κατανάλωσης των γευμάτων μπορεί να επηρεάζει ορισμένες μεταβολικές διεργασίες, χωρίς όμως να στοχοποιεί μεμονωμένα τρόφιμα. Αυτό σημαίνει ότι το ψωμί στο βραδινό δεν είναι εκ προοιμίου “πρόβλημα”, αλλά χρειάζεται να αξιολογείται στο πλαίσιο της συνολικής διατροφής και του τρόπου ζωής. Πόσο όμως ισχύουν τελικά οι φόβοι γύρω από το ψωμί το βράδυ και σε ποιες περιπτώσεις μπορεί να ενταχθεί χωρίς ενοχές σε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο;

Ο ρόλος του ψωμιού στη διατροφή

Το ψωμί παρέχει κυρίως σύνθετους υδατάνθρακες, οι οποίοι αποτελούν την κύρια πηγή ενέργειας για τον οργανισμό και ιδιαίτερα για τον εγκέφαλο, ο οποίος εξαρτάται σχεδόν αποκλειστικά από τη γλυκόζη για τη σωστή του λειτουργία. Η επαρκής πρόσληψη υδατανθράκων μέσα στην ημέρα συμβάλλει στη διατήρηση της συγκέντρωσης, της πνευματικής απόδοσης αλλά και της συνολικής ενεργειακής ισορροπίας.

Επιπλέον, το ψωμί, ιδίως όταν είναι ολικής άλεσης ή προζυμένιο, αποτελεί πολύτιμη πηγή φυτικών ινών, οι οποίες ενισχύουν τον κορεσμό, συμβάλλουν στη ρύθμιση της εντερικής λειτουργίας και σχετίζονται με καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο. Παράλληλα, παρέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως θειαμίνη, νιασίνη και φυλλικό οξύ, που συμμετέχουν ενεργά στον μεταβολισμό της ενέργειας, καθώς και μέταλλα όπως μαγνήσιο και σίδηρο, απαραίτητα για τη νευρομυϊκή λειτουργία και τη μεταφορά οξυγόνου.

Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει και το προζυμένιο ψωμί, καθώς η διαδικασία της ζύμωσης μπορεί να βελτιώσει τη βιοδιαθεσιμότητα ορισμένων θρεπτικών συστατικών και να συμβάλει σε καλύτερη ανεκτικότητα από το γαστρεντερικό σύστημα σε ορισμένα άτομα. Η ποιότητα του ψωμιού επηρεάζει σημαντικά τον κορεσμό, τη γλυκαιμική απόκριση και συνολικά τη μεταγευματική ρύθμιση του σακχάρου. Ψωμιά με χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη, όπως αυτά ολικής άλεσης ή με προζύμι, οδηγούν σε πιο σταδιακή αύξηση της γλυκόζης στο αίμα, μειώνοντας τις απότομες αυξομειώσεις και συμβάλλοντας σε καλύτερο έλεγχο της όρεξης.

Αντίθετα, πιο επεξεργασμένες επιλογές, όπως το λευκό ψωμί, τείνουν να προκαλούν ταχύτερη αύξηση του σακχάρου και μικρότερης διάρκειας κορεσμό. Τέλος, αξίζει να σημειωθεί ότι η επίδραση του ψωμιού στον οργανισμό δεν εξαρτάται μόνο από το ίδιο το τρόφιμο, αλλά και από το διατροφικό πλαίσιο μέσα στο οποίο καταναλώνεται. Ο συνδυασμός του με πρωτεΐνη και καλά λιπαρά μπορεί να επιβραδύνει την απορρόφηση των υδατανθράκων, οδηγώντας σε πιο σταθερή ενεργειακή απόδοση και καλύτερο μεταβολικό έλεγχο.

Κατανάλωση υδατανθράκων το βράδυ

Η ιδέα ότι οι υδατάνθρακες που καταναλώνονται το βράδυ αποθηκεύονται ευκολότερα ως λίπος αποτελεί έναν από τους πιο επίμονους διατροφικούς μύθους. Στην πραγματικότητα, το σωματικό βάρος και η λιποαποθήκευση καθορίζονται κυρίως από το συνολικό ενεργειακό ισοζύγιο σε βάθος χρόνου και όχι από τη χρονική στιγμή κατανάλωσης ενός μεμονωμένου μακροθρεπτικού συστατικού. Ο οργανισμός δεν κλείνει τον μεταβολισμό του το βράδυ, ούτε αλλάζει ξαφνικά τον τρόπο με τον οποίο διαχειρίζεται τους υδατάνθρακες.

Αντίθετα, συνεχίζει να χρησιμοποιεί τη γλυκόζη για ενέργεια, να αποθηκεύει γλυκογόνο και να ρυθμίζει ορμονικά την όρεξη και τον κορεσμό. Ωστόσο, η σύγχρονη επιστήμη της χρονοδιατροφής δείχνει ότι ο χρονισμός των γευμάτων μπορεί να επηρεάζει ορισμένες μεταβολικές διεργασίες. Για παράδειγμα, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ενέργειας αργά το βράδυ έχει συσχετιστεί σε κάποιες μελέτες με μειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη, υψηλότερα μεταγευματικά επίπεδα γλυκόζης και διαταραχές στους κιρκαδικούς ρυθμούς.

Είναι σημαντικό, όμως, να γίνει σαφές ότι αυτές οι επιδράσεις σχετίζονται κυρίως με τη συνολική ποσότητα τροφής, τη σύσταση του γεύματος και τον τρόπο ζωής, όπως ο ύπνος και η φυσική δραστηριότητα, και όχι με την κατανάλωση ενός συγκεκριμένου τροφίμου, όπως το ψωμί. Ένα ισορροπημένο βραδινό που περιλαμβάνει μέτρια ποσότητα υδατανθράκων δεν φαίνεται να επηρεάζει αρνητικά το βάρος ή τον μεταβολισμό στους περισσότερους υγιείς ενήλικες.

Μύθοι και αλήθειες

Μύθος: «Το ψωμί το βράδυ παχαίνει»

Αλήθεια: Η αύξηση βάρους εξαρτάται από το συνολικό θερμιδικό ισοζύγιο και όχι από την ώρα κατανάλωσης.

Μύθος: «Οι υδατάνθρακες το βράδυ μετατρέπονται απευθείας σε λίπος»

Αλήθεια: Οι υδατάνθρακες χρησιμοποιούνται πρώτα για ενέργεια ή αποθηκεύονται ως γλυκογόνο. Η λιπογένεση είναι πολύ πιο σύνθετη διαδικασία και δεν εξαρτάται απλώς από την ώρα.

Μύθος: “Αν κόψω το ψωμί το βράδυ, θα χάσω πιο εύκολα βάρος”

Αλήθεια: Η απώλεια βάρους σχετίζεται με τη συνολική διατροφή. Συχνά, ο αποκλεισμός οδηγεί σε μεγαλύτερη πείνα και τελικά σε υπερφαγία.

Μύθος: “Το ψωμί το βράδυ κρατάει υγρά και φουσκώνει”

Αλήθεια: Το αίσθημα φουσκώματος σχετίζεται περισσότερο με την ποσότητα, τον τύπο ψωμιού ή την ατομική ανοχή, όπως ευαισθησία στη γλουτένη ή στα FODMAPs, και όχι με την ώρα κατανάλωσης.

Μύθος: “Το λευκό ψωμί είναι απαγορευτικό το βράδυ”

Αλήθεια: Δεν είναι απαγορευτικό, αλλά έχει υψηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και μικρότερο κορεσμό σε σχέση με πιο ποιοτικές επιλογές.

Επίδραση στον ύπνο και το νευροενδοκρινικό σύστημα:
Η κατανάλωση υδατανθράκων το βράδυ μπορεί να επηρεάσει θετικά τον ύπνο μέσω της αύξησης της διαθεσιμότητας της τρυπτοφάνης στον εγκέφαλο, η οποία αποτελεί πρόδρομο της σεροτονίνης και της μελατονίνης. Γεύματα που περιέχουν μέτρια ποσότητα υδατανθράκων ενδέχεται να διευκολύνουν την έναρξη του ύπνου, ιδιαίτερα όταν δεν είναι υπερβολικά λιπαρά ή βαριά. Αντίθετα, ένα μεγάλο και θερμιδικά πυκνό βραδινό μπορεί να επιβαρύνει την πέψη και να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου.

Ποσότητα, ποιότητα και γλυκαιμική απόκριση:
Η επίδραση του ψωμιού στον οργανισμό δεν εξαρτάται μόνο από την παρουσία του στο γεύμα, αλλά από ένα σύνολο παραγόντων που σχετίζονται με την ποσότητα, την ποιότητα και τον τρόπο κατανάλωσής του. Αυτοί οι παράγοντες καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό τη γλυκαιμική απόκριση, τον κορεσμό και τη συνολική μεταβολική επίδραση του γεύματος.

Η ποσότητα
Η κατανάλωση 1–2 φετών, περίπου 30–60g, μπορεί να ενταχθεί εύκολα σε ένα ισορροπημένο βραδινό, χωρίς να επιβαρύνει τη συνολική ενεργειακή πρόσληψη. Η υπερβολική ποσότητα, ιδιαίτερα σε συνδυασμό με υψηλή θερμιδική πρόσληψη μέσα στην ημέρα, είναι αυτή που μπορεί να συμβάλει σε θετικό ενεργειακό ισοζύγιο.

Η ποιότητα
Η επιλογή του τύπου ψωμιού είναι καθοριστική. Το ψωμί ολικής άλεσης, το προζυμένιο ή τα πολύσπορα προϊόντα περιέχουν περισσότερες φυτικές ίνες και έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη σε σχέση με το λευκό ψωμί. Αυτό οδηγεί σε πιο σταδιακή αύξηση της γλυκόζης στο αίμα, καλύτερο κορεσμό και μικρότερες διακυμάνσεις στην όρεξη.

Ο συνδυασμός τροφίμων
Η κατανάλωση ψωμιού ως μέρος ενός πλήρους γεύματος είναι εξίσου σημαντική. Ο συνδυασμός με πρωτεΐνη, όπως αυγό, κοτόπουλο ή τυρί, και καλά λιπαρά, όπως ελαιόλαδο ή ξηροί καρποί, επιβραδύνει την απορρόφηση των υδατανθράκων, μειώνει τη γλυκαιμική απόκριση και συμβάλλει σε μεγαλύτερη διάρκεια κορεσμού. Αντίθετα, η κατανάλωση ψωμιού μόνο του είναι πιο πιθανό να οδηγήσει σε ταχύτερη πείνα.

Σε ποιες περιπτώσεις είναι αποδεκτό
Η κατανάλωση ψωμιού στο βραδινό δεν αποτελεί πρόβλημα όταν εντάσσεται σε ένα συνολικά ισορροπημένο διατροφικό πλαίσιο και προσαρμόζεται στις ανάγκες του ατόμου.

Είναι αποδεκτό όταν: η συνολική ημερήσια πρόσληψη ενέργειας είναι ισορροπημένητο άτομο έχει φυσιολογικό ή αυξημένο επίπεδο φυσικής δραστηριότητας δεν υπάρχει διαταραχή στον γλυκαιμικό έλεγχο, όπως αρρύθμιστος σακχαρώδης διαβήτης συμβάλλει στην κάλυψη της πείνας και βοηθά στην αποφυγή υπερκατανάλωσης άλλων τροφίμων αποτελεί μέρος ενός δομημένου βραδινού γεύματος και όχι αποτέλεσμα ανεξέλεγκτου τσιμπολογήματος. Σε πολλές περιπτώσεις, μάλιστα, η παρουσία ψωμιού μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία ενός πιο ικανοποιητικού γεύματος, μειώνοντας την πιθανότητα βραδινής υπερφαγίας.

Πότε χρειάζεται προσοχή:

Παρότι το ψωμί δεν είναι από μόνο του προβληματικό, υπάρχουν περιπτώσεις όπου απαιτείται μεγαλύτερη προσοχή και εξατομίκευση.
Σακχαρώδης διαβήτης ή έντονη αντίσταση στην ινσουλίνη Η ποσότητα και ο τύπος ψωμιού θα πρέπει να προσαρμόζονται, δίνοντας έμφαση σε επιλογές χαμηλότερου γλυκαιμικού δείκτη και σωστό συνδυασμό τροφίμων.

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή γαστρεντερική ευαισθησία

Ορισμένοι τύποι ψωμιού μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα ή δυσφορία, οπότε η επιλογή, όπως το προζυμένιο, και η ποσότητα παίζουν σημαντικό ρόλο.

Νυχτερινή υπερφαγία ή συναισθηματική κατανάλωση τροφής

• Σε αυτές τις περιπτώσεις, το ζήτημα δεν είναι το ψωμί καθαυτό, αλλά το συνολικό διατροφικό και ψυχολογικό πλαίσιο του γεύματος.
• Καθιστική ζωή σε συνδυασμό με αυξημένη θερμιδική πρόσληψη το βράδυ
• Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων τροφής αργά το βράδυ μπορεί να επιβαρύνει το ενεργειακό ισοζύγιο και τον μεταβολισμό.

Συμπερασματικά
Το ψωμί στο βραδινό δεν είναι απαγορευμένο, ούτε αποτελεί από μόνο του παράγοντα αύξησης βάρους. Η δαιμονοποίηση των υδατανθράκων βασίζεται κυρίως σε διατροφικούς μύθους και απλουστευμένες αντιλήψεις, που δεν αντικατοπτρίζουν τη συνολική λειτουργία του ανθρώπινου μεταβολισμού. Στην πράξη, αυτό που καθορίζει την επίδραση ενός τροφίμου δεν είναι η ώρα κατανάλωσης, αλλά η ποσότητα, η ποιότητα και το διατροφικό πλαίσιο μέσα στο οποίο εντάσσεται.

Ένα ισορροπημένο βραδινό που περιλαμβάνει ψωμί μπορεί να αποτελέσει μέρος μιας υγιεινής διατροφής, όταν συνδυάζεται σωστά και καλύπτει πραγματικές ανάγκες πείνας και κορεσμού. Η ισορροπία, η ποιότητα των τροφίμων, ο σωστός συνδυασμός και κυρίως η εξατομίκευση αποτελούν τα βασικά στοιχεία μιας σύγχρονης και επιστημονικά τεκμηριωμένης διατροφικής προσέγγισης.

Η Ιωάννα Νικολάου Πατσαλίδου είναι κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος

Σε συνεργασία με το medNutrition

Οι δύο βουλευτές τονίζουν ότι η Πολεμική Αεροπορία διαθέτει σύγχρονο αεροσκάφος Flight Inspection τελευταίας τεχνολογίας, το οποίο αποκτήθηκε με εθνικούς και ευρωπαϊκούς πόρους και δημιουργεί για πρώτη φορά στη χώρα σημαντική εθνική δυνατότητα στον συγκεκριμένο τομέα. Ωστόσο, το Ελληνικό Δημόσιο εξακολουθεί να προσφεύγει σε εξωτερικούς ή αλλοδαπούς παρόχους για την παροχή αντίστοιχων υπηρεσιών, γεγονός που καθιστά αναγκαία την αξιολόγηση του κατά πόσο οι υπηρεσίες αυτές αποκτώνται με τον οικονομικότερο δυνατό τρόπο και με τη βέλτιστη αξιοποίηση των δημόσιων επενδύσεων.

Με την ερώτησή τους ζητούν να πληροφορηθούν για τους λόγους που δεν αξιοποιήθηκε η υφιστάμενη δυνατότητα Flight Inspection της Πολεμικής Αεροπορίας, για το κόστος των πρόσφατων αναθέσεων σε αλλοδαπούς παρόχους και για το αν έχει πραγματοποιηθεί συγκριτική μελέτη κόστους – οφέλους μεταξύ της αξιοποίησης των μέσων της Πολεμικής Αεροπορίας, της Υπηρεσίας Πολιτικής Αεροπορίας και της ανάθεσης υπηρεσιών σε τρίτους.

Παράλληλα, ζητούν στοιχεία για τα συστήματα ILS και τα λοιπά ραδιοβοηθήματα που εγκαταστάθηκαν ή αναβαθμίστηκαν από το 2015 έως σήμερα, την κατάσταση πιστοποίησης και επιχειρησιακής αξιοποίησής τους, καθώς και για το εάν έχουν ολοκληρωθεί οι απαιτούμενοι πτητικοί έλεγχοι και η πλήρης ένταξή τους στις ευρωπαϊκές αεροναυτικές δημοσιεύσεις. Επιπλέον, ζητούν να κατατεθούν αναλυτικά στοιχεία για τις δαπάνες Flight Inspection από το 2020 έως σήμερα, καθώς και για το κόστος της πρόσφατης ανάθεσης υπηρεσιών σε αλλοδαπό φορέα.