Οξειδωτικό Στρες: Το οξειδωτικό στρες περιλαμβάνει μια ανισορροπία των ελεύθερων ριζών (ένας τύπος επιβλαβούς μορίου) και των αντιοξειδωτικών στο σώμα. Αυτή η ανισορροπία μπορεί να βλάψει τα κύτταρά μας και η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρησή της. Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι όταν το σώμα μας αρχίζει να βιώνει οξειδωτικό στρες, οι ψυχιατρικές διαταραχές είναι πιο πιθανό να συμβούν.

Άξονας Μικροβιώματος-Εντέρου-Εγκεφάλου: Υπάρχουν βακτήρια και άλλα μικρόβια στο έντερό μας που συνθέτουν το μικροβίωμα του εντέρου και αυτό το μίνι οικοσύστημα μας βοηθά να αφομοιώσουμε το φαγητό μας και να βελτιώσουμε τη γενική μας υγεία. Eνα μη ισορροπημένο μικροβίωμα του εντέρου συνδέεται αρνητικά με την ψυχική υγεία. Αυτή η σύνδεση μεταξύ του εντέρου και του εγκεφάλου είναι γνωστή ως άξονας εντέρου-εγκεφάλου.

Επιγενετικές Τροποποιήσεις: Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η διατροφή μας, ειδικά κατά την πρώιμη παιδική ηλικία, μπορεί να επηρεάσει τη γονιδιακή μας έκφραση, η οποία, με τη σειρά της, μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην ψυχική μας υγεία.

Πλαστικότητα Εγκεφάλου: Η νευρική πλαστικότητα είναι η ικανότητα του εγκεφάλου να προσαρμόζεται στις μεταβαλλόμενες ανάγκες του περιβάλλοντός του. Έχει διαπιστωθεί ότι τα επίπεδα προσαρμοστικότητας και ευελιξίας του εγκεφάλου επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή καθ’ όλην τη διάρκεια της ζωής. Με άλλα λόγια, οι ερευνητές υπογραμμίζουν τη σημασία της υγιεινής διατροφής για τη βελτιστοποίηση της πλαστικότητας του εγκεφάλου.

Βασικά Θρεπτικά Συστατικά στην Ψυχιατρική Διατροφή

Υπάρχουν αρκετές βιταμίνες η πρόσληψη των οποίων συνδέεται με καλύτερη ψυχική υγεία.

Ωμέγα-3 Λιπαρά Οξέα: Ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τη διατήρηση της πλαστικότητας του εγκεφάλου και της συνολικής υγείας του εγκεφάλου.

Βιταμίνες Β: Έρευνα από το 2022 έχει βρει μια σύνδεση μεταξύ ανεπάρκειας βιταμίνης Β και κατάθλιψης. Επίσης, άλλη έρευνα διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση βιταμίνης Β δεν λειτούργησε ως μέθοδος βραχυπρόθεσμης θεραπείας, αλλά μάλλον ως χρήσιμη προληπτική ή μακροπρόθεσμη θεραπευτική προσέγγιση για την κατάθλιψη.

Βιταμίνη D: Η ίδια ερευνητική μελέτη του 2022 βρήκε μια ισχυρή σχέση μεταξύ ανεπάρκειας βιταμίνης D και διαταραχών της διάθεσης. Μια συστηματική ανασκόπηση από το 2016 διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση βιταμίνης D όταν συνδυάζεται με βιταμίνη Β9, ωμέγα-3 και αντικαταθλιπτικά, βοήθησε στη μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων.

Μαγνήσιο: Μια συστηματική ανασκόπηση βρήκε μια σύνδεση μεταξύ των χαμηλών επιπέδων μαγνησίου και των προκλήσεων ψυχικής υγείας, ιδιαίτερα της κατάθλιψης. Η ανασκόπηση έδειξε ότι το μαγνήσιο μπορεί να είναι ευεργετικό στη θεραπεία διαταραχών ψυχικής υγείας.

Αντιοξειδωτικά: Λόγω της ικανότητας των αντιοξειδωτικών να αποτρέπουν το οξειδωτικό στρες, οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά μπορεί να είναι ευεργετική στην πρόληψη ψυχιατρικών διαταραχών, όπως κατάθλιψη.

Φυτικές Ίνες: Προκειμένου να διατηρηθεί ένα ισορροπημένο μικροβίωμα του εντέρου, οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της βακτηριακής ποικιλομορφίας.

Προβιοτικά: Παρόμοια με τις διαιτητικές ίνες, οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι τα προβιοτικά είναι απαραίτητα για τη διατήρηση ενός υγιούς εντέρου. Λόγω της σύνδεσης μεταξύ του εντέρου και του εγκεφάλου, τα προβιοτικά, που βρίσκονται φυσικά στο γιαούρτι και το kombucha, για παράδειγμα, μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη διαταραχών ψυχικής υγείας.

Ελλείψεις που συνδέονται με Άγχος και Κατάθλιψη

Ωμέγα-3 λιπαρά: Τα ωμέγα-3 λιπαρά είναι απαραίτητα λίπη, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να τα πάρετε στη διατροφή σας – το σώμα σας δεν μπορεί να τα συνθέσει. Ο εγκέφαλός σας χρειάζεται ωμέγα-3 λιπαρά για να λειτουργήσει καλά. Οι άνθρωποι που παίρνουν περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά στη διατροφή τους φαίνεται να έχουν λιγότερα καταθλιπτικά συμπτώματα. Ωστόσο, οι μελέτες συνεχίζονται για να καθοριστεί εάν τα ωμέγα-3 επηρεάζουν ή επηρεάζονται από την κατάθλιψη.

Οι καλύτερες πηγές ωμέγα-3 είναι τα λιπαρά ψάρια κρύου νερού όπως:

• Σολομός
• Σαρδέλες
• Σκουμπρί
• Αντσούγιες

Εάν δεν τρώτε ψάρια, προσθέστε περισσότερα καρύδια, λιναρόσπορους και φυλλώδη πράσινα λαχανικά στη διατροφή σας. Αυτά παρέχουν επίσης ωμέγα-3 λιπαρά.

Φυλλικό Οξύ: Αυτή η βιταμίνη, επίσης γνωστή ως φολικό οξύ ή βιταμίνη Β9, βοηθά το σώμα σας να παράγει νευροδιαβιβαστές. Αυτοί οι χημικοί αγγελιοφόροι στέλνουν σήματα από τον εγκέφαλό σας στο υπόλοιπο σώμα σας. Μερικοί νευροδιαβιβαστές (όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη) βοηθούν στη ρύθμιση της διάθεσης και των συναισθημάτων σας.

Τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά και τα φασόλια είναι από τις καλύτερες διατροφικές πηγές φυλλικού οξέος. Μερικές μικρές μελέτες δείχνουν ότι η λήψη μιας μεθυλιωμένης μορφής φολικού οξέος μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους όταν ένα αντικαταθλιπτικό από μόνο του δεν είναι αποτελεσματικό.

Βιταμίνη Β12: Χρειάζεστε επίσης υγιή επίπεδα βιταμίνης Β12 για να δημιουργήσετε νευροδιαβιβαστές, οι οποίοι μπορεί να βοηθήσουν στη διατήρηση της φλεγμονής υπό έλεγχο. Τα χαμηλά επίπεδα αυτής της βιταμίνης φαίνεται να συνδέονται με την κατάθλιψη, την άνοια και την κακή λειτουργία του εγκεφάλου. Η συγκεκριμένη σύνδεση εξακολουθεί να διερευνάται.

Η βιταμίνη Β12 είναι άφθονη σε ζωικές τροφές όπως:

• Κρέας
• Ψάρι
• Πουλερικά
• Αυγά
• Γαλακτοκομικά προϊόντα

Επειδή τα φυτά δεν έχουν αυτή τη βιταμίνη, μια vegan διατροφή πιθανότατα δεν παρέχει αρκετή. Οι ηλικιωμένοι και τα άτομα με πεπτικές παθήσεις όπως η κοιλιοκάκη ή η νόσος του Crohn μπορεί να μην απορροφούν αρκετή βιταμίνη Β12 από τα τρόφιμα. Εάν ανήκετε σε οποιαδήποτε από αυτές τις ομάδες, ρωτήστε το γιατρό σας εάν χρειάζεστε συμπλήρωμα.

Βιταμίνη D: Είναι γνωστή ως “βιταμίνη του ήλιου” επειδή το σώμα σας παράγει βιταμίνη D όταν εκθέτετε το δέρμα σας στο φως του ήλιου. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν ήπια κατάθλιψη τους χειμερινούς μήνες και τα χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D μπορεί να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα καταθλιπτικά συμπτώματα μπορεί να βελτιωθούν με τη συμπλήρωση βιταμίνης D.

Αυτή η βιταμίνη δεν είναι ευρέως διαδεδομένη στις περισσότερες δίαιτες. Βρίσκεται κυρίως σε:

• Λιπαρά ψάρια όπως σολομός, ιριδίζουσα πέστροφα και σαρδέλες
• Εμπλουτισμένο γάλα
• Αυγά
• Μανιτάρια που εκτίθενται σε υπεριώδες φως
• Πρωτεΐνη

Μια ανεπάρκεια πρωτεΐνης είναι ασυνήθιστη, αλλά μπορεί να μην τρώτε τα σωστά είδη πρωτεΐνης. Οι πρωτεϊνικές τροφές παρέχουν αμινοξέα. Το σώμα σας τα χρησιμοποιεί για να παράγει νευροδιαβιβαστές – μερικοί από τους οποίους παίζουν ρόλο στα συναισθήματα ευτυχίας και ευημερίας σας.

Αμινοξέα και Νευροδιαδιβαστές: Χρειάζεστε τα αμινοξέα τυροσίνη και τρυπτοφάνη για να κάνετε τους νευροδιαβιβαστές σεροτονίνη και ντοπαμίνη. Χωρίς αυτούς τους νευροδιαβιβαστές, μπορείτε να αντιμετωπίσετε μια χαμηλή διάθεση και συναισθήματα επιθετικότητας.

Πηγές Φυτικών Πρωτεϊνών: Παίρνετε πολλά από αυτά τα αμινοξέα από ζωικές πρωτεΐνες, κινόα και σόγια. Εάν δεν τρώτε αυτά, μπορείτε να βασιστείτε σε άλλες φυτικές πρωτεΐνες, οι οποίες περιέχουν αυτά τα αμινοξέα σε χαμηλότερες ποσότητες.

Αλλά είναι σημαντικό να τρώτε μια καλή ποσότητα – και ποικιλία – φυτικών πρωτεϊνών κάθε μέρα, όπως:

• Σπόροι
• Φασόλια
• Δημητριακά ολικής αλέσεως
• Σελήνιο και Ιώδιο

Ο υποθυρεοειδισμός, ή υπολειτουργία του θυρεοειδούς, είναι ένας συχνά προβλεπόμενος λόγος για ήπια έως μέτρια κατάθλιψη. Ο θυρεοειδής σας ρυθμίζει τις μεταβολικές λειτουργίες στο σώμα σας. Όταν δεν λειτουργεί καλά, μπορεί να αντιμετωπίσετε ανεπαίσθητα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένου του αισθήματος μεγαλύτερης κούρασης και κατάθλιψης.

Ο θυρεοειδής σας χρειάζεται αρκετό σελήνιο και ιώδιο για να παράγει θυρεοειδικές ορμόνες. Αλλά να πάρει πάρα πολλά από αυτά τα ιχνοστοιχεία από τα συμπληρώματα μπορεί να είναι επιβλαβής. Αντ ‘αυτού, προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα ψάρια και θαλασσινά – οι περισσότεροι τύποι έχουν και τα δύο μέταλλα μαζί με υγιή ωμέγα-3 λίπη.

Είναι χρήσιμα τα Συμπληρώματα;

Η λήψη συμπληρωμάτων πρέπει να γίνεται μόνο εφόσον έχει επιβεβαιωθεί ανεπάρκεια μέσω εργαστηριακών εξετάσεων. Σύμφωνα με έρευνες η υπερβολική πρόσληψη ορισμένων βιταμινών μπορεί να προκαλέσει τοξικότητα.

Για παράδειγμα η υπερβολική Β12 που αποθηκεύεται στο ήπαρ για αρκετά χρόνια, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μεταβολικών διαταραχών άλλων βιταμινών του συμπλέγματος, και σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για ορισμένους τύπους καρκίνου.

Τι άλλο πρέπει να προσέχουμε;

Επεξεργασμένα Τρόφιμα: Είναι υψηλά σε θερμίδες, αλάτι, πρόσθετη ζάχαρη και ακόρεστα λίπη και περιλαμβάνουν τρόφιμα όπως καραμέλες, αρτοσκευάσματα, ζαχαρούχα ποτά και αλμυρά σνακ. Η υπερκατανάλωσή τους έχει συσχετιστεί με την συχνότερη εμφάνιση συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης.

Κατανάλωση Αλκοόλ: Η πρόσληψη αλκοόλ συνδέεται στενά με καταστάσεις ψυχικής υγείας. Συγκεκριμένα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, του στρες, του άγχους και των διαταραχών της διάθεσης.

Ακανόνιστες Ώρες Γευμάτων: Τα χρονικά διαστήματα στα οποία τρώμε καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζουν τις διατροφικές μας επιλογές, τον κιρκάδιο ρυθμό, τη φλεγμονή, ακόμη και το μικροβίωμα του εντέρου, με αποτέλεσμα όλα αυτά να επηρεάζουν την ψυχική μας υγεία.

Έλλειψη Ύπνου: H έλλειψη ύπνου συνδέεται με ασταθή ψυχική υγεία, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει την υγεία του εντέρου και τις επιλογές τροφίμων.

Η Ειρήνη Αμούργη είναι Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων και αρθρογραφεί σε τοπικά περιοδικά και εφημερίδες υγείας

Σε συνεργασία με το mednutrition.gr

Σύμφωνα με μάρτυρα, ο ανήλικος φορούσε κράνος, το οποίο κατά τη σύγκρουση αποσπάστηκε, ενώ φέρεται να παραβίασε πινακίδα STOP.

Ανέφερε ότι προτείνεται «Κάθε δαπάνη θα πρέπει να είναι δημοσιονομική βιώσιμη ώστε ποτέ κανείς να μην πειραματιστεί με τις τύχες τις δικές μας και των παιδιών μας»

«Να μην μπορεί κανείς να επιβάλλει αναδρομικά φόρους», συνέχισε ο πρωθυπουργός, ενώ ανέφερε ότι η πρόταση του είναι να προβλέπεται ότι «η στέγη υποχρέωση του κράτους»

Ο Κυριάκος Μητσοτάκης υποστήριξε ότι πρέπει να αλλάξει ο τρόπος με τον οποίον αντιλαμβανόμαστε τη μονιμότητα στο Δημόσιο, αναφέροντας ότι θα υπάρχει «Καθολική αξιολόγηση στο Δημόσιο, ώστε να έχουμε μια ευελεγικτή και αξιόπιστη δημόσια διοίκηση».

Στη συνέχεια ο πρωθυπουργός αναφέρθηκε σε μία διάταξη που έχει απασχολήσει πολλά χρόνια τον δημόσιο διάλογο υποστηρίζοντας ότι «είναι αναγκαίο αναθεωρήσουμε ξανά το άρθρο 86 και να περιοριστεί ο ρόλος της Βουλής στον έλεγχο ποινικών ευθυνών ».

Παράλληλα κατηγόρησε την αντιπολίτευση για «αφωνία» για τη Συνταγματική αναθεώρηση.

«Κανένας βουλευτής εκτός ψηφοδελτίων»

Ο πρωθυπουργός συνεχάρη τα μέλη της κοινοβουλευτιής ομάδας για τη στάση της απέναντι στις δικογραφίες της Ευρωπαϊκής Εισαγγελείας «Καθαρός ουρανός δεν φοβάται τις αστραπές», είπε χαρακτηριστικά. Μίληαε για «επιλεκτικές διαρροές» και τόνισε ότι «όλοι οι βουλευτές θα βρίσκονται στα ψηφοδέλτια».

«Όχι στους αυτόκλητους εισαγγελείες», είπε χαρακτηριστικά στοχεύοντας και πάλι την αντιπολίτευση «Όποιος δεν έχει επιχειρήματα του περισσεύει στο θράσος», είπε.

Ο πρωθυπουργός αναφερόμενος στο διάστημα μέχρι τις εκλογές ανέφερε χαρακτηριστικά: «Θα την ιδρώσουμε τη φανέλα»

Οι προτάσεις για τις αλλαγές που προτείνει για 30 άρθρα του Συντάγματος διανεμήθηκε στους βουλευτές της ΝΔ, λίγο πριν την έναρξη της συνεδρίασης της Κοινοβουλευτικής Ομάδας του του κόμματος.

Στο κείμενο αναφέρεται ότι η ανταπόκριση του βουλευτών «ξεπέρασε κάθε προσδοκία» και πως οι παρατηρήσεις τους «ανέδειξαν και νέες θεματικές και προκλήσεις που χρήζουν κατοχύρωσης στον συνταγματικό μας χάρτη».

Παράλληλα, το λόγο στη σημερινή συνεδρίαση της Κοινοβουλευτικής Ομάδας της Νέας Δημοκρατίας αναμένεται να λάβουν δεκάδες βουλευτές.

Μέχρι αργά το βράδυ της Τετάρτης (7/5) 45 Βουλευτές είχαν εκδηλώσει την πρόθεσή τους να τοποθετηθούν, ανάμεσά τους οι «5» της Επιστολής που περιείχε κριτική για το Επιτελικό Κράτος. Οι Αθανάσιος Ζεμπίλης (βουλευτής Π.Ε. Εύβοιας), Ανδρέας Κατσανιώτης (βουλευτής Π.Ε. Αχαΐας), Ξενοφών Μπαραλιάκος (βουλευτής Π.Ε. Πιερίας), Γιάννης Οικονόμου (βουλευτής Π.Ε. Φθιώτιδας) και Ιωάννης Παππάς.

Σε εξέλιξη η συνεδρίαση ΚΟ της ΝΔ: Οι ομιλίες των “γαλάζιων” βουλευτών

Ακολουθούν σημεία από τις ομιλίες των βουλευτών της ΝΔ, κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης της ΚΟ της ΝΔ.

Δημήτρης Καιρίδης: “Να γράφεται ο αριθμός σταυρών στα ψηφοδέλτια”

Τοποθέτηση για την αντιπολίτευση έκανε ο βουλευτής Δημήτρης Καιρίδης, χαρακτηρίζοντάς τους «κύμβαλα αλαλάζοντα χωρίς προτάσεις». Παράλληλα τόνισε να γράφεται ο αριθμός σταυρών στα ψηφοδέλτια. «Οι συναντήσεις μας θα έπρεπε να είναι πιο τακτικές και αποδραματοποιημένες, η συνεδρίαση της κοινοβουλευτικής ομάδας είναι αυθεντικότερος εκφραστής της εσωκομματικής Δημοκρατίας», πρόσθεσε

Μάκης Βορίδης: “Αμφισβητείται ο ρόλος του βουλευτή”

Στο πλαίσιο της ομιλίας του, ο Μάκης Βορίδης με επιχειρήματα επιτέθηκε στην «ακτιβίστρια» εισαγγελέα σημειώνοντας ότι αμφισβητείται ο ρόλος του βουλευτή. «Τέρμα επιτέλους στην ποινικοποίηση της πολιτικής ζωής. Αστείες και γελοίες δικογραφίες» δήλωσε χαρακτηριστικά.

«Aντιμετωπίζουμε επίθεση από την ακτιβίστρια δικαστικό Kόβεσι στο ρόλο και την αρμοδιότητα του βουλευτή και στη σχέση του με τον πολίτη. Το πρόβλημα δεν είναι η σχέση βουλευτή και επιτελικού κράτους. Το επιτελικό κράτος είναι σημαντική κατάκτηση της κυβέρνησης για τη χώρα. Στη θέση των 13 τυχαία δεν βρίσκονται οι υπόλοιποι βουλευτές. Θα δεχόμαστε πολίτες στο γραφείο; Να το ξεκαθαρίσουμε αυτό».

Γεώργιος Στύλιος: “Ενότητα και κοινή πορεία”

Με τη σειρά του ο Γεώργιος Στύλιος ξεκίνησε την ομιλία του μιλώντας για τα νεανικά του χρόνια, ενώ έστειλε μήνυμα για ενότητα και κοινή πορεία. «Η Νέα Δημοκρατία κόμμα εξουσίας, στόχος να κερδίσουμε τις εκλογές και να τις κερδίσουμε αυτοδύναμα με τον Κυριάκο Μητσοτάκη. Όλοι θέλουμε να είμαστε βουλευτές στην επόμενη Βουλή. Πρέπει να είμαστε ενωμένοι», είπε χαρακτηριστικά.

Αθανάσιος Ζεμπίλης: “Κατά των μετακλητών και κατά της μείωσης του αριθμού των βουλευτών”

Ο Αθανάσιος Ζεμπίλης κατά την ομιλία του αναρωτήθηκε ποιος είναι ο ρόλος των βουλευτών. Δήλωσε κατά των μετακλητών και κατά της μείωσης του αριθμού των βουλευτών. Του απάντησε ο Κυριάκος Μητσοτάκης. «Θα μιλήσω για τα άρθρα 29, 60 και 81. Να απαντήσουμε τι είδους δημοκρατία θέλουμε, τι κοινοβουλευτισμό θέλουμε και ποιος είναι ο ρόλος του βουλευτή. Όχι στη μείωση του αριθμού των βουλευτών», δήλώσε χαρακτηριστικά ο κ. Ζεμπίλης.

Παρέμβαση ΠΘ: «Το Σύνταγμα ορίζει τον αριθμό των βουλευτών μεταξύ 200 και 300, και δεν υπάρχει στη συνταγματική αναθεώρηση κάποια πρόταση για μείωση του αριθμού των βουλευτών».

Δημοσχάκης Τάσος: “Ψυχοτεχνικά τεστ για όσους θέλουν να είναι από δω και πέρα υποψήφιοι βουλευτές”

Ο Δημοσχάκης Τάσος κατά την ομιλία του ανέφερε: «Προτείνω την αύξηση σε 6% για μεγαλύτερο ποσοστό εισόδου στη βουλή και για την κρατική ενίσχυση των πολιτικών κομμάτων, προτείνω την κατάργηση και τα κόμματα να χρηματοδοτούνται από τις συνδρομές των μελών και τις δωρεές με πλήρη διαφάνεια. Και ψυχοτεχνικά τεστ για όσους θέλουν να είναι από δω και πέρα υποψήφιοι βουλευτές».

Θάνος Πλεύρης: “Να είμαστε όλοι οι υπουργοί στα πάνελ εν όψει εκλογών για όλα τα θέματα”

Ο υπουργός Μετανάστευσης και Ασύλου Θάνος Πλεύρης, δήλωσε: «Να σταματήσει η άτυπη προστασία υπουργών που δεν βγαίνουν να δίνουν μάχες στα δημόσια φόρα. Να είμαστε όλοι οι υπουργοί στα πάνελ εν όψει εκλογών για όλα τα θέματα. Δεν μπορεί υπουργοί να βγαίνουν και να μιλούν μόνο για την αρμοδιότητά τους. Όχι πια στο προστατευμένο περιβάλλον». Επίσης δήλωσε υπέρ του ασυμβίβαστου βουλευτή υπουργού. Αναλυτικά είπε: «Είναι η πρώτη συνταγματική αναθεώρηση με ταυτοτικές αλλαγές. Αν θες να πολιτευτείς στα 21, θα πρέπει να έχεις υπηρετήσει την στρατιωτική σου θητεία. Στο πλαίσιο του βουλευτή – υπουργού, προτείνω το απόλυτο ασυμβίβαστο βουλευτή υπουργού. Να υπάρχει ασυμβίβαστο του κοινοβουλευτικού υπουργού, να πολιτευτεί ως βουλευτής».

Νότης Μηταράκης: “Η βάση της κυβέρνησης πρέπει να είναι οι βουλευτές”

Ο Νότης Μηταράκης εμφανίστηκε κατά του ασυμβίβαστου βουλευτή και υπουργού, ενώ ανέφερε ότι η βάση της κυβέρνησης πρέπει να είναι οι βουλευτές.

Βαρτζόπουλος Δημήτρης: “Η απόφαση να απορριφθεί η επιτροπή για τους υπουργούς είναι σωστή και θαρραλέα”

Ο Βαρτζόπουλος Δημήτρης, ανέφερε στην ομιλία του: «Έπρεπε να περάσει μισός αιώνας και να έρθει η κυρία Κοβέσι για να διαπιστώσω ότι όλα αυτά που γνώριζα δεν ήταν απλά λάθος, αλλά παρατυπία και έγκλημα. Θα πρέπει να προστατευτούμε Η απόφαση να απορριφθεί η επιτροπή για τους υπουργούς είναι μια απόφαση σωστή και θαρραλέα».

Η πρόταση Μητσοτάκη για τη Συνταγματική Αναθεώρηση

Θηλιές που σημαίνουν βαρβαρότητα τώρα, δίπλα και σε όσα άλλα συμβαίνουν. Για τη νομιμοποίηση της επιβολής της θανατικής ποινής –διά απαγχονισμού– για όσους διαπράττουν εγκλήματα τρομοκρατίας εναντίον του εβραϊκού κράτους, ψήφισαν τον νόμο με 62 υπέρ, 47 κατά και μία αποχή. Ένας νόμος αντίθετος με τις δημοκρατικές αξίες, γιατί η θανατική ποινή είναι η άρνηση της αξίας και της μοναδικότητας της κάθε ανθρώπινης ζωής.

Η θανατική ποινή είναι λανθασμένη, και η επιβολή της με τρόπο που εισάγει διακρίσεις είναι ακόμη χειρότερη. Δημιουργώντας ένα άνισο νομικό πρότυπο –επιβάλλοντας τη θανατική ποινή σε Παλαιστίνιους που σκοτώνουν Ισραηλινούς, ενώ εξαιρούνται Ισραηλινοί Εβραίοι που σκοτώνουν Παλαιστίνιους– ο νόμος αυτός ενσωματώνει πρακτικές απαρτχάιντ, ανισότητα και ρατσισμό. Η θανατική ποινή στην τελική, ούτε καν αποτρέπει εγκληματικές πράξεις. Για το Ισραήλ πρόκειται για μια ιστορική αλλαγή, καθώς η χώρα του Νταβίντ Μπεν Γκουριόν έχει εκτελέσει μόνο έναν άνθρωπο με δικαστική απόφαση σε όλη την ιστορία της, τον Ναζί εγκληματία των SS, Άντολφ Άιχμαν την 1η Ιουνίου του 1962.

Το ερώτημα είναι απλό, πόσοι αθώοι έχουν οδηγηθεί άδικα στην εκτέλεση από κράτη που εφάρμοσαν τη θανατική ποινή; Και μόνο αυτή η σκέψη θα έπρεπε να οδηγεί στην κατάργησή της, όχι στην επαναφορά της. Τα κράτη που καταδικάζουν τη βία, την υιοθετούν στην πιο ακραία της μορφή. Η αντίφαση εδώ είναι προφανής, ένα κράτος δικαίου επιχειρεί να αποδείξει ότι η δολοφονία είναι λάθος, διαπράττοντάς την.

Θανατική ποινή από μια νοσούσα κοινωνία

Δεν πίστευα στα μάτια μου όταν είδα τις φωτογραφίες αυτές με τις κρεμάλες να κυκλοφορούν ευρέως, και στην αρχή νόμισα ότι είναι προϊόν φωτομοντάζ ή εικόνες δημιουργημένες με τεχνητή νοημοσύνη. Αλλά, όπως είδαμε στην αρχή, ακολούθησε και η θλιβερή τούρτα! Είναι κρεμάλες ντροπής. Και πού είναι το πρόβλημα; Στην εποχή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, όπου οι άνθρωποι διαβάζουν εικόνες αντί για κείμενα, αυτές οι εικόνες είναι μία μαχαιριά.

Είναι προσβολή να βλέπεις κάτι τέτοιο από τους ανθρώπους που αγαπούν τα βιβλία, ή μήπως τα αγαπούσαν περισσότερο στο παρελθόν; Είναι προσβολή στην εβραϊκή μνήμη της νεωτερικότητας που τόσα έχει συνεισφέρει στον ανθρώπινο πολιτισμό. Λογοτεχνία, επιστήμη, τέχνη, κοινωνική θεωρία, ο ανεπανάληπτος Φρόιντ…

Είναι προσβολή για το Ισραήλ να φαίνεται πως ο φασισμός από τον οποίο τόσο οι ίδιοι υπέφεραν στο παρελθόν, να έχει το προβάδισμα μέσα στην Κνέσετ, αλλά και μέσα στην ισραηλινή κοινωνία. Μήπως, μέρα με τη μέρα, υποχωρούν οι δημοκρατικές αντιστάσεις της κοινωνίας του, της μόνης δημοκρατίας στη Μέση Ανατολή; Ένας νόμος που αποτιμά τη μία ζωή περισσότερο από μια άλλη αποτελεί ανησυχητικό σημάδι. Μήπως η επίδραση του Νετανιάχου οδηγεί το Ισραήλ σε σκοτεινό μονοπάτι;

Ίσως οι φωτογραφίες με τις κονκάρδες να στεναχωρούν, και ο λόγος να είναι ότι και το Ισραήλ, με μερικές πράξεις του ως κράτος, κυρίως υπό τον Νετανιάχου, δείχνει πως καταπατά ολόκληρο το Διεθνές Δίκαιο, το οποίο μάλιστα θεσπίστηκε γραπτώς με Συνθήκες στη Γενεύη το 1948, ακριβώς λόγω των εγκλημάτων των Ναζί εναντίον των Εβραίων. Το Διεθνές Δίκαιο που προέκυψε από τις ζεστές στάχτες του Άουσβιτς θα έπρεπε να παραμένει κάτι ιερό.

Κρεμάλες ντροπής για το Ισραήλ

Έτσι, οι κονκάρδες αυτές, σε χρώμα βαθυκίτρινο που λάμπει, αποτελούν βεβήλωση και της μνήμης των 6.000.000 ζωών που άδικα χάθηκαν, ανθρώπων που είχαν αναγκαστεί να φορούν το κίτρινο Αστέρι του Δαυίδ, αποτελούμενο από δύο αλληλοδιαπλεκόμενα τρίγωνα. Βεβήλωση του Ολοκαυτώματος από μερικούς από τους απογόνους τους που φορούν τις κίτρινες κρεμάλες. Συγγνώμη, αλλά μετά από αυτό, εγώ προσωπικά, ως άνθρωπος που έχει περπατήσει στα χώματα του Άουσβιτς, δεν θα μπορώ να κοιμάμαι καλά τα βράδια.

Δεν μπορεί να είναι “η ανθρώπινη φύση” πάντα η δικαιολογία για κάθε βλακεία, κάθε ανοησία και κάθε έγκλημα. Δεν θέλω να πιστέψω πως το Ισραήλ θέλει να γίνει η ντροπή της ιστορίας των ανθρώπων που υπέφεραν στο παρελθόν, μα τέτοιες κονκάρδες είναι έκφραση ηθικής ασυνέπειας. Κάποιοι ίσως αναρωτηθούν –λανθασμένα σίγουρα– γιατί να συνεχίσουμε να τιμούμε το Ολοκαύτωμα όταν μερικοί Ισραηλινοί συμπεριφέρονται έτσι;

Μακάρι το Ανώτατο Δικαστήριο του Ισραήλ να επέμβει ώστε αυτός ο νόμος να ακυρωθεί, και να απαγορεύσει σε εκπροσώπους του ισραηλινού κοινοβουλίου να τοποθετούν στο πέτο του σακακιού τους τέτοια μηνύματα που γυρίζουν την ανθρωπότητα πίσω. Ακόμη και η κρεμάλα πάνω στην τούρτα, με λύπησε πολύ. Υποστηρίζω το Ισραήλ και τον εβραϊκό λαό. Θα είμαι όμως πάντα με το δημοκρατικό Ισραήλ, και όχι με τις τυχόν σκοτεινές δυνάμεις που υπάρχουν εκεί.

Εις βάρος του σχηματίστηκε δικογραφία για επικίνδυνη οδήγηση, ενώ οδηγείται στις αρμόδιες δικαστικές αρχές.

Σύμφωνα με πληροφορίες του ΣΚΑΪ, με τη σύλληψη των φερόμενων δραστών οι αστυνομικοί φαίνεται πως πρόλαβαν μια ακόμη δολοφονία ίσως του πιο ισχυρού ονόματος που έχει μείνει ζωντανό στην Greek Mafia και πλέον βρίσκεται ψηλά στην ιεραρχία, καθώς ανακαλύφτηκε κοριός στο αυτοκίνητο της δικηγόρου του για να βλέπουν τις διαδρομές της και να έχουν εικόνα για το πότε συναντά τον άνθρωπο αυτόν.

Σύμφωνα με το ρεπορτάζ της “Καθημερινής”, η εξιχνίαση ήρθε έπειτα από αξιοποίηση βίντεο. Πίσω από τη δολοφονία φέρεται να βρίσκεται ομογενής από την πρώην Σοβιετική Ένωση, η ομάδα του οποίου κατηγορείται και για άλλες ανθρωποκτονίες στελεχών της Greek Mafia.

Το χρονικό

Ο Γιώργος Μοσχούρης βρισκόταν έξω από την ιδιωτική κλινική το μεσημέρι της 24ης Απριλίου 2025, όταν τον προσέγγισε ένα όχημα και ένας από τους δύο επιβάτες τον γάζωσε, με τους αστυνομικούς να περισυλλέγουν πολλούς κάλυκες από καλάσνικοφ. Λίγο αργότερα, στην οδό Οδυσσέως 5, στο Πάτημα Χαλανδρίου βρέθηκε καμένο ένα όχημα με τις Αρχές να εκτιμούν ότι πρόκειται για το αυτοκίνητο των δραστών.

Όπως ανέφεραν τότε αστυνομικές πηγές, οι δράστες φαίνεται πως γνώριζαν το ραντεβού που είχε το θύμα στο ιδιωτικό διαγνωστικό κέντρο και μόλις βγήκε από αυτό, τον εκτέλεσαν.

Ο Μοσχούρης ήταν γνωστός στους κύκλους της νύχτας με το ψευδώνυμο “θαμνάκιας” αλλά και γνώριμος στις Αρχές καθώς το όνομα του ήταν καταγεγραμμένο ως ηγετικό στέλεχος της Greek Mafia. Είχε μπει στο στόχαστρο από το 2020 καθώς τότε, στην περιοχή της Βούλας, κάποιοι είχαν αποπειραθεί να τον δολοφονήσουν.

Μεγαλύτερες μειώσεις τιμών τον Απρίλιο 2026 σε σχέση με τον Απρίλιο 2025 καταγράφονται στις κατηγορίες: είδη μίας χρήσης, οικιακά και είδη πάρτυ (-3,08%), κατεψυγμένα (-2,73%), αυγά, βούτυρα, ζωμοί (-1,78%), ζύμες νωπές και κατεψυγμένες (-1,37%), τροφές και είδη για κατοικίδια (-1,32%). Οι μειώσεις που καταγράφονται είναι αποτέλεσμα τόσο της ομαλοποίησης της αγοράς και της μείωσης στις τιμές παραγωγού σε ορισμένα προϊόντα. Μεγαλύτερες αυξήσεις τον Απρίλιο 2026 σε σχέση με τον Απρίλιο 2025 καταγράφονται στις κατηγορίες: φρέσκα φρούτα και λαχανικά (+11,96%), βρεφικές και παιδικές τροφές (+7,43%), αλλαντικά (+7,11%), φρέσκα κρέατα (+5,57%), φρέσκα ψάρια και θαλασσινά (+4,19%).

Οι αυξήσεις στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά αποδίδονται κυρίως στις καιρικές συνθήκες του Ιανουαρίου και Απριλίου 2026, με τις αυξημένες βροχοπτώσεις, χαμηλές θερμοκρασίες και τα πλημμυρικά φαινόμενα να επηρεάζουν τα νωπά φρούτα και λαχανικά. Σε σχέση με τις αυξήσεις στα φρέσκα κρέατα και στα αλλαντικά πρόκειται για εξέλιξη η οποία οφείλεται πρώτον στις αυξήσεις των διεθνών τιμών στα εισαγόμενα είδη και ειδικά στο μοσχάρι λόγω της μείωσης του ζωικού κεφαλαίου (σημειώνεται ότι η πλειοψηφία του μοσχαριού και χοιρινού που καταναλώνεται στην Ελλάδα είναι εισαγωγής) και δεύτερον στις ασθένειες ζώων που έπληξαν πολλές περιοχές εκτροφής στην Ελλάδα και ειδικά τα αμνοερίφια.

Οι λόγοι στους οποίους αποδίδεται η τάση της ευρύτερης συγκράτησης των τιμών προϊόντων στα σούπερ μάρκετ:

Συγκράτηση πληθωρισμού. Οι τιμές παρουσιάζουν συγκράτηση την τελευταία διετία στα μεγάλα καταστήματα τροφίμων λόγω των μεγάλων όγκων προϊόντων που διακινούν, των οικονομιών κλίμακας, της οργανωσιακής-τεχνολογικής ετοιμότητας τους και των προϊόντων ιδιωτικής ετικέτας.
Υψηλή κυκλοφοριακή ταχύτητα αποθεμάτων. Η συγκράτηση στις τιμές εμφανίζεται πολύ πιο γρήγορα στα μεγάλα σημεία πώλησης λόγω μεγαλύτερης κυκλοφοριακής ταχύτητας αποθεμάτων. Δηλαδή διακινούν πιο γρήγορα το απόθεμα τους και προβαίνουν πιο σύντομα σε νέες αγορές για αναπλήρωση των αποθεμάτων.
Επίδραση προϊόντων ιδιωτικής ετικέτας. Τα μερίδια πωλήσεων προϊόντων ιδιωτικής ετικέτας είναι μεγαλύτερα στις μεγάλες αλυσίδες σούπερ μάρκετ λόγω μεγαλύτερου εύρους κωδικολογίου, ενώ την τελευταία διετία καταγράφουν αύξηση.

Οι παρεμβάσεις της Ειρηνευτικής Δύναμης, της ΟΥΝΦΙΚΥΠ, παρόλο που έχει πλέον περιορισμένες δυνατότητες, λόγω και της μείωσης του προσωπικού, λειτουργούν σε κάποιο βαθμό αποτρεπτικά, χωρίς όμως να σταματούν τις τουρκικές παράνομες ενέργειες. Την ίδια ώρα, η Εθνική Φρουρά, βρίσκεται σε κατάσταση συνεχούς επαγρύπνησης. Η πιο πρόσφατη περίπτωση, σοβαρής παραβίασης,  είναι στην περιοχή της Πύλας, όπου συχνά προκαλούνται επεισόδια καθώς συστηματικά  επιχειρείται από κατοχικής πλευράς να επιβληθούν τετελεσμένα με την κατάληψη εδαφών.

Συγκεκριμένα, αυτή τη στιγμή ο κατοχικός στρατός έχει  προχωρήσει, προελάσει,  εντός της νεκρής ζώνης, στην περιοχή Πλάτη (στην Πύλα), τοποθετώντας τουρκική σημαία και ψευδοαστυνομικούς, που πραγματοποιούν και περιπολίες. Πρόκειται για μια έκταση 4 τετραγωνικών χιλιομέτρων, που έχει καταληφθεί από τον τουρκικό στρατό κατοχής. Είναι σαφές πως με την κίνηση αυτή, έχει επεκταθεί η κατοχή, αυξήθηκαν τα εδάφη που βρίσκονται υπό τον έλεγχο του κατοχικού στρατού στο νησί. Η περιοχή αυτή βρίσκεται ανατολικά της Λάρνακας, πολύ κοντά στην πόλη.

Από πλευρά της Λευκωσίας υποδεικνύεται πως η κρίση θα εκτονωθεί μόνο όταν αποχωρήσει η τουρκική κατοχική δύναμη από την περιοχή. Σημειώνεται ότι τον Αύγουστο του 2023, μετά από επεισόδια στην ίδια περιοχή, όπου σημειώθηκαν και συγκρούσεις μεταξύ του τουρκικού στρατού και ΟΥΝΦΙΚΥΠ, υπήρξε μέσω των Ηνωμένων Εθνών και όχι απευθείας,  συμφωνία μεταξύ της Κυπριακής Δημοκρατίας και της Τουρκίας, την οποία ο κατοχικός στρατός δεν τήρησε ποτέ. Η συμφωνία περιλάμβανε, μεταξύ άλλων,  οικιστική ανάπτυξη της νεκρής ζώνης από Ελληνοκύπριους ιδιοκτήτες γης, κατασκευή δρόμου που ήθελαν οι Τούρκοι. Έμεινε, ωστόσο, στα χαρτιά. Όχι μόνο δεν εφαρμόσθηκε από τους Τούρκους, αλλά συνεχίσθηκαν οι προκλητικές κινήσεις.

Δεν είμαι μόνο στην Πύλα το πρόβλημα

Εκτός από την Πύλα τουρκικές κινήσεις γίνονται και σε άλλες περιοχές. Τις τελευταίες ημέρες σημειώνονται περιστατικά παραβίασης του καθεστώτος της νεκρής ζώνης, στην περιοχή της Αυλώνας, που βρίσκεται μερικά χιλιόμετρα έξω από τη Λευκωσία. Τούρκοι έποικοι με την κάλυψη του κατοχικού στρατού, εισέρχονται στη νεκρή ζώνη και καλλιεργούν χωράφια Ελληνοκυπρίων. Το θέμα δεν είναι η καλλιέργεια των χωραφιών ,αλλά η εισβολή στην περιοχή και η δημιουργία τετελεσμένων. Αρπάζουν γη και την χρησιμοποιούν. Ποια η αντίδραση; Και τα Ηνωμένα Έθνη, παρακολουθούν και οι Ελληνοκύπριοι διαμαρτύρονται.

Πρέπει να σημειωθεί πως από το 1974 και εντεύθεν  τα Ηνωμένα Έθνη παραχωρούν άδεια σε γεωργούς να καλλιεργούν τη γη τους, που βρίσκεται εντός της νεκρής ζώνης αναλαμβάνοντας και την ασφάλεια τους. Πολλές φορές Ελληνοκύπριοι εκδιώχθηκαν από ένοπλους Τούρκους στρατιώτες.

Περαιτέρω, παράνομες κινήσεις  από την κατοχική δύναμη καταγράφονται σε πολλές περιοχές, όπως στα Στροβίλια, Λήδρα Πάλας, Άγιο Δομέτιο ( στο αγγλικό νεκροταφείο Wayne’s Keep) και στο «σπίτι της Μαρίας», περιοχή Δένειας, Αυλώνας, Πύλας, Αθηαίνου και αλλού.  Είναι σαφές πως η τουρκική πλευρά δεν αποδέχεται το καθεστώς των περιοχών αυτών, το αμφισβητεί και προελαύνει.

Η ερμηνεία της Λευκωσίας

Η Κυπριακή Δημοκρατία παρακολουθεί από κοντά τις εξελίξεις στην Πύλα και βρίσκεται σε συνεχή επαφή με την ΟΥΝΦΙΚΥΠ. Σύμφωνα με δημόσιες αναφορές του Προέδρου της Δημοκρατίας, «οι παραβιάσεις γίνονται με έναν διττό στόχο. Από τη μια να αμφισβητηθεί η νεκρή ζώνη και είναι σημαντικό ότι υπάρχει αυτή η αντίδραση από τα Ηνωμένα Έθνη. Θέλουμε να δούμε όμως αποτελέσματα. Δεν μας ικανοποιεί και δεν μας αρκεί η λεκτική αντίδραση ή οι αντιδράσεις που δεν επαναφέρουν την κατάσταση στην προτέρα κατάσταση πραγμάτων.

Και κατά δεύτερον, μια συνειδητή προσπάθεια να δημιουργήσουν ακόμη περαιτέρω προβλήματα στη νέα προσπάθεια που ξεκίνησε ο Γενικός Γραμματέας των Ηνωμένων Εθνών» στο Κυπριακό. Σε ό,τι αφορά τις ενέργειες της Λευκωσίας ο Πρόεδρος ανέφερε πως  «κινούμαστε σε δύο επίπεδα. Το ένα είναι το επίπεδο των Ηνωμένων Εθνών, το άλλο είναι το επίπεδο της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Σε όλα αυτά είναι ξεκάθαρη η ευθύνη πού ανήκει. Είναι στην Τουρκία και εκεί επικεντρώνονται και οι προσπάθειες και των Ηνωμένων Εθνών και της Ευρωπαϊκής Ένωσης».

Παρόλα τα πιο πάνω, αύριο Παρασκευή, ο Πρόεδρος Χριστοδουλίδης θα συναντηθεί με τον κατοχικό ηγέτη, Τουφάν Έρχιουρμαν, με περιορισμένες τις προοπτικές να προκύψει αποτέλεσμα.

Τα drone που συνετρίβησαν στη Λετονία είχαν πιθανόν εκτοξευθεί από την Ουκρανία εναντίον στόχων στη Ρωσία, δήλωσε ο λετονός υπουργός Άμυνας Άντρις Σπρουντς στο εθνικό ραδιοτηλεοπτικό δίκτυο LSM.

Στρατιωτικά αεριωθούμενα της πολυεθνικής νατοϊκής αποστολής αστυνόμευσης των αιθέρων της Βαλτικής κλήθηκαν επιτόπου, πρόσθεσε. Τέσσερις άδειες δεξαμενές πετρελαίου υπέστησαν ζημιές σήμερα το πρωί σε εγκατάσταση αποθήκευσης στο Ρέζεκνε, περίπου 40 χλμ. από τα ρωσικά σύνορα, και συντρίμμια, που πιθανόν προέρχονται από καταρριφθέν drone, βρέθηκαν στην εγκατάσταση, έγινε γνωστό από την αστυνομία και τους πυροσβέστες.

Οι λετονικές αρχές εξέδωσαν προειδοποιήσεις προς τους κατοίκους των περιοχών κατά μήκος των συνόρων με τη Ρωσία για μη επανδρωμένα αεροσκάφη σήμερα στις 4:09 π.μ. (τοπική ώρα και ώρα Ελλάδας), ζητώντας τους να παραμείνουν μέσα στα σπίτια τους.

Όλα τα σχολεία θα είναι κλειστά σήμερα στο Ρέζεκνε, ανακοινώθηκε από τις δημοτικές αρχές. Ουκρανικά drones, που είχαν παρεκκλίνει από την πορεία τους, έπληξαν στα τέλη Μαρτίου τη Λετονία και τις γειτονικές Εσθονία και Λιθουανία, που είναι επίσης μέλη του ΝΑΤΟ. Ένα είχε πέσει πάνω σε καπνοδόχο τοπικού σταθμού παραγωγής ενέργειας ενώ ένα άλλο είχε συντριβεί και εκραγεί σε παγωμένη λίμνη.

Τα ουκρανικά μη επανδρωμένα εναέρια οχήματα πιστεύεται ότι είχαν εκτοξευθεί για να πλήξουν στρατιωτικούς στόχους στη Ρωσία.

Διασώστες που έσπευσαν στο σημείο διαπίστωσαν τον θανάσιμο τραυματισμό του, ενώ έρευνες για τα αίτια του δυστυχήματος διεξάγει η Τροχαία.