Στη συζήτηση που προηγήθηκε σε υψηλούς τόνους, ο ευρωβουλευτής του ΠΑΣΟΚ και μέλος της επιτροπής Εξωτερικών Υποθέσεων του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου, Νικόλας Φαραντούρης έκανε λόγο για «πρωτοφανές διεθνές παράδοξο, μία χώρα να χτυπά την πόρτα της ΕΕ, να ζητά να συμμετάσχει στην τελωνειακή ένωση και την ασφάλεια και άμυνα της Ευρώπης και ταυτόχρονα να μην αναγνωρίζει ένα κράτος μέλος της και να απειλεί με πόλεμο ένα άλλο». Ο Νικόλας Φαραντούρης ζήτησε τη «διαρκή και κατηγορηματική καταδίκη», τόσο απ’ το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο όσο και απ’ τα υπόλοιπα όργανα της ΕΕ.

Σε δηλώσεις του μετά το πέρας της ψηφοφορίας, ο Νικόλας Φαραντούρης δήλωσε ότι «η καταδίκη των προκλήσεων του αυταρχικού καθεστώτος της Άγκυρας πρέπει να προβληματίσουν και την Αθήνα. Η Ελληνική Κυβέρνηση επένδυσε επιπόλαια στον κατευνασμό χωρίς αντίκρισμα. Απαιτείται άλλη στρατηγική, με εξωστρέφεια, ενεργητική διπλωματία και παρέμβαση υπέρ της ειρήνης και του διεθνούς δικαίου, με στιβαρή και διεκδικητική παρουσία στους διεθνείς οργανισμούς και με ενεργοποίηση των συγκριτικών πλεονεκτημάτων του ελληνισμού», κατέληξε ο ευρωβουλευτής του ΠΑΣΟΚ.

Είναι “τσάμπας” στις μεγάλες κατασκευαστικές, όταν μόνο για ένα μικρό τμήμα του ΒΟΑΚ, από Χερσόνησο-Άγιο Νικόλαο, έδωσε αποζημίωση 145 εκατ. ευρώ για καθυστερήσεις σε απαλλοτριώσεις. Είναι “τσάμπας”, όταν μοιράζει εκατοντάδες εκατομμύρια μέσω του Ταμείου Ανάκαμψης σε διάφορους ημετέρους με υποτυπώδεις διαγωνιστικές διαδικασίες. Παράδειγμα; Λέρωσαν και την επιστολική ψήφο. Θυμάστε τι έχω καταγγείλει; Είναι δυνατόν στην επιστολική ψήφο να βάζουν στημένο διαγωνισμό 7,5 εκατ. ευρώ;», τόνισε.

Επιχειρηματολογώντας σχετικά με την πρόταση του ΠΑΣΟΚ για δωρεάν μετακίνηση των νέων έως 24 ετών στα ΜΜΜ Αθήνας και Θεσσαλονίκης, επισήμανε: «Το θέμα είναι η νέα γενιά να αποκτήσει μια κουλτούρα σχέσης με τα δημόσια μέσα μεταφοράς και να δώσουμε ένα κίνητρο. Δεν είναι pass ούτε ρουσφέτι ούτε πελατειακή πρακτική. Είναι μια ολόκληρη αντίληψη για τη νέα γενιά, την πρόσβαση της στις δημόσιες μεταφορές, την ευαισθητοποίηση για το περιβάλλον, την αειφορία. Βλέπω λοιπόν ότι κάποιοι υποτιμούν το μέτρο αυτό. Το βάζουν στα όρια του πελατειακού και του τσάμπα. Θα θέσω λοιπόν το απλό ερώτημα: τα 30-35 εκατ. ευρώ για αυτή την πρόνοια ώστε να έχουν οι νέοι άνθρωποι που οι περισςότεροι σε αυτή την ηλικία δεν έχουν εισοδήματα, που πρέπει να μάθουν -όπως και στην Ευρώπη- να χρησιμοποιούν τα μέσα μαζικής μεταφοράς και ως εργαζόμενοι αύριο-μεθαύριο, δείχνει πελατειακή αντίληψη; Ή μια άλλη αντίληψη για το μέλλον της χώρας;», αναρωτήθηκε.

Ο κ. Ανδρουλάκης ξεδιπλώνοντας την ατζέντα της κοινωνικής κατοικίας, υπογράμμισε την αναποτελεσματικότητα των κυβερνητικών μέτρων. «Μας έχουν περιφρονήσει και για την κοινωνική κατοικία με το επιχείρημα: “τι είναι αυτά που λέτε; Κοστίζουν δισεκατομμύρια”. Πριν από μερικές μέρες, πρότεινα: Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή έχει εντάξει στον οδικό χάρτη του NextGenerationEU για το 2026 την πρόνοια να μπορούν να χρησιμοποιηθούν αδιάθετα του Ταμείου Ανάκαμψης από τις Αναπτυξιακές Τράπεζες όλων των ευρωπαϊκών κρατών για να κάνουν έργα, όπως οι κοινωνικές κατοικίες.

Ξέρετε ποια ήταν η αντιμετώπιση; Βγήκαν στελέχη της Νέας Δημοκρατίας – άκουσα την κυρία Βούλτεψη και άλλους – να εξανίστανται “καλά, ήταν ευρωβουλευτής και δεν ξέρει τους κανόνες;”. Να κοιτάξουν, λοιπόν, τον οδικό χάρτη, και συγκεκριμένα τη σελίδα 11, για να δει η κοινωνία ποιοι την κοροϊδεύουν. Λεφτά μπορούν να βρουν για να ασκήσουν πολιτικές για τους νέους. Η Ευρώπη τους δίνει τη δυνατότητα και αυτοί ξέρετε τι κάνουν; Μας κοροϊδεύουν όλους κανονικά, γιατί προφανέστατα τα χρήματα αυτά θέλουν να πάνε σε άλλους οικονομικούς παράγοντες της χώρας», σημείωσε.

«Πήγε περίπατο το rebranding», σχολίασε ερωτηθείς για την πλειοδοσία Τσίπρα για καθολική δωρεάν πρόσβαση όλου του πληθυσμού στα ΜΜΜ. Και πρόσθεσε: ««Επειδή περάσαμε μια δύσκολη εποχή διχόνοιας, λαϊκισμού, υποσχέσεων χωρίς αντίκρισμα με πρωταγωνιστή τον κ. Τσίπρα, δείχνω ένα άλλο πολιτικό υπόδειγμα. Εμείς κινούμαστε σε μια άλλη κατεύθυνση. Η χώρα μπορεί να αλλάξει με ορθολογισμό, σοβαρότητα και προοδευτική αντίληψη για τα πράγματα. Αν είναι να πάμε πάλι στο 2012 και το 2015 με υποσχέσεις “κανένα σπίτι σε χέρια τραπεζίτη” αλλά τα κόκκινα δάνεια να τα παίρνουν τα funds και να εκβιάζουν τους δανειολήπτες, να υπόσχονται ότι θα “σκίσουν” τα μνημόνια και να έχουμε ξανά μνημόνια, να υπόσχονται ότι θα καταργήσουν τον ΕΝΦΙΑ, αυτό δεν οδηγεί πουθενά. Έχουν κριθεί.

Και η περίπτωση του κ. Μητσοτάκη έχει κριθεί, επτά χρόνια έχει πολλά βιώματα ο ελληνικός λαός. Κρίθηκε και η προηγούμενη κατάσταση. Άρα, η χώρα με μια επιλογή στο ΠΑΣΟΚ και στο πρόσωπό μου θα πάει μπροστά, θα γίνει μια κανονική ευρωπαϊκή χώρα, χωρίς τις κακές εμπειρίες του χθες».

Επανέλαβε τον πολιτικό στόχο του ΠΑΣΟΚ τονίζοντας ότι «Εμείς έχουμε βάλει έναν στόχο. Για αυτόν θα αγωνιστούμε κι ελπίζω οι πολίτες να τιμήσουν την αξιοπιστία, τη σοβαρότητα, το πολιτικό ήθος, την αυτονομία από τα συμφέροντα. Είμαστε ανεξάρτητοι. Ο λόγος μας και οι πράξεις μας είναι ανεξάρτητες, χωρίς περιορισμούς. Γιατί όταν σε υιοθετούν κάποιοι ισχυροί, προφανέστατα δεν έχεις τους ίδιους βαθμούς ελευθερίας», γιατί όπως εξήγησε:

«Πολιτικός στόχος του ΠΑΣΟΚ είναι να αλλάξουμε κουλτούρα διακυβέρνησης. Να έχουμε έναν Πρωθυπουργό που θα νιώθει και θα είναι ένοικος στο Μαξίμου και όχι ιδιοκτήτης του. Και θα έχουμε πάνω απ’ όλα μια νίκη του κράτους των θεσμών. Να φύγουμε από το κράτος των ημετέρων και να πάμε στο κράτος των θεσμών. Και να φύγουμε από το κράτος λάφυρο που έχουμε σήμερα και να πάμε σε ένα πραγματικό κράτος δικαίου».

«Έχει περάσει το σχέδιο Μητσοτάκη ότι είμαστε όλοι το ίδιο. Είναι μια νίκη επικοινωνιακή της Νέας Δημοκρατίας με τη βοήθεια πολλών δημοσιογράφων και ισχυρών μίντια. Δεν είμαστε όλοι το ίδιο, το επαναλαμβάνω. Είναι άλλη η δική μου διαδρομή, άλλη είναι του Πρωθυπουργού και άλλη του κ. Τσίπρα», συμπλήρωσε.

Με φόντο τις νέες ανακοινώσεις του Κυριάκου Μητσοτάκη για την ακρίβεια, ο Πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ τόνισε: «Η ακρίβεια για να αντιμετωπιστεί, χρειάζεται βούληση, ελέγχους στην αγορά. Να αξιολογήσουμε καταρχάς τι έχει κάνει η Νέα Δημοκρατία. Είδαμε “καλάθια του νοικοκυριού”, του “Αγ. Βασίλη”. Είδαμε πλατφόρμες. Το αποτέλεσμα είναι ένα: Το 2019 το τυπικό καλάθι βασικών αγαθών κόστιζε 38,6 ευρώ, τώρα κοστίζει 62 ευρώ, 60% πάνω. Άρα, απέτυχαν. Και το πιθανότερο είναι μια νέα αποτυχία βάσει και της εμπειρίας που έχουμε από τις προηγούμενες πρωτοβουλίες της κυβέρνησης. Εμείς λέμε ότι πρέπει να υπάρξουν έλεγχοι -και από τη ΔΙΜΕΑ και από την Επιτροπή Ανταγωνισμού.

Πρέπει να ενισχυθούν περισσότερο, έχουν μεγάλες καθυστερήσεις σε επίπεδο ελέγχων και αποτελέσματος. Έχουμε δείγματα σε πολλές περιπτώσεις. Και οι έλεγχοι αυτοί δεν αποκαλύπτουν τους πυρήνες της ακρίβειας που για εμάς είναι και εσωτερικές υπερτιμολογήσεις πολυεθνικών εταιρειών – δηλαδή το ίδιο προϊόν μιας πολυεθνικής σε Γερμανία, Βέλγιο, Γαλλία και σε άλλες χώρες είναι 30% κάτω σε σχέση με την Ελλάδα –.

Να μας εξηγήσουν πώς γίνονται αυτές οι υπερτιμολογήσεις. Δεν γίνεται έλεγχος. Αλλά ακόμα και ο έλεγχος που γίνεται στο ράφι είναι επιφανειακός. Δεν πρέπει να πηγαίνουν μόνο στο τέλος, πρέπει να βλέπουμε όλη την εφοδιαστική αλυσίδα. Αν ρωτήσετε ένα κυβερνητικό στέλεχος τι έχουν εισπράξει από πρόστιμα σε σχέση με το πόσο έχουν κερδοσκοπήσει τα ολιγοπώλια ειδικά των τροφίμων, της ενέργειας, θα δείτε την αποτυχία της κυβερνητικής πολιτικής. Ο λόγος που περιέγραψα τα στοιχεία αυτά που μας κατατάσσουν στις χειρότερες περιπτώσεις, είναι ότι δεν λειτουργούν οι ελεγκτικοί μηχανισμοί του κράτους».

Στάθηκε στα θέματα εξωτερικής πολιτικής και παραφράζοντας το μότο του Πρωθυπουργού σχετικά με ποιος θα απαντήσει το τηλέφωνο στις 3 τη νύχτα, τον προκάλεσε: «Δεν διανοήθηκε να το πει αυτό ο Ανδρέας Παπανδρέου, ο Κωνσταντίνος Καραμανλής. Να μην τον ξυπνήσουμε, λοιπόν, μην του χαλάσουμε τον ύπνο, ας χτυπήσει το τηλέφωνο στις 3 το μεσημέρι να τον ρωτήσει κάποιος : “Κυριάκο, θα ποντιστεί το καλώδιο διασύνδεσης Κύπρου-Κρήτης; Ναι ή όχι; Και πότε;”. Όταν, λοιπόν, σε θέματα ζωτικά για τα εθνικά μας συμφέροντα και τα κυριαρχικά μας δικαιώματα, σε μια εποχή μεγάλων ανακατατάξεων και αστάθειας, ξεκίνησε ένα έργο που ο λόγος που το έχει φρενάρει, είναι ότι πέρασε ο τσαμπουκάς του Ερντογάν, εγώ δεν το δέχομαι ότι αυτός ο Πρωθυπουργός μπορεί να έχει ως επιχείρημα το “ποιος μετά από εμένα”».

Ο 16χρονος συνελήφθη το μεσημέρι της 12ης Ιουνίου στο Πόρτο Ράφτη, ενώ σε έρευνα που ακολούθησε στην οικία του βρέθηκαν και κατασχέθηκαν πέντε φωτοβολίδες, μηχανισμός εκτόξευσης φωτοβολίδων και σιδερογροθιά.

Σε βάρος του σχηματίστηκε δικογραφία για εκβίαση κατά συναυτουργία και παραβάσεις της νομοθεσίας περί όπλων και φωτοβολίδων, ενώ οδηγήθηκε στην αρμόδια εισαγγελική Αρχή.

Ορισμένες χώρες της ΕΕ έχουν ταχθεί υπέρ του διορισμού ειδικού απεσταλμένου για να διαπραγματευτεί με τη Μόσχα, καθώς η Ευρώπη επιδιώκει να διαδραματίσει ρόλο στην εξασφάλιση της ειρήνης μεταξύ Ουκρανίας και Ρωσίας. Μεταξύ άλλων ο Πούτιν υπαινίχθηκε για τον ρόλο αυτόν, τον πρώην Γερμανό Καγκελάριο Γκέρχαρντ Σρέντερ.

Η Γερμανία, η Γαλλία και το Ηνωμένο Βασίλειο, οι τρεις μεγαλύτερες οικονομίες της Ευρώπης, συζήτησαν ξεχωριστά μια στρατηγική για να εμπλέξουν τον Πούτιν σε ειρηνευτικές συνομιλίες, σε συντονισμό με τον Ουκρανό πρόεδρο Βολοντίμιρ Ζελένσκι. Ευρωπαίοι αξιωματούχοι βλέπουν μια ευκαιρία να φέρουν τον Πούτιν στο τραπέζι των διαπραγματεύσεων, καθώς οι δυνάμεις του Κρεμλίνου αγωνίζονται να προωθηθούν στο πεδίο της μάχης, η Ουκρανία έχει εντείνει τις επιθέσεις εντός της Ρωσίας και το οικονομικό κόστος του πολέμου αυξάνεται.

Ανώτεροι Ευρωπαίοι αξιωματούχοι στοχεύουν να συντονίσουν τις ενέργειές τους, καθώς ο πόλεμος μεταβαίνει σε μια νέα φάση και προετοιμάζονται για τη στιγμή που η επικοινωνία με το Κρεμλίνο θα αυξηθεί, δήλωσε ένας αξιωματούχος. Σημειώνεται ότι μια ειρηνευτική συμφωνία μεταξύ των ΗΠΑ και του Ιράν, θα μειώσει την τιμή του πετρελαίου και θα μειώσει επίσης τα έσοδα της Ρωσίας από τις εξαγωγές ενέργειας.

Δηλώσεις Τραμπ

Ο Ντόναλντ Τραμπ δήλωσε σήμερα ότι είχε καλές συνομιλίες με τον Πούτιν και τον Ζελένσκι στο περιθώριο της συνόδου της G7 στη Γαλλία. Μιλώντας στο περιθώριο της συνόδου της G7 στους δημοσιογράφους, ο Τραμπ δεν θέλησε να πει εάν σκέφτεται ότι ο Πούτιν ευθύνεται περισσότερο για τη σύγκρουση στην Ουκρανία. «Λοιπόν, δεν θέλω να σχολιάσω αυτό το θέμα, γιατί προσπαθώ να το επιλύσω, και αυτό δεν διευκολύνει τα πράγματα».

Ο Τραμπ δεν πήρε επίσης σαφή θέση ως προς το αν οι Ηνωμένες Πολιτείες θα επιβάλουν κυρώσεις στη Ρωσία. «Το εξετάζουμε, βλέπουμε μέχρι πού θα πέσει η τιμή του πετρελαίου, που πραγματικά καταρρέει».

Τί λέει το Κρεμλίνο

Ο Πούτιν έχει απορρίψει όλες τις εκκλήσεις για κατάπαυση του πυρός για να επιτρέψει ειρηνευτικές συνομιλίες, υποστηρίζοντας ότι αυτό θα επέτρεπε στο Κίεβο να επανεξοπλιστεί και να ενισχύσει την άμυνά του, και έχει απορρίψει την παρουσία ευρωπαϊκών στρατευμάτων στην Ουκρανία. Ο Πούτιν επιδιώκει, ως προϋπόθεση για οποιαδήποτε ειρηνευτική συμφωνία, η Ουκρανία να παραδώσει εδάφη στην ανατολική περιοχή του Ντόνετσκ, κάτι που το Κίεβο έχει αποκλείσει.

Η επανέναρξη συζητήσεων με τη Ρωσία αποτελεί εδώ και καιρό θέμα ταμπού, αλλά από τότε που ο πρόεδρος των ΗΠΑ Ντόναλντ Τραμπ ξεκίνησε ειρηνευτικές συνομιλίες με τον Πούτιν πέρυσι, οι Ευρωπαίοι ένιωσαν πίεση να εξασφαλίσουν μια θέση στο τραπέζι. Οποιαδήποτε συμφωνία για τον τερματισμό του πολέμου στην Ουκρανία θα έχει σημαντικές συνέπειες για την ασφάλεια της ίδιας της ΕΕ. Η ΕΕ, η οποία έχει παράσχει χρηματοδότηση και όπλα στην Ουκρανία από την αρχή του πολέμου, έχει αποκλειστεί σε μεγάλο βαθμό από τις συνεχιζόμενες ειρηνευτικές συνομιλίες που διεξάγονται με τη μεσολάβηση των ΗΠΑ.

Οργή στην Λευκορωσία για το θανατηφόρο πλήγμα

Πλήγμα με ουκρανικό μη επανδρωμένο αεροσκάφος (drone) σε λεωφορείο που μετέφερε παιδιά, μέλη μιας ομάδας ποδοσφαίρου από τη Λευκορωσία, προκάλεσε σήμερα τον θάνατο ενός ανθρώπου και τον τραυματισμό έξι στη ρωσική περιφέρεια Μπριάνσκ, δήλωσε ο κυβερνήτης.

Σύμφωνα με τον Ιγκόρ Κοβαλτσούκ, προσωρινό κυβερνήτη της περιφέρειας που βρίσκεται στα σύνορα με την Ουκρανία και τη Λευκορωσία, οι ουκρανικές δυνάμεις επιτέθηκαν «στο λεωφορείο μιας ομάδας ποδοσφαίρου νέων του Γκομέλ που έφευγε για διακοπές στο Γκελεντζίκ», μια ρωσική πόλη στις ακτές της Μαύρης Θάλασσας.

Ο Κοβαλτσούκ δήλωσε μέσω Telegram ότι μία γυναίκα που συνόδευε την ομάδα έχασε τη ζωή της και «έξι άνθρωποι, μεταξύ των οποίων τέσσερα παιδιά, τραυματίστηκαν» και μεταφέρθηκαν στο νοσοκομείο. Η Επιτροπή Ερευνών της Ρωσίας, ένα από τα βασικά δικαστικά όργανα της χώρας, δήλωσε σε ανακοίνωση ότι άνοιξε έρευνα για «τρομοκρατική ενέργεια». «Θεωρούμε ότι πρόκειται για άλλη μια πράξη τρομοκρατίας κατά πολιτών», ανέφερε το ΥΠΕΞ της Λευκορωσίας. «Το Μινσκ απαιτεί μια ολοκληρωμένη εξήγηση από την ουκρανική πλευρά», πρόσθεσε.

Ο ουκρανικός στρατός διέψευσε, ως «αναληθείς» τους ισχυρισμούς αυτούς: «Τονίζουμε ότι κατά τη συγκεκριμένη περίοδο οι Αμυντικές Δυνάμεις της Ουκρανίας δεν χρησιμοποίησαν μη επανδρωμένα εναέρια οχήματα εναντίον στόχων στο Μπριάνσκ» ανέφερε το Γενικό Επιτελείο στρατού σε ανακοίνωση που αναρτήθηκε στην εφαρμογή Telegram.

Το Γκομέλ βρίσκεται κοντά στα σύνορα με τη Ρωσία και με την Ουκρανία, στο νότιο τμήμα της Λευκορωσίας, μια χώρα της ανατολικής Ευρώπης που είναι σύμμαχος του Κρεμλίνου. Σύμφωνα με αυτή την πηγή, το λεωφορείο μετέφερε 44 επιβάτες, εκ των οποίων οι 28 ήταν νεαροί αθλητές. Σύμφωνα με πληροφορίες, το θύμα είναι η προπονήτρια της ομάδας.

Τους τελευταίους μήνες, το Κίεβο έχει εντείνει τις αεροπορικές επιθέσεις κατά της Ρωσίας και των κατεχόμενων εδαφών για να αυξήσει την πίεση στη Μόσχα, σε αντίποινα για τους ρωσικούς βομβαρδισμούς κατά του εδάφους του, σχεδόν σε καθημερινή βάση από την έναρξη της επίθεσης πλήρους κλίμακας που εξαπολύθηκε τον Φεβρουάριο του 2022.

Για την επιχείρηση της κατάσβεσης κινητοποιήθηκε και ένα ελικόπτερο, ενώ στο έργο της κατάσβεσης συνδράμουν και υδροφόρες των τοπικών Οργανισμών Τοπικής Αυτοδιοίκησης (ΟΤΑ).

Σύμφωνα με ανακοινώσεις των υπουργείων Άμυνας το σύστημα θα εγκατασταθεί στην 3η Κύρια Αεροπορική Βάση της Κόνιας, ενισχύοντας την άμυνα του τουρκικού εναέριου χώρου και τη συνολική αρχιτεκτονική του ΝΑΤΟ στην περιοχή.

Το SAMP/T είναι ένα γαλλοϊταλικό αντιαεροπορικό και αντιπυραυλικό σύστημα μέσου και μεγάλου βεληνεκούς, σχεδιασμένο να αντιμετωπίζει αεροσκάφη, drones, πυραύλους κρουζ και ορισμένους βαλλιστικούς πυραύλους. Πρόκειται για ένα από τα βασικά ευρωπαϊκά συστήματα αεράμυνας, αντίστοιχο του αμερικανικού Patriot.

Η συγκεκριμένη ανάπτυξη εντάσσεται στις πάγιες δομές άμυνας του ΝΑΤΟ και όχι σε κάποια έκτακτη στρατιωτική επιχείρηση. Παράλληλα, έρχεται σε μια περίοδο όπου η Συμμαχία ενισχύει τις δυνατότητες αεράμυνας στη νοτιοανατολική της πτέρυγα, λόγω αυξημένων περιφερειακών εντάσεων και ρίσκων από βαλλιστικές απειλές.

Σημειώνεται ότι η ίδια Τουρκία είχε στο παρελθόν συμμετάσχει σε προσπάθειες ανάπτυξης του ίδιου συστήματος μαζί με Γαλλία και Ιταλία, πριν οι διαπραγματεύσεις διακοπούν λόγω πολιτικών και γεωπολιτικών διαφορών. Σήμερα, όμως, το σύστημα επιστρέφει στο τουρκικό έδαφος όχι ως κοινό εγχώριο πρόγραμμα, αλλά ως μέρος της νατοϊκής αμυντικής διάταξης.

Η εξέλιξη αυτή δεν αφορά μόνο την τεχνική ενίσχυση της αεράμυνας, αλλά και τη συνεχή προσαρμογή της Τουρκίας και του ΝΑΤΟ σε ένα ρευστό περιφερειακό περιβάλλον ασφαλείας, όπου η συνεργασία και οι εντάσεις συνυπάρχουν ταυτόχρονα.

Σίγουρα σε μια προσπάθεια που κρατάει καιρό θα υπάρχουν και οι μέρες ή τα γεύματα που μπορεί να μην εναρμονίζονται με τη διατροφή. Το ερώτημα είναι πόσο αυτό μπορεί να κοστίσει; Φαίνεται πως αν αυτό συμβαίνει 1-2 φορές την εβδομάδα σε αντίστοιχο αριθμό γευμάτων και όχι ολόκληρων ημερών δεν είναι αρκετό για να εξανεμίσει το θερμιδικό έλλειμμα της εβδομάδας.

Επιπλέον θα πρέπει να λάβουμε υπ’ όψιν τις παροδικές αυξήσεις της ζυγαριάς μετά από τέτοια γεύματα, που σίγουρα δεν είναι λίπος αλλά κατακρατήσεις. Επιπλέον χρειάζεται σωστή διαχείριση μετά από αντίστοιχα γεύματα, καθώς η πρακτική του να μειώνουμε ακραία τις θερμίδες την επόμενη μέρα δεν επιφέρει κανένα αποτέλεσμα παρά μόνο πείνα και δυσκολία στην καθημερινότητα. Το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να συνεχίσουμε την επόμενη μέρα το πρόγραμμα κανονικά.

Υπερβολικός Περιορισμός και Πείνα

Η εσφαλμένη ταύτιση της απώλειας βάρους με την πείνα και τη στέρηση μπορεί να οδηγήσει σε βραχυπρόθεσμη προσπάθεια και επαναπρόσληψη του βάρους. Στην πραγματικότητα, αυτό που απαιτείται είναι ένα μικρό θερμιδικό έλλειμμα περί τις 500 θερμίδες. Έτσι εξασφαλίζουμε τη διατήρηση της μυϊκής μάζας ή τη μειωμένη απώλειά της, τον περιορισμό του αισθήματος πείνας και τον καλύτερο κορεσμό. Επιπλέον, πολύ περιοριστικές δίαιτες μπορεί να οδηγήσουν σε έλλειψη θρεπτικών συστατικών και να επιφέρουν συμπτώματα, όπως κόπωση, αδυναμία και μειωμένη ενέργεια. Συνεπώς, ένα μικρό θερμιδικό έλλειμμα μπορεί να αποτελέσει τη βέλτιστη λύση για να έχει διάρκεια η προσπάθεια.

Ορμονικοί μηχανισμοί Όρεξης: Για ένα σχετικά ισορροπημένο γεύμα, τόσο ως προς την ποσότητα όσο και ως προς την ποιότητα, η γαστρική κένωση στους ανθρώπους διαρκεί συνήθως 4–6 ώρες. Το αίσθημα της πείνας εμφανίζεται συνήθως περίπου σε αυτό το χρονικό σημείο, σηματοδοτώντας την έναρξη της διαδικασίας λήψης τροφής που εξετάζεται σε αυτή την ανασκόπηση. Η ορεξιογόνος δράση του AgRP( Aguti related peptide ) εξαρτάται από την απελευθέρωση του νευροπεπτιδίου Y (NPY) και του γ-αμινοβουτυρικού οξέος (GABA). Πειράματα σε ποντίκια έδειξαν ότι ζώα με έλλειψη NPY ή μεταφορέων GABA δεν αυξάνουν γρήγορα την πρόσληψη τροφής όταν ενεργοποιούνται οι νευρώνες AgRP.

Το εύρημα αυτό υποδηλώνει ότι το NPY και το GABA μεσολαβούν στις γρήγορες, βραχυπρόθεσμες επιδράσεις του AgRP στη διατροφική συμπεριφορά. Αντίθετα, η ορεξιογόνος δράση που προκαλείται από το ίδιο το AgRP είναι πιο αργή και πιο παρατεταμένη. Εκτός από τη διέγερση της όρεξης, η ενεργοποίηση του AgRP μειώνει την ενεργειακή δαπάνη, ενισχύει τη χρήση υδατανθράκων και μειώνει τη διάσπαση του λίπους. Σε συνθήκες έντονης πείνας, η οδός AgRP→παραβραχιόνιος πυρήνας (PBN) καταστέλλει τις αποκρίσεις στον πόνο, επιτρέποντας στα ζώα να δίνουν προτεραιότητα στην αναζήτηση τροφής.

Με την ανεύρεση τροφής, τα οπτικά και οσφρητικά ερεθίσματα που μεταδίδονται στον εγκέφαλο ενεργοποιούν διαφορετικές εγκεφαλικές περιοχές· η έκκριση AgRP μειώνεται γρήγορα, ενώ οι νευρώνες POMC (Προπιομελανοκορτίνης), που δρουν ανταγωνιστικά προς το AgRP, ενεργοποιούνται άμεσα. Ταυτόχρονα, εκκρίνονται σάλιο, πεπτικά ένζυμα, ινσουλίνη και άλλες ουσίες για την προετοιμασία της πρόσληψης τροφής.

Υποδοχείς του πνευμονογαστρικού νεύρου στην στοματοφαρυγγική περιοχή ανιχνεύουν αλλαγές στη γεύση και την τάση, ενεργοποιώντας το πνευμονογαστρικό νεύρο, ώστε να ξεκινήσει το πνευμονογαστρικό αντανακλαστικό του στομάχου και να διευκολυνθεί η ομαλή είσοδος της τροφής σε αυτό. Υποδοχείς του πνευμονογαστρικού νεύρου κατανεμημένοι σε όλο το γαστρεντερικό σύστημα ανιχνεύουν μεταβολές στην τάση και στα επίπεδα θρεπτικών συστατικών μέσα στο πεπτικό σύστημα.

Τα ερεθίσματα αυτά μεταδίδονται στον εγκέφαλο, προκαλώντας κορεσμό και ενεργοποιώντας εκκριτικά κύτταρα του εντέρου να απελευθερώσουν ορμόνες που καταστέλλουν την όρεξη, όπως το PYY και η σεροτονίνη, οι οποίες διεγείρουν τον υποθάλαμο δημιουργώντας το αίσθημα πληρότητας. Μέσω της συντονισμένης δράσης πολλών παραγόντων, το επεισόδιο λήψης τροφής ολοκληρώνεται, καθώς η τροφή μετατρέπεται σταδιακά σε χυμό στο στομάχι. Καθώς τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται από τα επιθηλιακά κύτταρα του εντέρου, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα αυξάνονται, παρέχοντας την απαραίτητη ενέργεια για ανάπτυξη και δραστηριότητα.

Με την πάροδο του χρόνου, τα θρεπτικά αυτά συστατικά -κυρίως η γλυκόζη- καταναλώνονται, οδηγώντας σε μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, σε μείωση της έκκρισης ινσουλίνης και σε σταδιακή αύξηση της δραστηριότητας των νευρώνων AgRP/NPY, γεγονός που τελικά πυροδοτεί το επόμενο αίσθημα πείνας. Από το διάστημα που απαιτείται για να εμφανιστεί η πείνα από το ένα γεύμα στο επόμενο, είναι σαφές ότι θα μπορούσαμε να προλάβουμε την εκδήλωσή της με 3 βασικά γεύματα και 1-2 ενδιάμεσα σνακ τοποθετημένα σε απόσταση 2,5-4 ώρες μεταξύ τους.

Ψυχολογική διάσταση της διαδικασίας απώλειας βάρους

Ποια μπορεί να είναι η επίδραση της ψυχολογίας στη δίαιτα και στη διαδικασία απώλειας βάρους ; Είναι γεγονός όπως προκύπτει από ερευνητικά δεδομένα ότι η θετική ψυχολογία του διαιτώμενου κατά την περίοδο της παρέμβασης μπορεί να συνεισφέρει στην προσπάθεια και να προσφέρει διάρκεια σε αυτήν. Επιπλέον μέσα από ένα άρτιο διατροφικό πρόγραμμα χωρίς αποκλεισμούς ομάδων τροφίμων μπορεί να υπάρχει θετική επίδραση, καθώς το άτομο λαμβάνει επαρκείς ποσότητες βιταμινών του συμπλέγματος Β, μαγνησίου, τρυπτοφάνης και ιχνοστοιχείων, που η απουσία τους μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, τη συγκέντρωση και τη διάθεση.

Ισορροπημένες λύσεις: Πώς μπορεί να δομήσεις ένα πλάνο χωρίς στερήσεις και με πιο μακροπρόθεσμο ύφος.

• Αρχικά θέσε μικρούς και επιτεύξιμους στόχους.

Σαφώς, κι αν το τελικό βάρος που θες να χάσεις είναι 20 ή 30 κιλά μπορεί να σε ωθήσει να σκεφτείς το μακρινό μέλλον, όμως για να φτάσεις εκεί θα πρέπει να χάσεις τα πρώτα. Κάθε μέρα ή και εβδομάδα είναι μικρές νίκες που συνεισφέρουν σημαντικά.

• Επιπλέον προγραμμάτισε τα γεύματά σου

Η προετοιμασία τους θα αποκλείσει αυτοσχεδιασμούς και θα σε κρατήσει πιο προσηλωμένο.

• Ταυτόχρονα, έχε τουλάχιστον 3 κύρια γεύματα και 1 σνακ

Αυτό είναι πιθανότερο να κρατάει ρυθμισμένη την όρεξή σου, ενώ σημαντικό είναι καταναλώνεις επαρκή πρωτεΐνη.

Σημαντικό ρόλο έχει και ο ύπνος, καθώς οι ορμόνες τόσο της πείνας όσο και του κορεσμού απορρυθμίζονται ειδικά όταν ο ύπνος είναι κάτω από 6 ώρες.

Συμπέρασμα

Όσοι προσπαθούν να χάσουν βάρος είναι πρόθυμοι να δοκιμάσουν οποιαδήποτε ακραία δίαιτα. Δυστυχώς, καμία από αυτές δεν φαίνεται να λειτουργεί μακροπρόθεσμα. Αυτό αποδεικνύεται από τη γρήγορη δημοφιλία και εγκατάλειψη τέτοιων ακραίων διαιτών στο γενικό πληθυσμό. Ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι εγκαταλείπουν αυτές τις δίαιτες είναι η έντονη μονοτονία, που προκαλεί η τήρηση ενός μονοδιάστατου τρόπου διατροφής ή η επιθυμία τους να επιστρέψουν στις φυσιολογικές διατροφικές τους συνήθειες.

Με άλλα λόγια, ο περιορισμός ομάδων τροφίμων ή και ολόκληρων μακροθρεπτικών συστατικών, πχ υδατάνθρακες, δεν επιφέρει κάποιο πρόσθετο όφελος είτε υπάρχει, η είτε όχι θερμιδικό έλλειμμα στην απώλεια βάρους. Η διαχείριση του σωματικού βάρους αποτελείται από δύο διαφορετικές φάσεις: την επίτευξη της απώλειας βάρους και τη διατήρηση της απώλειας βάρους. Οι στρατηγικές που λειτουργούν για την έναρξη της απώλειας βάρους μπορεί να μην είναι αποτελεσματικές για τη διατήρησή της και το αντίστροφο.

Επομένως, όταν επιλέγεται μια δίαιτα απώλειας βάρους, καμία δίαιτα δεν μπορεί να είναι κατάλληλη για όλους. Είναι λοιπόν σαφές ότι οι δίαιτες απώλειας βάρους πρέπει να εξατομικεύονται. Για να διατηρηθεί η απώλεια βάρους, πρέπει να διατηρείται αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο. Υπάρχουν επαρκή στοιχεία ότι η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας είναι εξίσου σημαντική για την επίτευξη και τη διατήρηση της απώλειας βάρους.

Για να είναι αποτελεσματικά τα προγράμματα απώλειας βάρους, η διατροφική παρέμβαση πρέπει να συνδυάζεται με επαρκή σωματική δραστηριότητα. Επιπλέον, η συμβουλευτική υποστήριξη είναι εξίσου σημαντική, καθώς η συνεχής παρακίνηση από διαιτολόγο ή σύμβουλο μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο ώστε οι άνθρωποι να μην εγκαταλείπουν εύκολα το πρόγραμμα απώλειας βάρους τους.

Η Μαρία Μεντζέλου είναι διαιτολόγος-διατροφολόγος

Σε συνεργασία με το medNutrition

Εκπρόσωπος του Κόστα αρνήθηκε να σχολιάσει τις πληροφορίες, ενώ ο εκπρόσωπος του Πούτιν, Ντμίτρι Πεσκόφ, δεν απάντησε σε αίτημα του πρακτορείου για σχολιασμό.

«Χρειάζεται, τη σωστή στιγμή, να έχουμε συνομιλίες με τη Ρωσία ώστε να αντιμετωπίσουμε τα κοινά μας ζητήματα ασφαλείας», είχε δηλώσει ο Κόστα σε δημοσιογράφους τον περασμένο μήνα.

Ορισμένα κράτη-μέλη της Ευρωπαϊκής Ένωσης έχουν θέσει την ιδέα διορισμού ειδικού απεσταλμένου για διαπραγματεύσεις με τη Μόσχα, καθώς το μπλοκ επιδιώκει να διαδραματίσει ρόλο στην προσπάθεια επίτευξης ειρήνης μεταξύ Ουκρανίας και Ρωσίας.

Ωστόσο, η πρόταση θεωρείται αμφιλεγόμενη και ενέχει κινδύνους, καθώς ο Πούτιν έχει προτείνει τον πρώην καγκελάριο της Γερμανίας Γκέρχαρντ Σρέντερ, ο οποίος επί δεκαετίες συνεργάζεται με τη Gazprom.

https://zoom.us/j/2463957163?pwd=SmY2Vk5XblRwSVRuRjZvajI3eHRTQT09

Όσοι παρακολουθήσουν την ομιλία δια ζώσης στο γραφείο ΕΛΙΣΜΕ δικαιούνται πιστοποιητικό παρακολούθησης από τη Γραμματεία ΕΛΙΣΜΕ. Δύνασθε να παρακολουθήσετε την ομιλία από το YouTube μέσω του συνδέσμου:

Οι περιοχές που εκκενώνονται οργανωμένα περιλαμβάνουν το Σινελνίκοβο όπου εκκενώνονται 23 επιπλέον οικισμοί όπως οι Σαχτάρσκα, Ντουμποβίκιβσκα και Μποχίνιβσκα, με στόχο να απομακρυνθούν περίπου 3.800 παιδιά.

Επίσης εκκενώνονται τρία χωρία της περιοχής της Νικόπολης -από τα χωριά Νοβοκίιφκα, Ιλίνκα και Βισεταράσιφκα. Επιπλέον, βρίσκεται σε εξέλιξη η εκκένωση κατοίκων από μία κεντρική οδό της πόλης Μαργκάνετς και από δεκάδες συνοικίες της ίδιας της Νικόπολης. Παράλληλα, συνεχίζεται η εκκένωση του ενήλικου πληθυσμού από άλλες επτά κοινότητες της ίδιας περιοχής, από όπου έχουν ήδη απομακρυνθεί σύμφωνα με τις ουκρανικές αρχές πάνω από 49.500 άνθρωποι από το Μάιο που άρχισε η ρωσική προέλαση. Σε προηγούμενο κύμα εκκενώσεων προ εξαμήνου είχαν μετακινηθεί οι κάτοικοι άλλων 45-46 οικισμών γύρω από το Ποκρόφσκ (κι αυτό στο μέσον περίπου του μετώπου, από βορρά προς νότο).