Στην ερώτησή του υπογραμμίζει ότι η Αυστραλία αποτελεί αγορά στρατηγικής σημασίας για τις ευρωπαϊκές εξαγωγές ελαιολάδου, έχοντας εισαγάγει περισσότερους από 42.000 τόνους κατά την περίοδο 2024-2025. Έτσι, μια ενδεχόμενη υποχρεωτική εφαρμογή του συστήματος HSR θα μπορούσε να δημιουργήσει αδικαιολόγητα τεχνικά εμπόδια στο εμπόριο, με σοβαρές επιπτώσεις στην ανταγωνιστικότητα των ευρωπαϊκών και ελληνικών αγροδιατροφικών προϊόντων.

Ο Ευρωβουλευτής του ΠΑΣΟΚ, καλεί την Ευρωπαϊκή Επιτροπή να αξιολογήσει τις επιπτώσεις της πρότασης στις ευρωπαϊκές εξαγωγές, να εξετάσει τη συμβατότητά της με τους κανόνες του Παγκόσμιου Οργανισμού Εμπορίου (ΠΟΕ) για τα Τεχνικά Εμπόδια στο Εμπόριο και να θέσει το ζήτημα στον επίσημο θεσμικό διάλογο μεταξύ Ευρωπαϊκής Ένωσης και Αυστραλίας.

«Η Ευρώπη δεν μπορεί να παρακολουθεί αμέτοχη την υιοθέτηση συστημάτων διατροφικής επισήμανσης από εμπορικούς της εταίρους που αντί να ενημερώνουν αντικειμενικά τον καταναλωτή, δημιουργούν στρεβλές εντυπώσεις και λειτουργούν ως εμπόδια για εμβληματικά ευρωπαϊκά προϊόντα» υπογραμμίζει ο Γ. Μανιάτης και συνεχίζει «Το ελληνικό ελαιόλαδο και η επιτραπέζια ελιά δεν είναι απλώς εξαγώγιμα αγαθά. Αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι τόσο της Μεσογειακής μας Διατροφής, ενός διατροφικού προτύπου που αναγνωρίζεται διεθνώς για τα οφέλη του στην υγεία, όσο και της πολιτιστικής μας κληρονομιάς. Η Κομισιόν οφείλει να υπερασπιστεί με αποφασιστικότητα τους παραγωγούς μας, διασφαλίζοντας ίσους όρους ανταγωνισμού και αποτρέποντας τη δημιουργία νέων, αδικαιολόγητων εμπορικών φραγμών σε βάρος των ευρωπαϊκών ποιοτικών προϊόντων».

Ακολουθεί το πλήρες κείμενο της ερώτησης:

«Ερώτηση με αίτημα γραπτής απάντησης προς την Επιτροπή Άρθρο 144 του Κανονισμού Γιάννης Μανιάτης (S&D)

Θέμα: Προστασία ελαιόλαδου και επιτραπέζιας ελιάς από την πρόταση (P1067) της Ανεξάρτητης Διακρατικής Αρχής Αυστραλίας και Νέας Ζηλανδίας (FSANZ)

H Ανεξάρτητη Διακρατική Αρχή Αυστραλίας και Νέας Ζηλανδίας (FSANZ), έθεσε πρόσφατα σε δημόσια διαβούλευση πρόταση (P1067[1]) για υποχρεωτική εφαρμογή του συστήματος εμπρόσθιας διατροφικής επισήμανσης “Health Star Rating” (HSR), σε όλα τα συσκευασμένα τρόφιμα.

Σύμφωνα με τεχνικές παρατηρήσεις, ο αλγόριθμος στον οποίο βασίζεται η λειτουργία του συστήματος HSR, δίνει υπέρμετρη βαρύτητα σε μεμονωμένους διατροφικούς δείκτες, χωρίς να αξιολογείται επαρκώς η συνολική διατροφική αξία συγκεκριμένων προϊόντων, οδηγώντας τους καταναλωτές σε παραπλανητικά συμπεράσματα αλλά και δημιουργώντας εμπορικές στρεβλώσεις εις βάρος ευρωπαϊκών προϊόντων υψηλής διατροφικής και πολιτιστικής αξίας.

Χαρακτηριστικά παραδείγματα τέτοιων προϊόντων αποτελούν το ελαιόλαδο και η επιτραπέζια ελιά, θεμελιώδη στοιχεία της αναγνωρισμένης από την UNESCO Μεσογειακής Διατροφής, για τα οποία ο αλγόριθμος δεν λαμβάνει υπόψιν τόσο τα φυσικά βιοδραστικά συστατικά τους όσο και τα τεκμηριωμένα επιστημονικά οφέλη μιας ισορροπημένης κατανάλωσης τους.

Δεδομένου ότι η Αυστραλία αποτελεί αγορά στρατηγικής σημασίας, με εισαγωγές 42.272 τόνους ελαιόλαδου κατά την περίοδο 2024/2025, η πιθανή εφαρμογή του HRS ενδέχεται να δημιουργήσει Τεχνικό Εμπόδιο στο Εμπόριο, πλήττοντας την ανταγωνιστικότητα των ευρωπαϊκών κι ελληνικών εξαγωγών.

Ερωτάται η Επιτροπή: Έχει αξιολογήσει τις επιπτώσεις της πρότασης P1067 στις εξαγωγές ευρωπαϊκού ελαιόλαδου και επιτραπέζιων ελιών;

Είναι η πρόταση P1067 συμβατή τη Συμφωνίας του ΠΟΕ για τα Τεχνικά Εμπόδια στο Εμπόριο;

Προτίθεται να εγγράψει το συγκεκριμένο θέμα στον θεσμικό διάλογο ΕΕ-Αυστραλίας για τα Τεχνικά Εμπόδια στο Εμπόριο;».

Η μεγάλη ευκαιρία του Ταμείου Ανάκαμψης πήγε χαμένη. Η ελληνική οικονομία βασίζεται σε μία ανάπτυξη που είναι ξεπούλημα της εγχώριας περιουσίας, -real estate-, και όχι ισχυρές, παραγωγικές, ανταγωνιστικές επενδύσεις που θα δημιουργήσουν καλές θέσεις εργασίας.

Περιφερειακή ανάπτυξη δεν υπάρχει στο ραντάρ της κυβέρνησης. Το μόνο που βλέπουμε, είναι σκάνδαλα, διαφθορά. Ο κόσμος ζει ένα πρωτοφανές κύμα ακρίβειας παντού. Στα τρόφιμα, στην υγεία, στα ενοίκια. Γι’ αυτό, λοιπόν, χρειάζεται πολιτική αλλαγή. Με ένα προοδευτικό σχέδιο ευθύνης και συνέπειας. Εμείς θα αγωνιστούμε και είμαι αισιόδοξος ότι μπορούμε να τα καταφέρουμε. Γιατί οι πολίτες θέλουν την αλλαγή και το ΠΑΣΟΚ μπορεί να τη φέρει».

Ολόκληρη η δήλωση του κ. Νικητιάδη έχει ως εξής: “Εφτά χρόνια δήθεν προσπάθειας για την καταπολέμηση της ακρίβειας από τη Ν.Δ. Εφτά χρόνια πλήρους αποτυχίας. Εφτά χρόνια κατά τα οποία η Κυβέρνηση άφησε την ακρίβεια να γίνει καθεστώς, τον οικογενειακό προϋπολογισμό να διαλύεται και τα ολιγοπώλια να ισχυροποιούνται ανεξέλεγκτα.

Σήμερα, στο Μέγαρο Μαξίμου ανέβασαν ακόμη μία προεκλογική παράσταση. Παριστάνουν πως τώρα θα βρουν λύση για την ακρίβεια και παραδέχονται, εμμέσως πλην σαφώς, ότι τα έως τώρα δήθεν μέτρα τους δεν απέδωσαν. Ακόμη χειρότερα, αντί να ενισχύσουν τους ελέγχους, ανακοίνωσαν ότι δεν θα παραταθεί το πλαφόν στο περιθώριο κέρδους των εταιρειών. Δηλαδή, παίρνουν πίσω το μόνο – ίσως – δεσμευτικό μέτρο και το αντικαθιστούν με υποσχέσεις και «δεσμεύσεις» της αγοράς. Για μία ακόμη φορά, η Κυβέρνηση έρχεται εκ των υστέρων και καθυστερημένως να διαχειριστεί την ακρίβεια που η ίδια άφησε να γιγαντωθεί. Αντί να προλαμβάνει, τρέχει πίσω από το πρόβλημα. Αντί να εφαρμόζει ουσιαστικά μέτρα, όπως αυτά που έχει προτείνει εδώ και πολύ καιρό το ΠΑΣΟΚ, στήνει ακόμη μία επικοινωνιακή παράσταση με «συμφωνίες κυρίων» και ανέξοδες δεσμεύσεις.

Μας λένε ότι για δύο μήνες θα υπάρξει «σταθεροποίηση» τιμών. Σταθεροποίηση, όμως, σε τι επίπεδο; Στα ήδη πανάκριβα ράφια; Στους ήδη εξαντλημένους οικογενειακούς προϋπολογισμούς; Η σταθεροποίηση της ακρίβειας αποτελεί παράταση της αφαίμαξης των νοικοκυριών. Μας λένε επίσης ότι από τον Σεπτέμβριο θα υπάρξει «δραστική μείωση» τιμών σε βασικά προϊόντα. Δηλαδή, ζητούν από τους πολίτες να αντέξουν άλλο ένα καλοκαίρι ακρίβειας, με την υπόσχεση ότι κάποτε, αργότερα, από το Σεπτέμβριο θα πέσουν οι τιμές… που δεν έπεσαν εδώ και εφτά χρόνια.

Είναι η τρίτη φορά επί ΝΔ που υπόσχονται μειώσεις τιμών με «συμφωνίες κυρίων». Κάθε φορά οι ανακοινώσεις είναι πανηγυρικές, αλλά τα αποτελέσματα είναι πενιχρά. Κάθε φορά η πραγματικότητα διαψεύδει την κυβερνητική προπαγάνδα. Τα καλάθια, οι λίστες προϊόντων, οι εθελοντικές μειώσεις και οι επικοινωνιακές συσκέψεις δεν συγκράτησαν την ακρίβεια. Αντιθέτως, η ακρίβεια ρίζωσε και έγινε μόνιμο καθεστώς”.

Κ. Τσουκαλάς για συνταξιοδοτικό

«Η κυβέρνηση στον απολογισμό της επταετιας της πανηγυρίζει για την ονομαστική αύξηση 16,4% των συντάξεων, ενώ στο ίδιο γράφημα αποδέχεται πως ο δομικός πληθωρισμός αυξήθηκε ονομαστικά 19,8% μόλις την τελευταία πενταετία. Ομολογεί ξεκάθαρα πως μείωσε το πραγματικό εισόδημα των συνταξιούχων.

Αν λάβει κανείς υπόψη πως ο σωρευτικός πληθωρισμός στα τρόφιμα αυξήθηκε από το 2021 περίπου κατά 39%, ο καθένας μπορεί να αντιληφθεί πως η μείωση των συντάξεων είναι ακόμα μεγαλύτερη. Σκοπίμως το κυβερνητικό αφήγημα δεν αναφέρει πως ακόμα και αυτή τη μικρή ονομαστική αύξηση που είναι κάτω από την αύξηση του πληθωρισμού, δεν την έλαβαν όλοι οι συνταξιούχοι καθώς εξαιρέθηκαν όσοι είχαν προσωπική διαφορά.

Η κυβέρνηση Μητσοτάκη εξαπάτησε τους συνταξιούχους. Υποσχέθηκε κατάργηση του νόμου Κατρούγκαλου και τον εφάρμοσε πιστά. Είναι ώρα για πολιτική αλλαγή με το ΠΑΣΟΚ. Για μια κυβέρνηση που θα κοιτά τους συνταξιούχους στα μάτια. Ομολογεί ξεκάθαρα πως μείωσε το πραγματικό εισόδημα των συνταξιούχων.

Αν λάβει κανείς υπόψη πως ο σωρευτικός πληθωρισμός στα τρόφιμα αυξήθηκε από το 2021 περίπου κατά 39%, ο καθένας μπορεί να αντιληφθεί πως η μείωση των συντάξεων είναι ακόμα μεγαλύτερη. Σκοπίμως το κυβερνητικό αφήγημα δεν αναφέρει πως ακόμα και αυτή τη μικρή ονομαστική αύξηση που είναι κάτω από την αύξηση του πληθωρισμού, δεν την έλαβαν όλοι οι συνταξιούχοι καθώς εξαιρέθηκαν όσοι είχαν προσωπική διαφορά.

Η κυβέρνηση Μητσοτάκη εξαπάτησε τους συνταξιούχους. Υποσχέθηκε κατάργηση του νόμου Κατρούγκαλου και τον εφάρμοσε πιστά. Είναι ώρα για πολιτική αλλαγή με το ΠΑΣΟΚ. Για μια κυβέρνηση που θα κοιτά τους συνταξιούχους στα μάτια».

Κατά τις συναντήσεις, οι δύο Υπουργοί εξέφρασαν την κοινή τους βούληση για την περαιτέρω ενίσχυση των διμερών αμυντικών σχέσεων και εξέτασαν τις δυνατότητες συνεργασίας στον τομέα της Κυβερνοασφάλειας.

Επίσης, ο κ. Δένδιας ενημέρωσε τον Αλβανό Υπουργό Άμυνας για την υλοποίηση της μεταρρύθμισης των ελληνικών Ενόπλων Δυνάμεων με την «Ατζέντα 2030». Επιπλέον, συζητήθηκαν περιφερειακά και διεθνή ζητήματα Άμυνας και Ασφάλειας.

Στις συνομιλίες παρευρέθησαν από ελληνικής πλευράς ο Αρχηγός ΓΕΕΘΑ Στρατηγός Δημήτριος Χούπης, ο Αρχηγός ΓΕΣ Αντιστράτηγος Γεώργιος Κωστίδης, ο Αρχηγός ΓΕΝ Αντιναύαρχος Δημήτριος – Ελευθέριος Κατάρας ΠΝ, ο Υπαρχηγός του Γενικού Επιτελείου Αεροπορίας (ΓΕΑ) Αντιπτέραρχος (Ι) Βασίλειος Μπρούμας, ο Γενικός Διευθυντής Αμυντικών Εξοπλισμών και Επενδύσεων (ΓΔΑΕΕ) Υποστράτηγος Ιωάννης Μπούρας και ο Γενικός Διευθυντής Πολιτικής Εθνικής Άμυνας & Διεθνών Σχέσεων (ΓΔΠΕΑΔΣ) Πρέσβυς ε.τ. Μιχαήλ Σπινέλλης. Από την αλβανική πλευρά, συμμετείχαν επίσης, η Πρέσβης της Αλβανίας στην Ελλάδα Λουέλα Χαϊταράγκα (Luela Hajdaraga), ο Διοικητής της Διοίκησης Κυβερνοάμυνας Ταξίαρχος Hamdi Doda, o Διευθυντής του Γραφείου του Υπουργού Άμυνας της Αλβανίας Ervis Tema και ο Ταξίαρχος Σύμβουλος του Υπουργού Άμυνας, Bardhyl Nuredinaj.

«Η στρατηγική αυτονομία της Ευρωπαϊκής Ένωσης αποτέλεσε έναν από τους βασικούς στόχους της κυπριακής προεδρίας του Συμβουλίου της ΕΕ», ανέφερε, με στόχο την αποτελεσματικότερη προστασία των πολιτών και των ευρωπαϊκών αξιών.

Η κυρία Δημητρίου υπογράμμισε ότι απαιτούνται μεγαλύτερη ενότητα, λειτουργικότητα και μια κοινή ευρωπαϊκή κουλτούρα ασφάλειας και άμυνας, ενώ ζήτησε ταχύτερες διαδικασίες λήψης αποφάσεων και περιορισμό της γραφειοκρατίας.

«Θα πρέπει να περάσουμε από τη λογική της ετοιμότητας στην πραγματική ετοιμότητα», σημείωσε, τονίζοντας ότι οι γεωπολιτικές εξελίξεις μεταβάλλονται με τέτοια ταχύτητα, ώστε η Ευρώπη οφείλει να συμμετέχει ενεργά στη διαμόρφωσή τους και όχι απλώς να τις ακολουθεί.

Αναφερόμενη στον ρόλο Ελλάδας και Κύπρου, έκανε λόγο για δύο χώρες που λειτουργούν ως παράγοντες ασφάλειας και σταθερότητας στην Ανατολική Μεσόγειο, επισημαίνοντας ότι έχουν αναπτύξει σημαντικές συνέργειες σε κρίσιμους τομείς, όπως ο οικονομικός διάδρομος India–Middle East–Europe Economic Corridor (IMEC).

Κλείνοντας, επανέλαβε τη δέσμευση της Κύπρου για περαιτέρω ενίσχυση της κοινής ευρωπαϊκής άμυνας, συνδέοντας τη θέση της χώρας με τη συνεχιζόμενη τουρκική κατοχή. «Όταν ζεις σε μία χώρα που βρίσκεται υπό κατοχή, μπορείς να κατανοήσεις καλύτερα την ανάγκη της ασφάλειας», ανέφερε, εκφράζοντας την πεποίθηση ότι η Κύπρος μπορεί να αποτελέσει καταλύτη για την ασφάλεια και τη σταθερότητα στην ευρύτερη περιοχή της Μεσογείου.

Για περισσότερες πληροφορίες για το Συνέδριο και το πρόγραμμα επισκεφθείτε την ιστοσελίδα: https://defence.delphiforum.gr/

Η δυνατότητα αξιοποίησης των νέων μορφών απασχόλησης θα ξεκινήσει πιλοτικά από τις Επιχειρησιακές Μονάδες του IT και του HR, με στόχο, μέχρι το τέλος της χρονιάς, να αξιολογηθεί η επέκτασή τους σε όλους τους εργαζομένους του ΟΤΕ. Για συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα και σύμφωνα με τις εκάστοτε ανάγκες τους, οι εργαζόμενοι θα έχουν τη δυνατότητα:

• κατανομής του ημερήσιου ωραρίου μεταξύ φυσικής παρουσίας και τηλεργασίας, διατηρώντας το ημερήσιο οκτάωρο και το εβδομαδιαίο 40ωρο,
• τετραήμερης δεκάωρης απασχόλησης, με διατήρηση του 40ωρου εβδομαδιαίου ωραρίου και χορήγηση μίας επιπλέον ημέρας ανάπαυσης,
• ευέλικτης κατανομής των ωρών απασχόλησης μέσα στην εβδομάδα, με δυνατότητα συσσώρευσης χρόνου απασχόλησης και αξιοποίησής του σε μεταγενέστερο χρόνο ως επιπλέον άδεια αναψυχής,
• εξ’ αποστάσεως απασχόλησης από οποιαδήποτε χώρα της Ευρωπαϊκής Ένωσης, αξιοποιώντας επιπλέον ποσοστό τηλεργασίας πέραν του υφιστάμενου πλαισίου,
• προσωρινής μείωσης του ημερήσιου ωραρίου απασχόλησης, έως και τέσσερις ώρες ημερησίως, με αντίστοιχη αναλογική προσαρμογή των αποδοχών.

Με αφορμή την εισαγωγή των νέων, ευέλικτων μορφών απασχόλησης, ο κ. Πάνος Τσιαντούλας, Chief People Officer Ομίλου ΟΤΕ, δήλωσε: «Στον ΟΤΕ πιστεύουμε ότι ένα σύγχρονο εργασιακό περιβάλλον βασίζεται στην εμπιστοσύνη, στην ευελιξία και στον σεβασμό στις ανάγκες των ανθρώπων. Δοκιμάζουμε νέες ευέλικτες μορφές απασχόλησης δίνοντας στους εργαζομένους μας τη δυνατότητα να οργανώνουν καλύτερα τον χρόνο και την καθημερινότητά τους, διατηρώντας παράλληλα υψηλά επίπεδα συνεργασίας, υπευθυνότητας και αποτελεσματικότητας. Συνεχίζουμε να εξελισσόμαστε μαζί με τους ανθρώπους μας, επενδύοντας σε πρακτικές που ανταποκρίνονται στις ανάγκες του σήμερα και διαμορφώνουν ένα σύγχρονο περιβάλλον απασχόλησης».

Παράλληλα, σε συνεννόηση με τους εκπροσώπους των εργαζομένων και για την ενδυνάμωση του υφιστάμενου ρυθμιστικού πλαισίου, ενσωματώθηκε στον Εσωτερικό Κανονισμό Προσωπικού και η Πολιτική κατά της Βίας και Παρενόχλησης, με την υπογραφή σχετικής Επιχειρησιακής Συλλογικής Σύμβασης Εργασίας.

Στο ίδιο πλαίσιο, η Aydınlık υποστηρίζει ότι στην ημερήσια διάταξη περιλαμβάνονται η «Γαλάζια Πατρίδα», η Κύπρος, η γενοκτονία των Αρμενίων, καθώς και οι εξελίξεις στο Καραμπάχ. Παράλληλα, γίνεται αναφορά σε κατηγορίες περί «τουρκικής κατοχής» στην Κύπρο και σε θέσεις που αποδίδονται σε ομιλητές οι οποίοι ζητούν αυξημένη πίεση προς την Τουρκία τόσο από το ΝΑΤΟ όσο και από την Ευρωπαϊκή Ένωση.

Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στις τοποθετήσεις του Sinan Ciddi, ο οποίος υποστηρίζει ότι η Τουρκία δεν μπορεί, ως μέλος του ΝΑΤΟ, να ακολουθεί πολιτικές που αποδυναμώνουν τη Συμμαχία, ενώ χαρακτηρίζει τη «Γαλάζια Πατρίδα» ως στρατηγική που αντιβαίνει στα συμφέροντα ΗΠΑ και Ισραήλ. Στο ίδιο δημοσίευμα παρουσιάζεται και ο Σάββας Τσιβίκος ως εκπρόσωπος του ελληνικού–ελληνοκυπριακού λόμπι στις ΗΠΑ, με δηλώσεις περί απειλών της Τουρκίας κατά της Ελλάδας, της Κύπρου και του Ισραήλ.

Σε ανάλυση της τουρκικής Ekonomi εξετάζονται οι διαδικασίες έγκρισης εξοπλιστικών συμφωνιών στις Ηνωμένες Πολιτείες και επισημαίνεται ότι η πλήρης ανατροπή τέτοιων αποφάσεων είναι πολιτικά δύσκολη, γεγονός που καθιστά πιθανότερη, κατά την αρθρογράφο, την έγκριση πωλήσεων προς την Τουρκία. Ωστόσο, υπογραμμίζεται ότι η Άγκυρα δεν μπορεί να θεωρεί δεδομένη τη θεσμική υποστήριξη, καθώς οι ισορροπίες στο Κογκρέσο ενδέχεται να μεταβληθούν μελλοντικά.

Το δημοσίευμα αναφέρει επίσης την συνεργασία Τουρκίας–Ισραήλ ως αντιστάθμισμα στην πίεση ελληνικών και αρμενικών λόμπι στην Ουάσιγκτον, σημειώνοντας ότι η επιδείνωση των σχέσεων Άγκυρας–Τελ Αβίβ μετά το 2023 έχει αλλάξει αυτή τη δυναμική. Παράλληλα, σημειώνεται ότι η πιθανή αναγνώριση της αρμενικής γενοκτονίας από ισραηλινές πολιτικές κινήσεις θα μπορούσε να επηρεάσει ευρύτερα το αμερικανικό πολιτικό σκηνικό.

Στο Sözcü TV, ο πρώην διπλωμάτης Aydın Sezer υποστηρίζει ότι η Τουρκία επιδιώκει να ενισχύσει τον ρόλο της μέσω αραβικών χωρών και ότι βρίσκονται σε εξέλιξη παρασκηνιακές διπλωματικές επαφές με το Ισραήλ.

Τέλος, σε άρθρο της Evrensel, επισημαίνεται ότι οι θετικές αναφορές των ΗΠΑ προς την Τουρκία ενδέχεται να συνοδεύονται από πολιτικές απαιτήσεις, όπως επαναπροσδιορισμό της τουρκικής στάσης σε ζητήματα της Ανατολικής Μεσογείου, της Κύπρου, της σχέσης με τη Ρωσία και της προσέγγισης προς το Ισραήλ.

Στο ίδιο πλαίσιο σημειώνεται ότι οι ισορροπίες αυτές συνδέονται με ευρύτερες γεωπολιτικές διαπραγματεύσεις και δεν αποτελούν σταθερές εγγυήσεις. Συνολικά, τα τουρκικά μέσα παρουσιάζουν ένα περιβάλλον αυξημένης γεωπολιτικής ρευστότητας, όπου λόμπι, διεθνείς συμμαχίες και περιφερειακές συγκρούσεις διαμορφώνουν ένα σύνθετο πλαίσιο πιέσεων και ανταγωνισμών γύρω από την Τουρκία.

Το χρώμιο που περιέχετε στα μανιτάρια συμβάλλει στο μεταβολισμό των μακροθρεπτικών συστατικών και στη διατήρηση της γλυκόζης στο αίμα στα φυσιολογικά επίπεδα. Τα μανιτάρια περιέχουν επίσης βιταμίνες του συμπλέγματος Β και βιταμίνη D, που αναστέλλει την καρκινογένεση και συμβάλλει στην απορρόφηση ασβεστίου και φωσφόρου, τα οποία είναι απαραίτητα για την λειτουργία των μυών και του ανοσοποιητικού συστήματος. Τέλος, τα μανιτάρια περιέχουν β-γλυκάνη, όπου όταν προσλαμβάνετε καθημερινά (στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής) συμβάλλει στη διατήρηση της χοληστερίνης στα φυσιολογικά επίπεδα, όπως και στην μείωση της γλυκόζης μετά το γεύμα.

• Φυλλώδη και σταυροειδή Λαχανικά

Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και είναι ικανά να καταπολεμήσουν τις φλεγμονές καθώς περιέχουν μαγνήσιο, φυλλικό οξύ και προβιταμίνη Α. Επίσης αυξάνουν και την άμυνα του οργανισμού.

• Αυγά

Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, οι οποίες είναι εύκολα απορροφήσιμες από τον οργανισμό. Επίσης περιέχουν βιταμίνη Β12 και βιταμίνη Α, ψευδάργυρο, σίδηρο και σελήνιο, ουσίες που συμβάλλουν σημαντικά στο ανοσοποιητικό σύστημα.

• Σολομός

Είναι πλούσιος σε ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μπορούν να θωρακίσουν τον οργανισμό μας. Με μόλις 85γρ σολομό προσλαμβάνουμε το 70% της ημερήσιας πρόσληψης σε σελήνιο, το οποίο ρυθμίζει τις φλεγμονές.

• Κοτόπουλο και Γαλοπούλα

Περιέχουν αργινίνη και γλουταμίνη, τα οποία βοηθάνε στην ανάρρωση του οργανισμού. Επίσης παρέχουν στον οργανισμό πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, σίδηρο, ψευδάργυρο, φώσφορο και κάλιο. Το κοτόπουλο είναι σύμμαχος στη σωματική και νοητική ανάπτυξη παιδιών και εφήβων. Τα θρεπτικά συστατικά του βοηθάνε να μένει ρυθμισμένος καλά ο μεταβολισμός για να γίνονται οι απαραίτητες καύσεις. Τέλος περιέχει πολύ μειωμένα λιπαρά (ειδικά σε κορεσμένα), από το κόκκινο κρέας όπως και λίγες θερμίδες, τα οποία το καθιστούν μια εξαιρετική τροφή για όσους θέλουν να διατηρήσουν ή να χάσουν βάρος.

• Σπόροι και Ξηροί καρποί

Τα αμύγδαλα, τα καρύδια, οι ηλιόσποροι, ο λιναρόσπορος κ.α, αποτελούν μία αρκετά υγιεινή τροφή, προσφέροντας στον οργανισμό φυτικές πρωτεΐνες, ψευδάργυρο, βιταμίνη Ε, ω3 και ω6 λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά και μαγνήσιο. Τα αμύγδαλα θεωρούνται ο βασιλιάς των ξηρών καρπών λόγω των θρεπτικών συστατικών που περιέχουν. Προσφέρουν το 18% περίπου καθαρής πρωτεΐνης, σίδηρο, ασβέστιο, βιταμίνη Β1 και Β2. Συμβάλλει στην μείωση της κακής LDL χοληστερίνης, χωρίς να μειώνει την καλή HDL χοληστερίνη.

Τα καρύδια βοηθούν στην καλή λειτουργία του κυκλοφορικού και στη βελτίωση της λειτουργίας του ενδοθηλίου των αγγείων. Η κατανάλωση καρυδιών μετά από ένα γεύμα πλούσιο σε ζωικά λιπαρά, προστατεύει τις αρτηρίες από την βραχυπρόθεσμη καθίζηση λίπους. Οι πολυφαινόλες και άλλα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στα καρύδια συμβάλλουν στην ενδυνάμωση των νευρικών απολήξεων, βοηθούν τις αριθμητικές ικανότητες και βελτιώνουν την μνήμη. Τα συγκεκριμένα θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, γιατί έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.

• Γλυκοπατάτα

Προσφέρει στα κύτταρα την ενέργεια που χρειάζονται, προκειμένου να αναρρώσουν, ενώ τα ένζυμα που περιέχει βοηθάνε στην επούλωση των τραυμάτων. Η γλυκοπατάτα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C (διπλάσια από την απλή πατάτα), θεαμίνη, κάλιο και μαγγάνιο. Επίσης περιέχει βιταμίνη Β6, βιταμίνη D, σίδηρο, μαγνήσιο και β-καροτίνη. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος, ενισχύει την καλή λειτουργία των ματιών, της καρδιάς και του νευρικού συστήματος.

• Παντζάρια

Είναι πλούσιο σε καλούς υδατάνθρακες, μαγνήσιο, σίδηρο, κάλιο και βιταμίνη C. Τα παντζάρια περιέχουν αρκετές φυτικές ίνες και σάκχαρα. Όταν καταναλώνονται συχνά, μπορούν να μειώσουν την χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια στο αίμα, ενώ αποτρέπουν την συσσώρευση λίπους στο συκώτι. Τέλος, ο χυμός τους ενισχύει τις αντοχές του οργανισμού, ειδικά σε άτομα που γυμνάζονται.

• Σπανάκι

Είναι πλούσιο σε σίδηρο, βιταμίνη Α, φυλλικό οξύ, κάλιο, ασβέστιο, ψευδάργυρο και σελήνιο. Είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και έτσι θωρακίζει τα αγγεία και περιέχει προστασία από τα καρδιαγγειακά νοσήματα και από εγκεφαλικά επεισόδια. Επίσης συμβάλλει στην καλή υγεία των ματιών, είναι ωφέλιμο για τα οστά και καθυστερεί τον εκφυλισμό των κυττάρων του εγκεφάλου. ΠΡΟΣΟΧΗ! Για να επωφεληθείτε από τον σίδηρό του θα πρέπει να συνδυάζεται με κάποιο τρόφιμο το οποίο περιέχει βιταμίνη C.

• Κινόα

Έχει αντιοξειδωτική δράση και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Περιέχει αμινοξέα και πρωτεΐνη (είναι πλήρες διατροφικό είδος), είναι εύπεπτη τροφή, χωρίς γλουτένη. Επίσης περιέχει φώσφορο, μαγνήσιο, σίδηρο και ω-3 λιπαρά οξέα. Συμβάλλει σημαντικά στη σωστή αιμάτωση του εγκεφάλου και βελτιώνει την λειτουργία της καρδιάς.

• Βρώμη

Περιέχει φυτικές ίνες την λιγνίνη και β-γλυκάνες, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ιχνοστοιχεία. Συμβάλλει στη μείωση της χοληστερίνης και στη ρύθμιση του σακχάρου του αίματος. Επίσης συμβάλλει στον έλεγχο του βάρους, στη σωστή πέψη και ενισχύει το αίσθημα του κορεσμού.

• Αβοκάντο

Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Κ, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, κάλιο και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα. Λόγω των μονοακόρεστων λιπαρών οξέων που περιέχει, το αβοκάντο μπορεί να μειώση την LDL (κακή) χοληστερίνη.

• Μπανάνα

Είναι εξαιρετική πηγή καλίου και αποτελεσματικό προβιοτικό, που ενισχύει την απορρόφηση σιδήρου από τον οργανισμό. Αυξάνει την ντοπαμίνη και την σεροτονίνη, ουσίες που επηρεάζουν την διάθεση και αποτρέπουν την κατάθλιψη.

• Πορτοκάλι

Περιέχει βιταμίνη Α, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και βιταμίνη C. Είναι καλή πηγή φυλλικού οξέως, καλίου, ασβεστίου, σιδήρου, ιωδίου, φωσφόρου, μαγγανίου, νατρίου και ψευδαργύρου. Τα πορτοκάλια ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, προστατεύουν το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες, μειώνουν την πίεση και την χοληστερίνη του αίματος και τέλος βοηθούν στην καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.

• Σπόροι Chia

Είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, ω-3 λιπαρά οξέα, ασβέστιο, βόριο και αντιοξειδωτικά. Είναι πολύ καλή πηγή σιδήρου, μαγνησίου και καλίου. Οι σπόροι chia περιέχουν 3 φορές περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι, 15 φορές περισσότερο μαγνήσιο από το μπρόκολο, 2 φορές περισσότερο κάλιο από τις μπανάνες και 6 φορές περισσότερο ασβέστιο από το γάλα. Βοηθάνε στην απώλεια βάρους, στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και προσδίδουν ενέργεια.

• Γιαούρτι

Βοηθάει στην ενίσχυση των οστών άρα και στην οστεοπόρωση, χάρη στην βιταμίνη D που περιέχει. Επίσης περιέχει ένζυμα τα οποία βοηθούν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Τέλος, περιέχει πρωτεΐνες και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

• Ελαιόλαδο

Θεωρείται το πιο υγιεινό λάδι χάρη στη μεγάλη περιεκτικότητά του σε ελαϊκό οξύ (μονοακόρεστο λιπαρό οξύ). Επίσης, είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α και βιταμίνη Ε, όπως και σε αντιοξειδωτικά. Τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχει βοηθάνε στην μείωση της LDL (κακής) χοληστερίνης και στη διατήρηση της HDL (καλής) χοληστερίνης στο αίμα. Τέλος, η κατανάλωσή του βοηθάει από καρδιαγγειακές παθήσεις.

• Κύμινο

Σύμφωνα με μελέτες το κύμινο βοηθάει στην απώλεια βάρους. Παχύσαρκες και υπέρβαρες γυναίκες όπου κατανάλωναν 3 γρ κύμινο καθημερινά, είχαν απώλεια βάρους 1,5 κιλό περισσότερο σε 3 μήνες από τις γυναίκες που δεν κατανάλωναν κύμινο

• Κανέλα

Έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις δράσεις, όπου τα συστατικά της μπορούν να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση της γλυκόζης στο αίμα. Μελέτες δείχνουν ότι η καθημερινή κατανάλωση μπορεί να μειώσει τον παράγοντα κινδύνου για εμφάνιση διαβήτη. Η σιναμαλδεϋδη που περιέχει η κανέλα επιδρά στα αιμοπετάλια, εμποδίζοντας των σχηματισμό θρόμβων.

• Κόκκινο κρασί

Καταναλώνοντας 1 ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα προσφέρεις αρκετά οφέλη στον οργανισμό σου, όπως μπορείς να μειώσεις την χοληστερίνη στο αίμα, προστατεύεις την καρδιά, ελέγχεις το σάκχαρο του αίματος, ενισχύεις την μνήμη και καταστρέφεις τα εκκολαπτώμενα καρκινικά κύτταρα.

Διαβάστε την συνέχεια στο medNutrition

H Ειρήνη Πετειναράκη είναι διαιτολόγος-διατροφολόγος

Σε συνεργασία με το medNutrition

«Οι ολλανδικές υπηρεσίες πληροφοριών εκτιμούν ότι η Ρωσία προετοιμάζει μια μακρά αντιπαράθεση με την Ευρώπη. Μπορεί να υπάρξει ένας περιορισμένος πόλεμος εναντίον μελών του ΝΑΤΟ, μετά το τέλος του πολέμου που διεξάγει η Ρωσία στην Ουκρανία», αναφέρουν οι Ολλανδοί, προφανώς εν όψει της συνόδου κορυφής του ΝΑΤΟ.

Ο γενικός γραμματέας του ΝΑΤΟ Μαρκ Ρούτε έχει δηλώσει ότι η Ρωσία «θα μπορούσε να είναι έτοιμη μέσα στα επόμενα πέντε χρόνια για μια σύγκρουση με τη Συμμαχία».

«Για να αντιμετωπίσει τις απειλές, η Ολλανδία σκοπεύει να ιδρύσει ένα ειδικό εργαστήριο ανάπτυξης μη επανδρωμένων αεροσκαφών, ικανών να μάχονται με άλλα μη επανδρωμένα αεροσκάφη. Το ερώτημα είναι αν η Ευρώπη και η Ολλανδία θα είναι αρκετά ισχυρές εγκαίρως για να προστατεύσουν την ελευθερία, την ασφάλεια και τον τρόπο ζωής μας», είπε η υπουργός Άμυνας Ντίλαν Γεσιλγκόζ. Η Ολλανδή πρώην υπουργός Άμυνας που ανέλαβε καθήκοντα στη διπλωματία της Κομισιόν δίπλα στην Κάγια Κάλας είναι η Κάισα Όλονγκρεν, αλλά είναι της ίδιας πολιτικής με την Γεσιλγκοζ.