Τα τελευταία χρόνια αυξάνεται το επιστημονικό ενδιαφέρον για τη σχέση μεταξύ διατροφής και ποιότητας ύπνου. Μελέτες δείχνουν ότι η διάρκεια και η ποιότητα του ύπνου επηρεάζουν σημαντικά την ενεργειακή πρόσληψη και τις διατροφικές επιλογές. Πειραματικές μελέτες περιορισμού ύπνου έχουν δείξει ότι ακόμη και λίγες νύχτες ανεπαρκούς ύπνου μπορούν να αυξήσουν την πείνα και την επιθυμία για τρόφιμα υψηλής θερμιδικής πυκνότητας.

Σε κλασική μελέτη, που πραγματοποιήθηκε σε υγιείς ενήλικες που κοιμήθηκαν μόνο τέσσερις ώρες ανά νύχτα, παρουσιάστηκε αυξημένη πείνα και σημαντικές μεταβολές στις ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη. Παράλληλα, επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που κοιμούνται λιγότερες ώρες εμφανίζουν συχνότερα αυξημένο δείκτη μάζας σώματος. Έρευνες νευροαπεικόνισης δείχνουν ότι η έλλειψη ύπνου επηρεάζει το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου, αυξάνοντας την ελκυστικότητα τροφίμων πλούσιων σε ζάχαρη και λιπαρά. Τα ευρήματα αυτά δείχνουν ότι η έλλειψη ύπνου δεν επηρεάζει μόνο τους βιολογικούς μηχανισμούς της πείνας, αλλά και τον τρόπο με τον οποίο διαμορφώνονται οι διατροφικές επιλογές.

Η έλλειψη ύπνου αυξάνει την όρεξη

Ο ανεπαρκής ύπνος έχει συνδεθεί με αυξημένη υποκειμενική πείνα και μεγαλύτερη επιθυμία για ενεργειακά πυκνά τρόφιμα. Όταν ο οργανισμός δεν ξεκουράζεται επαρκώς, ενεργοποιούνται μηχανισμοί, που οδηγούν σε αυξημένη αναζήτηση ενέργειας. Η κόπωση λόγω της έλλειψης ύπνου επηρεάζει τη λειτουργία του προμετωπιαίου φλοιού, δηλαδή της περιοχής του εγκεφάλου, που σχετίζεται με τον έλεγχο της συμπεριφοράς και τη λήψη αποφάσεων. Ως αποτέλεσμα, οι διατροφικές επιλογές γίνονται συχνά πιο παρορμητικές και προσανατολίζονται προς τρόφιμα που προσφέρουν γρήγορη ενεργειακή ανταμοιβή. Η αυξημένη πείνα μετά από “κακό ύπνο” αποτελεί επομένως φυσιολογική βιολογική αντίδραση και όχι απλώς θέμα αυτοπειθαρχίας.

Πώς επηρεάζονται οι ορμόνες πείνας και κορεσμού

Η όρεξη ρυθμίζεται από ένα σύνθετο σύστημα ορμονών και νευρικών σημάτων. Δύο από τις σημαντικότερες ορμόνες που εμπλέκονται σε αυτή τη διαδικασία είναι η γκρελίνη και η λεπτίνη. Η γκρελίνη παράγεται κυρίως στο στομάχι και διεγείρει την πείνα, ενώ η λεπτίνη παράγεται από τον λιπώδη ιστό και συμβάλλει στο αίσθημα του κορεσμού. Η στέρηση ύπνου φαίνεται να επηρεάζει τις ορμόνες της πείνας και του κορεσμού.

Αυξάνει τη γκρελίνη και μειώνει τη λεπτίνη, γεγονός που μπορεί να ενισχύσει την όρεξη. Παράλληλα, η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και τη ρύθμιση της γλυκόζης. Οι μεταβολές αυτές μπορεί να οδηγήσουν σε μεγαλύτερες διακυμάνσεις της γλυκόζης στο αίμα και σε αυξημένη επιθυμία για τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες.

Η έλλειψη ύπνου δεν επηρεάζει μόνο την ποσότητα τροφής που καταναλώνεται, αλλά και το είδος των τροφίμων που επιλέγονται. Μελέτες έχουν δείξει ότι μετά από ανεπαρκή ύπνο αυξάνεται η κατανάλωση σνακ και ιδιαίτερα τροφίμων πλούσιων σε ζάχαρη και λιπαρά.

Ταυτόχρονα, έχει παρατηρηθεί ότι η συνολική ημερήσια ενεργειακή πρόσληψη αυξάνεται, ενώ η ενεργειακή δαπάνη δεν αυξάνεται στον ίδιο βαθμό. Αυτό οδηγεί σε θετικό ενεργειακό ισοζύγιο, το οποίο όταν επαναλαμβάνεται συστηματικά μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους. Επιπλέον, η κόπωση που συνοδεύει την έλλειψη ύπνου μπορεί να μειώσει τη φυσική δραστηριότητα, ενισχύοντας περαιτέρω το ενεργειακό πλεόνασμα.

Πώς συνδέεται με το σωματικό βάρος

Η μικρή διάρκεια ύπνου έχει συσχετιστεί σε πολλές επιδημιολογικές μελέτες με αυξημένο κίνδυνο υπέρβαρου και παχυσαρκίας. Μετααναλύσεις δείχνουν ότι τα άτομα που κοιμούνται λιγότερες ώρες εμφανίζουν μεγαλύτερη πιθανότητα αύξησης βάρους σε σύγκριση με εκείνα που κοιμούνται επαρκώς. Οι πιθανοί μηχανισμοί που εξηγούν αυτή τη σχέση περιλαμβάνουν αυξημένη ενεργειακή πρόσληψη, διαταραχές στον κιρκάδιο ρυθμό, ορμονικές μεταβολές και μειωμένη φυσική δραστηριότητα. Η επαρκής διάρκεια ύπνου θεωρείται πλέον βασικός παράγοντας στη διατήρηση της μεταβολικής υγείας και στη διαχείριση του σωματικού βάρους.

Ποιες τροφές μπορούν να υποστηρίξουν καλύτερο ύπνο

Η διατροφή μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου μέσω μηχανισμών, που σχετίζονται με τη σύνθεση νευροδιαβιβαστών και τη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά, όπως η τρυπτοφάνη, συμμετέχουν στην παραγωγή σεροτονίνης και μελατονίνης, ουσιών που παίζουν σημαντικό ρόλο στην έναρξη και στη ρύθμιση του ύπνου

Τρόφιμα όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι περιέχουν τρυπτοφάνη και μπορούν να υποστηρίξουν τη φυσιολογική παραγωγή αυτών των ουσιών. Επίσης, τρόφιμα όπως τα κεράσια και τα καρύδια περιέχουν μικρές ποσότητες μελατονίνης, η οποία συμμετέχει στη ρύθμιση του κύκλου ύπνου και εγρήγορσης. Παράλληλα, τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο, όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, οι ξηροί καρποί και τα δημητριακά ολικής άλεσης, συμβάλλουν στη χαλάρωση του νευρικού συστήματος και ενδέχεται να υποστηρίζουν την ταχύτερη έναρξη του ύπνου.

Συμβουλές για τις ημέρες που κοιμάστε λιγότερο

Τις ημέρες που έχουμε κοιμηθεί λιγότερο, η διατροφή δεν χρειάζεται να γίνεται πιο αυστηρή αλλά πιο οργανωμένη. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να ενισχύσει την πείνα, να αυξήσει την επιθυμία για γλυκά ή πιο λιπαρά τρόφιμα και να κάνει πιο δύσκολο τον έλεγχο των επιλογών μας μέσα στην ημέρα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η διατήρηση μιας σταθερής δομής στα γεύματα μπορεί να λειτουργήσει υποστηρικτικά, καθώς βοηθά να αποφεύγονται τα μεγάλα διαστήματα χωρίς φαγητό, τα οποία συχνά οδηγούν σε εντονότερη πείνα και υπερκατανάλωση αργότερα.

Εξίσου σημαντική είναι και η ποιότητα των γευμάτων. Τρόφιμα που προσφέρουν πρωτεΐνη και φυτικές ίνες συμβάλλουν περισσότερο στο αίσθημα κορεσμού και μπορούν να βοηθήσουν στη σταθερότερη διατήρηση της ενέργειας. Όταν τα κύρια γεύματα είναι πιο ισορροπημένα, μειώνεται η πιθανότητα να αναζητήσουμε γρήγορες λύσεις, όπως σνακ με πολλή ζάχαρη ή επεξεργασμένα τρόφιμα που συνήθως προσφέρουν πρόσκαιρη μόνο ικανοποίηση. Αντίστοιχα, οι σύνθετοι υδατάνθρακες φαίνεται να βοηθούν στη σταδιακή απελευθέρωση ενέργειας και να περιορίζουν τις απότομες διακυμάνσεις της γλυκόζης, οι οποίες συχνά συνδέονται με λιγούρες και αίσθημα κόπωσης.

Χρήσιμη μπορεί να είναι και μια μικρή πρόβλεψη για τα ενδιάμεσα γεύματα, ιδιαίτερα όταν η ημέρα αναμένεται απαιτητική. Όταν υπάρχουν διαθέσιμες πιο θρεπτικές επιλογές, είναι ευκολότερο να αποφευχθούν οι παρορμητικές αποφάσεις που συχνά συνοδεύουν την κούραση. Σημαντική είναι και η επαρκής ενυδάτωση, καθώς η εξάντληση και η ήπια αφυδάτωση μπορεί αρκετές φορές να εκληφθούν λανθασμένα ως πείνα.

Όσον αφορά την καφεΐνη, χρειάζεται μέτρο. Αν και μπορεί να προσφέρει προσωρινή εγρήγορση, η υπερβολική κατανάλωσή της, ιδιαίτερα αργότερα μέσα στην ημέρα, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον επόμενο βραδινό ύπνο και να συντηρήσει έναν φαύλο κύκλο κόπωσης και απορρύθμισης της όρεξης. Για τον ίδιο λόγο, δεν φαίνεται βοηθητική ούτε η προσπάθεια να “διορθωθεί” μια δύσκολη ημέρα με παράλειψη γευμάτων ή με πολύ αυστηρό περιορισμό τροφής.

Τις ημέρες που ο ύπνος είναι λιγοστός, ο στόχος δεν είναι η τελειότητα αλλά η φροντίδα. Μια πιο σταθερή διατροφική ρουτίνα, γεύματα που προσφέρουν κορεσμό και σωστή ενυδάτωση μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να ανταποκριθεί καλύτερα μέχρι να αποκατασταθεί ένας πιο επαρκής και ποιοτικός ύπνος.

Τι να φάτε την επόμενη ημέρα μετά από νύχτα με λίγο ύπνο
Επιλέξτε: γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, ψάρια και ξηρούς καρπούς, προϊόντα ολικής άλεσης και όσπρια, φρούτα και λαχανικά, αρκετό νερό. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης και τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη.

Γεύματα που μπορούν να υποστηρίξουν καλύτερο ύπνο
γιαούρτι με βρώμη και ξηρούς καρπούς, ψωμί ολικής άλεσης με ταχίνι και γάλα.

Ιδέες πρωινού μετά από κακό ύπνο
γιαούρτι με φρούτο και αμύγδαλα, αυγό με ψωμί ολικής άλεσης και φρούτο

Συμπέρασμα: τι να θυμάστε τις ημέρες που κοιμάστε λιγότερο
Η έλλειψη ύπνου αποτελεί σημαντικό παράγοντα που επηρεάζει τη ρύθμιση της όρεξης, τις διατροφικές επιλογές και το σωματικό βάρος. Μέσω ορμονικών και νευρολογικών μηχανισμών, η στέρηση ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη πείνα, μεγαλύτερη κατανάλωση ενεργειακά πυκνών τροφίμων και θετικό ενεργειακό ισοζύγιο. Η κατανόηση αυτών των μηχανισμών επιτρέπει την υιοθέτηση διατροφικών στρατηγικών που μπορούν να υποστηρίξουν τον οργανισμό τις ημέρες με λιγότερο ύπνο.

Η διατήρηση ισορροπημένων γευμάτων, η επιλογή θρεπτικών τροφίμων και η προτεραιότητα στην αποκατάσταση επαρκούς ύπνου αποτελούν σημαντικά βήματα για τη διατήρηση της μεταβολικής υγείας. Ο ύπνος, η διατροφή και η συνολική καθημερινή συμπεριφορά αποτελούν αλληλένδετους παράγοντες. Η φροντίδα του ενός επηρεάζει θετικά και τους υπόλοιπους.

Η Στέλλα Μορφογιάννη είναι διαιτολόγος-διατροφολόγος

Σε συνεργασία με το medNutrition

Μιλώντας στο 7ο Συνέδριο Επαγγελματικής Ασφάλισης με τίτλο «Η Επαγγελματική Ασφάλιση στο επίκεντρο της Ευρωπαϊκής Στρατηγικής για τις Αποταμιεύσεις και τις Επενδύσεις» ο κ. Στουρνάρας επεσήμανε ότι η συμμετοχή των εργαζομένων παραμένει περιορισμένη, ενώ η ασφαλιστική και επενδυτική κουλτούρα στη χώρα μας δεν έχει ακόμα αναπτυχθεί στον βαθμό που απαιτείται.

Ταυτόχρονα, το μικρό μέγεθος πολλών Ταμείων δυσχεραίνει την επίτευξη οικονομιών κλίμακας και αυξάνει το λειτουργικό κόστος. Για τον λόγο αυτό απαιτείται συντονισμένη προσπάθεια από όλους τους εμπλεκόμενους φορείς, με στόχο την ενίσχυση της εμπιστοσύνης εργοδοτών και ασφαλισμένων προς τον θεσμό.

«Με 27 μόλις Ταμεία Επαγγελματικής Ασφάλισης και περίπου 55 χιλιάδες μέλη στο τέλος του 2025, γίνεται σαφές ότι ο θεσμός βρίσκεται ακόμη σε πρώιμο στάδιο ανάπτυξης, παρά τις σημαντικές προοπτικές και τη δυναμική που παρουσιάζει ο Πυλώνας Επαγγελματικής Ασφάλισης», ανέφερε χαρακτηριστικά ο Γιάννης Στουρνάρας.

Παρότι τόσο το Ενεργητικό όσο και οι τεχνικές προβλέψεις κατέγραψαν αυξήσεις άνω του 20% σε σχέση με το 2024, τα συνολικά μεγέθη παραμένουν περιορισμένα, καθώς το Ενεργητικό διαμορφώθηκε στα 621 εκατ. ευρώ και οι τεχνικές προβλέψεις περίπου στα 550 εκατ. ευρώ για το 2025.

Ο ίδιος προέβλεψε ότι τα Ταμεία Επαγγελματικής Ασφάλισης θα αποκτήσουν πολύ μεγαλύτερο ρόλο τα επόμενα έτη, τόσο ως συνταξιοδοτικός θεσμός όσο και ως επενδυτικός πυλώνας, εντός συνόρων αλλά και σε ευρωπαϊκό επίπεδο.

Πηγή: Οικονομικός Ταχυδρόμος

«Τέτοιες μεθόδους είχαμε και το 2020 με την ίδια κυβέρνηση», πρόσθεσε. «Το posokanei μπορεί να προσφέρει χρηστικά, αλλά δεν αγγίζει τον πυρήνα του προβλήματος, που είναι η καταπολέμηση των αιτιών της ακρίβειας. Καταγράφει μια τιμή που μπορεί κάποιος στο ράφι να δει, αλλά δεν παρέχει πληροφορίες για τον τρόπο με τον οποίο διαμορφώθηκε αυτή η τιμή στο μήκος της παραγωγικής και εμπορικής αλυσίδας, δεν εξηγεί το γιατί πληρώνουμε πιο ακριβά από τους υπόλοιπους Ευρωπαίους. Έπρεπε να συνδυαστεί και με τη φιλοσοφία τού European Food Prices Monitoring Tool, που παρακολουθεί την εξέλιξη των τιμών σε διαφορετικά στάδια της αλυσίδας εφοδιασμού για να μπορεί να βλέπει ο πολίτης και το κράτος την διαμόρφωση, να μπορεί η πολιτεία να παρέμβει πιο εύκολα και να κάνει ελέγχους και να βάλει πρόστιμα σε όλους τους κρίκους της εφοδιαστικής αλυσίδας».

Μιλώντας για την οικονομία, δεδομένου και ότι η ραδιοφωνική συζήτηση γινόταν μαζί με την εκπρόσωπο Τύπου της ΝΔ, Αλεξάνδρα Σδούκου, ο εκπρόσωπος Τύπου του ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ υπογράμισε: «Εγώ κρατώ αυτό που είπε η κ. Σδούκου, ότι ο δομικός σωρευτικός πληθωρισμός είναι της τάξης του 20%. Η ίδια συνομολογεί, δηλαδή, αυτό που λέει το ΠΑΣΟΚ εδώ και καιρό. Όταν, δηλαδή, οι αυξήσεις στις συντάξεις είναι στο 13,5% τότε με τον υφιστάμενο πληθωρισμό δεν έχουμε πραγματική αύξηση των συντάξεων. Αν πάμε και στον πληθωρισμό των τροφίμων, εκεί θα δούμε μεγαλύτερη επιβάρυνση. Την ίδια στιγμή που στην υπόλοιπη Ευρώπη υπάρχει αποκλιμάκωση, ή έστω συντήρηση, στην Ελλάδα υπάρχει αύξηση. Για παράδειγμα, το 2025 τα εσπεριδοειδή είναι στο 18% στην Ελλάδα και στο 7% στην Ευρώπη, το γάλα 4,4 στη χώρα μας και -1,7 στην Ευρώπη. Με μισθό, λοιπόν, στα 1.100 ευρώ και με τις αυξήσεις που προανέφερα, αντιλαμβανόμαστε όλοι ότι το καλάθι έχει πολύ μεγάλη επιβάρυνση για ένα νοικοκυριό».

Πηγή:ΑΠΕ-ΜΠΕ

Ο ίδιος, στη δεκάλεπτη ομιλία του, έκανε μια ιστορική αναδρομή της Συμμαχίας από το ΝΑΤΟ 1.0 έως το σημερινό ΝΑΤΟ 3.0, λέγοντας ότι «η Ευρώπη δεν θα ήταν εξαρτημένη από τις ΗΠΑ», αλλά «υποτίθεται ότι θα ήταν μια στρατιωτική δύναμη, σύμμαχος μιας ισχυρής Αμερικής».

Όπως τόνισε, το ΝΑΤΟ 2.0, «μη επικεντρωμένο πλέον στην υπεράσπιση της Ευρώπης, παρασύρθηκε σε επιχειρήσεις εκτός περιοχής και σε ζητήματα που δεν είχαν καμία σχέση με τη διεξαγωγή πολέμου». «Ήταν μια εποχή «δωρεάν επιβίβασης» (free riding), όπου κάποιοι επωφελούνταν χωρίς να συνεισφέρουν ανάλογα», επισημαίνοντας πως τώρα, με τη ΝΑΤΟ 3.0 η Συμμαχία επιστρέφει στις ρίζες της, «ως στρατιωτική συμμαχία».

Όπως δήλωσε αναφορικά με την αύξηση των αμυντικών δαπανών και το πρότυπο του 5% του ΑΕΠ που αποφασίστηκε στη Χάγη, «ορισμένοι από τους συμμάχους μας έλαβαν το μήνυμα και ανέλαβαν δράση. Ξέρετε ποιοι είστε και το εκτιμούμε ιδιαίτερα». Ο ίδιος αναφέρθηκε και στην αύξηση των αμερικανικών αμυντικών δαπανών, λέγοντας ότι «θα ηγηθούμε και θα υπερβούμε τα δικά μας πρότυπα δαπανών του ΝΑΤΟ, και προσωπικά βρίσκομαι στο Καπιτώλιο για να διασφαλίσω ότι αυτό θα συμβεί».

Ο κ. Χέγκσεθ αναφέρθηκε στην απόσυρση αμερικανικών στρατευμάτων από την Ευρώπη, τονίζοντας πως τον Μάιο το Υπουργείο Πολέμου ενημέρωσε τους συμμάχους για τη μείωση της αμερικανικής συνεισφοράς στο μοντέλο δυνάμεων του ΝΑΤΟ, επισημαίνοντας ότι «εξηγήσαμε επίσης πώς οι σύμμαχοι μπορούν και πρέπει να καλύψουν αυτά τα κενά». Όπως τόνισε, από διάφορα μέλη της Συμμαχίας υπήρξαν βήματα «προς τη σωστή κατεύθυνση», αλλά «υπήρξαν και πραγματικές οπισθοδρομήσεις που δεν μπορούμε να αγνοήσουμε», ενώ ανέφερε ότι «πολλές συμμαχικές πρωτεύουσες φαίνεται ακόμη να χάνουν κάτι στη μετάφραση».

Επίθεση στο ΝΑΤΟ για Ιράν

Ο ίδιος μίλησε με σκληρά λόγια για τη στάση των συμμάχων στον πόλεμο της Μέσης Ανατολής και στο αίτημα των ΗΠΑ, το οποίο, με διάφορες δικαιολογίες, δεν εισακούστηκε, γεγονός που χαρακτήρισε «ντροπιαστικό». Όπως τόνισε, «Ο ίδιος ο Ντόναλντ Τραμπ έθεσε στους συμμάχους μας μια δοκιμασία, να στηρίξουν την Αμερική όταν ζητήσαμε τη βοήθειά τους. Και πάρα πολλοί απέτυχαν. Αυτό που είπε ο Πρόεδρος ήταν ότι τα αεροπλάνα μας θα έπρεπε να μπορούν να απογειώνονται από βάσεις στην Ευρώπη ή τα πλοία μας να αναχωρούν από ευρωπαϊκά λιμάνια για να πλήξουν ιρανικούς στόχους που απειλούσαν τα ευρωπαϊκά συμφέροντα ακόμη πιο άμεσα απ’ ό,τι απειλούν τα δικά μας.

Όμως πάρα πολλοί από τους συμμάχους μας είπαν “όχι”, ή προσπάθησαν να μας πνίξουν σε περίπλοκες νομικές συζητήσεις ή μας επέκριναν δημόσια επειδή κάναμε αυτό που οι ίδιοι δεν ήταν διατεθειμένοι ή ικανοί να κάνουν. Αυτό ήταν ντροπιαστικό», τόνισε. Όπως επισήμανε, «σε ορισμένες περιπτώσεις, αναγκαστήκαμε να μεταφέρουμε στρατιωτικές δυνατότητες από μία χώρα σε άλλη ή ακόμη και εκτός χωρών-μελών του ΝΑΤΟ. Δεν υπάρχει καμία δικαιολογία γι’ αυτό».

Χέγκσεθ: Ξεκινάμε την «Αναθεώρηση ΝΑΤΟ 3.0»

Ο ίδιος ανακοίνωσε ότι το Υπουργείο Πολέμου των ΗΠΑ ξεκινά μια εξάμηνη αναθεώρηση, την οποία χαρακτήρισε «Αναθεώρηση ΝΑΤΟ 3.0», η οποία θα εξετάσει τη διάταξη των αμερικανικών δυνάμεων και τις βάσεις στην Ευρώπη. Όπως εξήγησε, η αναθεώρηση αυτή θα πραγματοποιηθεί με τη συμβολή των Ενόπλων Δυνάμεων των ΗΠΑ και της Ευρωπαϊκής Διοίκησης των ΗΠΑ. «Αλλά ας μην υπάρχει καμία αμφιβολία. Πρόκειται για μια πραγματική αξιολόγηση ευθυνών. Σχεδιάζεται ώστε να διασφαλίσει ότι το ΝΑΤΟ κινείται γρήγορα και αμετάκλητα προς ένα μοντέλο όπου η Ευρώπη αναλαμβάνει την ηγεσία. Αναλαμβάνει την κύρια ευθύνη για την άμυνα της Ευρώπης».

Ο ίδιος μάλιστα τόνισε ότι στο εξής οι ετήσιες συνεισφορές των ΗΠΑ στο ΝΑΤΟ θα εξαρτώνται από το κατά πόσο οι άλλες χώρες τηρούν τους στόχους τους για τις αμυντικές δαπάνες. «Όπου οι σύμμαχοι δεν δαπανούν με την απαιτούμενη αποφασιστικότητα, οι δικές μας συνεισφορές θα μειώνονται. Το ΝΑΤΟ θα είναι μια αμφίδρομη σχέση», επαναλαμβάνοντας τη θέση ότι η Αμερική δεν μπορεί να ενδιαφέρεται περισσότερο ή να πληρώνει περισσότερα για την άμυνα της Ευρώπης απ’ ό,τι οι ίδιοι οι Ευρωπαίοι σύμμαχοι, αφήνοντας ανοιχτό το ενδεχόμενο ότι «αυτή η αναθεώρηση θα εξετάσει και μη συμβατικές επιλογές». Τέλος, όπως επισήμανε, «θα παρακολουθούμε στενά όσους συμμάχους δεν το κάνουν».

Απειλές και κατά Ιράν

Οι ΗΠΑ θα ξαναρχίσουν τη στρατιωτική δράση και θα επιβάλουν εκ νέου αποκλεισμό αν το Ιράν δεν τηρήσει τις δεσμεύσεις του βάσει της συμφωνίας του με τις ΗΠΑ, δήλωσε προηγουμένως σε δημοσιογράφους ο Χέγκσεθ.

“Ο πρόεδρος έχει σημειώσει ότι θα είναι προετοιμασμένος να ξαναρχίσει, αν κατά το χρονοδιάγραμμα αυτών των συνομιλιών το Ιράν δεν κάνει αυτό που λέει ότι θα κάνει”, δήλωσε ο Χέγκσεθ στις Βρυξέλλες. “Αν το Ιράν δεν συμμορφωθεί, τότε είμαστε περισσότερο από ικανοί να επιβάλουμε εκ νέου έναν αδιαπέραστο αποκλεισμό”, πρόσθεσε.

Η Κάγια Κάλας δήλωσε ότι παραμένει προσηλωμένη στην λύση των δύο κρατών και επανέλαβε ότι η Ευρωπαϊκή Ένωση καταδικάζει τους εβραϊκούς οικισμούς στην Δυτική Όχθη.

Νωρίτερα σήμερα, ο Γκίντεον Σάαρ ανακοίνωσε ότι διακόπτει «κάθε επαφή» με την επικεφαλής της ευρωπαϊκής διπλωματίας Κάγια Κάλας επικαλούμενος πρόσφατες δηλώσεις που της αποδίδονται και με τις οποίες παρέβαλε το Ισραήλ με το καθεστώς του απαρτχάιντ στην Νότια Αφρική.

Σύμφωνα με πληροφορίες αξιωματούχων και διπλωματών, η Κάγια Κάλας, που συμμετείχε σε αντιπροσωπεία της Ευρωπαϊκής Ένωσης, έκανε τις δηλώσεις αυτές τον περασμένο μήνα στο Μέξικο Σίτι κατά την διάρκεια κεκλεισμένων των θυρών συνομιλιών υψηλού επιπέδου με υψηλόβαθμους αξιωματούχους της μεξικανικής κυβέρνησης.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες αυτές, που δημοσιεύθηκαν στο Euractiv, η Κάγια Κάλας συνέκρινε την μεταχείριση που το Ισραήλ επιφυλάσσει στους Παλαιστίνιους στην Γάζα και την Δυτική Όχθη με την πολιτική του απαρτχάιντ στην Νότια Αφρική.

Αναφερόμενος στις πληροφορίες αυτές στον λογαριασμό του στο Χ, ο ισραηλινός υπουργός Εξωτερικών έγραψε: «Μέχρι σήμερα, δεν έχει δημοσιεύσει διάψευση ή απάντηση για το θέμα μετά από αυτήν την σοβαρή δήλωση».

«Κατά συνέπεια, ως υπουργός Εξωτερικών του Ισραήλ, δεν έχω άλλη επιλογή παρά να διακόψω κάθε επαφή με την κα Κάλας όσο δεν ανακαλεί», έγραψε λέγοντας ότι τέτοιες δηλώσεις ισοδυναμούν με «συκοφαντία του αίματος», αναφερόμενος στους μύθους που χρονολογούνται στο Μεσαίωνα σύμφωνα με τους οποίους οι εβραίοι δολοφονούσαν παιδιά μη εβραίων για λατρευτικούς σκοπούς.

Ο Σάαρ κατηγόρησε επίσης σήμερα την Κάγια Κάλας για «εμμονή και κατάφωρη αδικία» απέναντι στο Ισραήλ.

Η επικεφαλής της ευρωπαϊκής διπλωματίας δήλωσε αυτήν την εβδομάδα ότι θα επαναλάβει το αίτημα προς την Ευρωπαϊκή Επιτροπή που είναι αρμόδια για την εμπορική πολιτική της Ένωσης να προτείνει ενδεχόμενες κυρώσεις στις προερχόμενες από τους εβραϊκούς οικισμούς της Δυτικής Όχθης εξαγωγές, κυρώσεις που υποστηρίζονται από πολλά κράτη μέλη της ΕΕ.

Σημείωσε επίσης ότι πολλές χώρες της Ένωσης έχουν προτείνει την επιβολή κυρώσεων κατά του ακροδεξιού ισραηλινού υπουργού Εθνικής Ασφαλείας Ιταμάρ Μπεν Γκβιρ, εξήγησε όμως ότι δεν υπάρχει συναίνεση μεταξύ των κρατών μελών για μία τέτοια απόφαση που πρέπει να ληφθεί ομοφώνως.

Πηγή:ΑΠΕ-ΜΠΕ

Πηγή:ΑΠΕ-ΜΠΕ

Ο σύμβουλος το Κρεμλίνου για θέματα εξωτερικής πολιτικής Γιούρι Ουσακόφ δήλωσε σήμερα πως πιστεύει ότι ο Τραμπ είχε ενημερωθεί λάθος για την κατάσταση στην Ουκρανία στη σύνοδο και ότι η Μόσχα συνεχίζει να αναμένει επίσκεψη από τους απεσταλμένους του Αμερικανού προέδρου Στιβ Γουίτκοφ και Τζάρεντ Κούσνερ –αν και δεν έχει ακόμα οριστεί ημερομηνία.

«Μπορεί κανείς να υποθέσει ότι στον Τραμπ διοχετεύθηκαν επιζήμιες ιδέες. Καταλαβαίνουμε ότι οι Ευρωπαίοι ασκούν εδώ μια αχρείαστη επιρροή», δήλωσε ο Ουσακόφ στη ρωσική κρατική τηλεόραση.

«Ο Τραμπ είναι ένας ισχυρός πολιτικός και εμμένει στις απόψεις τις. Σχολίασε κάποια πράγματα και κράτησε άλλα για τον εαυτό του. Ας δούμε πώς θα εξελιχθούν τα πράγματα», δήλωσε.

Πηγή:ΑΠΕ-ΜΠΕ

«Ανακοινώνω σήμερα ότι θα επανεξετασθεί το ζήτημα σε έξι μήνες όσον αφορά την παρουσία αμερικανικών δυνάμεων και τρόπου ανάπτυξής τους στην Ευρώπη», σημείωσε στη διάρκεια της συνόδου των υπουργών Άμυνας του NATO στην έδρα της συμμαχίας στις Βρυξέλλες.

«Θα πρόκειται για μια πραγματική επανεξέταση. Θα σχεδιαστεί για να εγγυάται ότι το NATO προοδεύει γρήγορα και μη αναστρέψιμα προς μια Ευρώπη στο τιμόνι, που αναλαμβάνει τη βασική ευθύνη της άμυνας της ηπείρου», είπε σε προειδοποιητικούς τόνους, αφού επέκρινε έντονα τις ευρωπαϊκές χώρες που αρνήθηκαν τη βοήθειά τους στις ΗΠΑ στη διάρκεια του πολέμου εναντίον του Ιράν.

Ο Χέγκσεθ χαρακτήρισε επίσης «επονείδιστη» τη συμπεριφορά αυτών που απέρριψαν ή αρνήθηκαν στις αμερικανικές δυνάμεις την πρόσβαση σε βάσεις του NATO στο έδαφός τους. Διευκρίνισε ότι η επανεξέταση αυτή της αμερικανικής παρουσίας στην Ευρώπη θα πρέπει επίσης να επιτρέψει μακροπρόθεσμα οι ΗΠΑ να έχουν την εγγύηση ότι θα μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις βάσεις της Συμμαχίας στην ευρωπαϊκή ήπειρο όταν θα το κρίνουν χρήσιμο.

Η Συμμαχία θα πρέπει να είναι ένας οργανισμός «που κινητοποιείται για να διασφαλίσει ότι η πρόσβασή μας, οι χώροι μας και οι υπερπτήσεις μας είναι σαφώς ορισμένες και εγγυημένες», υπογράμμισε.

Ο Χέγκσεθ προειδοποίησε επίσης τη Συμμαχία ότι θα μειώσει την αμερικανική συνεισφορά στον προϋπολογισμό της αν ορισμένες χώρες αρνηθούν να τηρήσουν τις δεσμεύσεις που ανέλαβαν πέρυσι στη σύνοδο κορυφής του NATO στη Χάγη.

«Η ετήσια συνεισφορά στο NATO θα εξαρτηθεί από τον σεβασμό, από τις άλλες χώρες, των στόχων τους για τις αμυντικές δαπάνες. Όπου άλλοι σύμμαχοι δεν δαπανούν με την απαραίτητη σπουδή, οι συνεισφορές μας θα μειωθούν», σημείωσε.

Νωρίτερα σήμερα είχε εξάλλου δηλώσει ότι το NATO χρειάζεται να επιστρέψει στις ρίζες του ως μια «σκληροπυρηνική» στρατιωτική συμμαχία και ότι οι ΗΠΑ θα είναι ειλικρινείς τόσο κατ’ ιδίαν όσο και δημοσίως σχετικά με τις χώρες που χρειάζεται να κάνουν περισσότερα για να αντεπεξέλθουν στις δεσμεύσεις τους.

«Πολλές χώρες τηρούν τις δεσμεύσεις τους», αλλά «ορισμένες οφείλουν να κάνουν ακόμη περισσότερα, και θα είμαστε ειλικρινείς ως προς το ζήτημα αυτό, τόσο κατ’ ιδίαν όσο και δημοσίως. Νομίζω ότι είναι σημαντικό αυτό, οι φίλοι να είναι ειλικρινείς με τους φίλους τους», σημείωσε κατά την άφιξή του για τη σύνοδο των υπουργών Άμυνας της συμμαχίας.

Ο Γενικός Γραμματέας του NATO Μαρκ Ρούτε υπογράμμισε από την πλευρά του τα «τεράστια ποσά» που δαπανώνται πλέον από τους Συμμάχους για την άμυνα. «Οι ευρωπαϊκές χώρες μέλη του NATO και ο Καναδάς δαπάνησαν πέρυσι επιπλέον 90 δισεκατομμύρια δολάρια από την προηγούμενη χρονιά, δηλαδή υπήρξε αύξηση σχεδόν 20%,» όπως είπε.

Πέρυσι κατά την σύνοδο κορυφής του NATO στη Χάγη, οι Σύμμαχοι δεσμεύτηκαν να αφιερώσουν ως το 2035 τουλάχιστον το 5% του ΑΕΠ τους στις δαπάνες τους για την ασφάλεια, από το οποίο το 3,5% για τις αυστηρά στρατιωτικές δαπάνες τους. Οι 32 χώρες του NATO είχαν όλες επιτύχει τον προηγούμενο στόχο, δηλαδή οι στρατιωτικές τους δαπάνες να ανέρχονται στο 2% του ΑΕΠ τους, όπως είχε αποφασιστεί το 2014.

Ωστόσο, σύμφωνα με αξιωματούχους της Ατλαντικής Συμμαχίας κάποιες ευρωπαϊκές χώρες υστερούν. Η Τσεχική Δημοκρατία και η Σλοβενία, ξανάπεσαν φέτος κάτω από το 2%, ενώ άλλες χώρες, όπως η Γαλλία, ξεπερνούν μετά βίας το 2%.

Ο σεβασμός των δεσμεύσεων αυτών που ελήφθησαν στη Χάγη θα αποτελεί ένα από τα διακυβεύματα της προσεχούς συνόδου κορυφής του NATO στις 8 Ιουλίου στην Άγκυρα.

Οι Ευρωπαίοι θέλουν εκεί να δώσουν μια καλή εικόνα, και συμβόλαια εξοπλισμών, εκ των οποίων ένα μέρος με τις ΗΠΑ, αναμένεται να ανακοινωθούν σε αυτήν την περίσταση, σύμφωνα με αξιωματούχο της Ατλαντικής Συμμαχίας.

Η Ουάσινγκτον εξέφρασε εξάλλου στις αρχές Ιουνίου τη βούλησή της να μειώσει τη συμβολή της στο «μοντέλο δυνάμεων» της Συμμαχίας, που επιτρέπει σε αυτήν να γνωρίζει σε ποια στρατιωτικά μέσα μπορεί να υπολογίζει από την πλευρά των 32 χωρών μελών της σε περίπτωση ανάγκης.

Η μείωση της αμερικανικής συμβολής σε αυτό το «μοντέλο δυνάμεων» προκάλεσε νέα ανησυχία, μολονότι οι Ευρωπαίοι βεβαιώνουν ότι μπορούν να την αντιμετωπίσουν.

«Συνολικά, θα είμαστε σε θέση να αντισταθμίσουμε πολλά πράγματα. Αλλά χρειαζόμαστε λίγο περισσότερο χρόνο, και αυτό είναι το σαφές μήνυμα», δήλωσε ο υπουργός Άμυνας της Γερμανίας Μπόρις Πιστόριους.

«Αυτό που βλέπουμε είναι ότι οι Ευρωπαίοι αντισταθμίζουν εφεξής αυτήν τη μείωση», διαβεβαίωσε σήμερα ο Ρούτε, μολονότι η αμερικανική απόφαση έχει «άμεση» εφαρμογή, υπογράμμισε ο Γενικός Γραμματέας του NATO.

«Συνολικά, πρόκειται για δυνατότητες που διαθέτουν ήδη άλλοι σύμμαχοι, ή που θα έχουν στο προσεχές μέλλον», διευκρίνισε χθες, Τετάρτη, ο Ρούτε.

Πηγή:ΑΠΕ-ΜΠΕ

Τέλος, ο νέος ηγέτης της ΕΛΑΣ κ. Αλέξης Τσίπρας μεταβάς στην Λευκωσία ζήτησε από τον Κύπριο πρόεδρο Νίκο Χριστοδουλίδη, που τον εδέχθη κι επισήμως, «την ανακίνηση των Κυπριακών διαπραγματεύσεων με τους Τουρκοκυπρίους».

Πάντα ταύτα είναι προς δημιουργίαν εντυπώσεων της κοινής γνώμης και στερούνται αληθείας. Πρώτον, το Κυπριακό πρόβλημα εξακολουθεί να είναι υπόθεσις εισβολής και κατοχής υπό της Τουρκίας του 38% του Κυπριακού εδάφους, σύμφωνα με δύο αποφάσεις του Συμβουλίου Ασφαλείας (ΣΑ) του ΟΗΕ που μάλιστα ζητούν την απόσυρση των στρατευμάτων κατοχής. 

Δεύτερον, η κα Όλγκιν απεταλμένη του ΟΗΕ για την λύσιν του Κυπριακού, ουδέποτε απεδέχθη την «λύση δύο κρατών» δια της κατοχής της Κύπρου αλλ’ αντιθέτως επιζητεί τον σεβασμό των αρχών του καταστατικού χάρτου των Ηνωμένων Εθνών του 1945 που καταπατεί συνεχώς η Τουρκία, απειλούσα όλες τις γειτονικές της χώρες.

Το αληθινό πρόβλημα στην Κύπρο

Τρίτον, ποίος παραβιάζει το καθεστώς των εγγυήσεων των συμφωνιών Λονδίνου και Ζυρίχης που δημιούργησαν την ανεξάρτητη Κυπριακή Δημοκρατία; Η Γαλλία που προφέρει την προστασία της στον Κυπριακό λαό ή η Τουρκία που επί 53 χρόνια παραβιάζει την …υπογραφή της, αφού η νομιμότης απεκατεστάθη στην Κύπρο από το 1974. Σφάλλεται ο Ερνογάν-εφέντι εάν πιστεύει ότι το ΝΑΤΟ αποκλείει στα κράτη-μέλη όπως η Γαλλία να συνάπτουν αμυντικές συμφωνίες με τρίτες χώρες. Η Αμερική έχει δεκάδες τέτοιες συμφωνίας ακόμη και με την Τουρκία.

Τέταρτον τι θέλει ο σύντροφος Τσίπρας την ανακίνηση των διακοινοτικών διαπραγματεύσεων στην Κύπρο; Δεν έμαθε όταν ήταν πρωθυπουργός επί εξαετίαν στην Ελλάδα, ότι η Τουρκία αποφασίζει για την παραμονή της στην Κύπρο και η δημοκρατία της νήσου είναι πολύ μικρά για να την αποδιώξει. Μόνο μία διεθνής διάσκεψη και οι κυρώσεις της ΕΕ κατά της Τουρκίας μπορούν να επιτύχουν τον σεβασμό των αποφάσεων του ΣΑ του ΟΗΕ.