Το 2025 έχει και τις δικές του διατροφικές τάσεις

Το 2025, θα είναι η χρονιά της αλλαγής, η χρονιά όπου θα αφήσουμε πίσω μας τις… θαυματουργές δίαιτες και τα υπερβολικά φτωχά γεύματα και πλέον, η μεσογειακή διατροφή και η ισορροπία επανέρχονται στο προσκήνιο. Ανακαλύψτε τις πιο δημοφιλείς διατροφικές τάσεις για το 2025.

Υπάρχουν αυτοί που εμπιστεύονται το Instagram κι εκείνοι που λένε ένα μεγάλο “ναι” στο Tik Tok, όσον αφορά στις διατροφικές τους συνήθειες. Υπάρχουν -ωστόσο- κι αυτοί που ακολουθούν τις οδηγίες των ειδικών και μένουν μακριά από τα εφήμερα trends, θέλοντας να διατηρήσουν σε καλή κατάσταση το σώμα τους. Τα διατροφικά προγράμματα που κάνουν την εμφάνισή τους στα social media μοιάζουν συχνά άκρως ελκυστικά και υπόσχονται… θαύματα, ωστόσο, είναι γεγονός πως εγκυμονούν κινδύνους, ειδικά όταν προωθούν την πείνα και την απώλεια βάρους μέσα σε εντυπωσιακά χρονικά διαστήματα.

Αυτό που δεν πρέπει να ξεχνάμε είναι πως ο κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και ξεχωριστός και σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι ακόμη και επικίνδυνο να αποβάλλετε τελείως από τη διατροφή σας συγκεκριμένες τροφές, απλά και μόνο επειδή έτσι ισχυρίζεται κάποια φαεινή ιδέα που κατακλύζει τα social media ή να παραμείνετε νηστικοί για πολλές, διαδοχικές ώρες.

Η άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή είναι το μυστικό της επιτυχίας και με την καθοδήγηση ενός διατροφολόγου, είναι σίγουρο πως θα πετύχετε τον στόχο σας και -κυρίως- θα διατηρήσετε το αποτέλεσμα σε βάθος χρόνου.

Σκεφθείτε την υγεία σας

Όλα δείχνουν ότι το 2025- η υγεία μπαίνει σε πρώτο πλάνο και είναι το Νο1 ζητούμενο και στον τομέα της διατροφής. Οι γιατροί έχουν χτυπήσει πολλές φορές… καμπανάκι, ειδικά στις νεότερες ηλικίες χρηστών που παρακολουθούν περισσότερα τα social media και πέφτουν συχνά σε παγίδες. Τι θα δούμε λοιπόν στον διατροφικό τομέα τη νέα χρονιά;

Μέσω μελετών και αναλύσεων, οι ειδικοί έχουν καταλήξει πλέον στο συμπέρασμα πως η διατροφή είναι κάτι πλήρως εξατομικευμένο, δεδομένου ότι οι διατροφικές ανάγκες είναι διαφορετικές σε κάθε οργανισμό και για κάθε διαφορετικό άτομο. Το συγκεκριμένο θέμα συνδέεται όλο και πιο άμεσα με την επιστήμη τής γενετικής που “ξεκλειδώνει” την προσωποποιημένη διατροφή.

Ο απώτερος σκοπός είναι η χαρτογράφηση του ανθρώπινου γονιδιώματος ως προς τη σχέση του με τα διατροφικά συστατικά και τις αλληλεπιδράσεις τους με τις πρωτεΐνες που παράγονται από τα γονίδια, με στόχο την ύπαρξη ενός εξατομικευμένου διατροφικού προγράμματος για καθέναν από εμάς.

Τέλος στις ακρότητες

Το γεγονός ότι τα τελευταία χρόνια έχει αυξηθεί επικίνδυνα πολύ ο αριθμός των ανθρώπων που προτιμούν τις πολύ γρήγορες και άμεσες μεθόδους απώλειας βάρους και ειδικά η ραγδαία άνοδος του Ozempic, αλλά και άλλων αντίστοιχων φαρμάκων, έχει προκαλέσει μεγάλη ανησυχία στους διατροφολόγους και γενικότερα στην ιατρική κοινότητα.

Και σε αυτή την περίπτωση, οι νεότεροι σε ηλικία είναι αυτοί που στρέφονται προς τις συγκεκριμένες μεθόδους, αδιαφορώντας για τις επιπτώσεις που μπορεί να έχουν στην υγεία τους κι αυτό, είναι κάτι που -μάλλον- αλλάζει. Η πιο ισορροπημένη διατροφή είναι το Νο1 ζητούμενο πλέον και σε πρώτο πλάνο μπαίνουν η μείωση λίπους και θερμίδων, με φόντο ένα πιο υγιές και αρμονικό σώμα.

Τα λαχανικά σε πρώτο πλάνο

Μία διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, είναι αυτό που συστήνουν άπαντες με φόντο ένα… διαφορετικό 2025, πιο ισορροπημένο, πιο “καθαρό”. Τα φρέσκα λαχανικά που μας προσφέρει απλόχερα η κάθε εποχή θα παίξουν πρωταγωνιστικό ρόλο και θα αποτελούν τη βάση για κάθε γεύμα της ημέρας.

Οι διατροφολόγοι σημειώνουν πως αυτός είναι ο μοναδικός ασφαλής και σίγουρος τρόπος για να αποκτήσει κανείς το σώμα των ονείρων του. Ισορροπία, καλές επιλογές και όσο το δυνατόν λιγότερες επεξεργασμένες τροφές.

---

Σε συνεργασία με το womanidol