“Τσιμπήστε” άφοβα και πριν τον ύπνο…
07/01/2025
Χρόνια ολόκληρα ζούμε με την ιδέα ότι δεν πρέπει να τρώμε πριν πάμε στο κρεβάτι μας για ύπνο, γιατί αυτός είναι ένας παράγοντας που μας παχαίνει. Πάει κι αυτός ο μύθος… καταρρίπτεται!
Σταματήστε λοιπόν να αισθάνεστε τόσο ένοχη, αν τσιμπήσετε ακόμη και μερικά πατατάκια ακριβώς λίγο πριν κατευθυνθείτε στο κρεβάτι σας για ύπνο. Ο ευρέως διαδεδομένος μύθος ότι το να φάμε νυχτιάτικα κάνει το λίπος να αποθηκεύεται στο σώμα μας απλά δεν ισχύει. Απλά, δεν ισχύει!
Σύμφωνα με τελευταίες επιστημονικές ανακαλύψεις, υποστηρίζουν ότι δεν υπάρχει τίποτε πιο λανθασμένο. Αντίθετα μάλιστα, το να φάμε κάτι πριν πάμε για ύπνο μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια λίπους. Δηλώνουν ότι: «το σώμα μας βρίσκεται σε πλήρη εγρήγορση για μεγάλη χρονική περίοδο ακόμη και την ώρα που κοιμόμαστε, και σε αυτή τη διαδικασία μπορεί να “τρώει” τους μύες, κάτι που πραγματικά δεν θέλουμε».
Υγιεινά σνακ πριν τον ύπνο
Αν λοιπόν, φάτε κάτι πλούσιο σε πρωτεΐνες πριν πάτε για ύπνο, όπως για παράδειγμα ένα κομματάκι ανθότυρο ή ένα γιαούρτι, αυτό βοηθά τον οργανισμό να συνεχίζει να συνθέτει πρωτεΐνη, ενώ ταυτόχρονα επενεργεί στη ρύθμιση της αυξητικής ορμόνης. Το ίδιο καλό είναι ένα μπολ με δημητριακά και γάλα που ενεργεί ως “λιποδιαλυτικός” παράγοντας και βοηθά να καίμε περισσότερο λίπος. Όπως διατείνονται οι επιστήμονες: «Όσο περισσότερο ενεργοποιούμε την αυξητική ορμόνη, τόσο καλύτερα είναι τα αποτελέσματα σε σχέση με την καύση του λίπους».
Για να εξηγούμαστε, αυτό δεν σημαίνει ότι θα μασουλήσετε τρία χάμπουργκερ στις 3 τα ξημερώματα! Ούτε ότι θα κατασπαράξετε 2-3 κομμάτια πίτσα! Ό,τι δηλαδή μας παχαίνει κατά τη διάρκεια της ημέρας, ισχύει και κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Σε συνεργασία με το womanidol
