Δέκα βήματα για να απαλλαγείτε από ανεπιθύμητη σχέση

Συχνά έρχεται μετά από παρατεταμένη αρνητικότητα ή κακοποίηση, σηματοδοτώντας μια βαθιά πράξη αγάπης προς τον εαυτό μας. Αν και μπορεί να προκαλέσει προσωρινή αντίδραση ή δική μας αμφιβολία, η προτεραιότητα στην ψυχική και συναισθηματική σας υγεία είναι πρωταρχικής σημασίας. Τα δέκα βασικά βήματα ακολουθούν.

Αυτό συμβαίνει συχνά όταν μια πάλαι ποτέ ζωντανή σχέση επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου, ωστόσο και τα δύο άτομα αποφεύγουν να έρθουν αντιμέτωπα με την πραγματικότητα του ξεθωριασμένου δεσμού τους. Μερικές φορές, η πρόκληση περιλαμβάνει ένα μέλος της οικογένειας του οποίου η μακροχρόνια καταχρηστική συμπεριφορά έχει γίνει αφόρητη, με αποτέλεσμα να ευχόμαστε την απουσία του από τη ζωή μας.

Θυμηθείτε, δεν είστε υποχρεωμένοι να διατηρείτε συνδέσεις που σας βλάπτουν. Εάν δυσκολεύεστε να πάρετε αυτήν την απόφαση ή να αντιμετωπίσετε τα επακόλουθα, σκεφτείτε να απευθυνθείτε για επαγγελματική υποστήριξη. Το να ξεκινήσετε αυτό το ταξίδι χωρισμού είναι ένα βήμα προς το σεβασμό των αναγκών σας και την καλλιέργεια πιο υγιών σχέσεων στη ζωή σας.

Σε τέτοιες καταστάσεις, η απόφαση να διακόψουμε τους δεσμούς δεν προκύπτει από φευγαλέο εκνευρισμό, αλλά από μια βαθιά ανάγκη για αυτοσυμπόνια και ευημερία, προτρέποντάς μας να σκεφτούμε να αφαιρέσουμε αυτά τα άτομα από τη ζωή μας αποφασιστικά. Για όσους ταξιδεύουν στα δύσκολα νερά του τερματισμού μιας σχέσης. Τα 10 βήματα που πρέπει να ακολουθήστε όταν θέλετε να βγάλετε κάποιον από τη ζωή σας:

Τα 10 βήματα

Υιοθετήστε τη μέθοδο Grey Rock: Ξεκινήστε με σταδιακή αποστασιοποίηση, ώστε να γίνετε όσο το δυνατόν πιο αδιάφοροι και απρόσιτοι για να αποφύγετε να δώσετε στο άτομο συναισθηματικό μοχλό πάνω σας.

Ελαχιστοποιήστε την επαφή: Περιορίστε τις αλληλεπιδράσεις στα βασικά, απορρίπτοντας κλήσεις ή μηνύματα και αποφεύγοντας τις κοινωνικές συναναστροφές όπου μπορεί να υπάρχουν.

Προσαρμόστε την αλληλεπίδραση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης: Αντί να τον αποκλείσετε, κάτι που μπορεί να κλιμακώσει τις εντάσεις, εξετάστε το ενδεχόμενο να περιορίσετε την πρόσβασή του στις αναρτήσεις σας, ή να θέσετε σε σίγαση τις δικές του για να αποφύγετε περιττές συγκρούσεις.

Ζητήστε υποστήριξη από αξιόπιστα άτομα: Μοιραστείτε τις προθέσεις σας με φίλους ή συγγενείς που κατανοούν την κατάστασή σας και μπορούν να προσφέρουν υποστήριξη, διασφαλίζοντας ότι δεν μοιράζονται ακούσια πληροφορίες για εσάς.

Καταφύγετε στις Αρχές εάν είναι απαραίτητο: Εάν αντιμετωπίζετε παρενόχληση ή απειλές, τεκμηριώστε αυτά τα περιστατικά και εξετάστε νομικά μέτρα, όπως εντολές περιορισμού για την ασφάλειά σας.

Δημιουργήστε φυσική απόσταση: Εάν είναι εφικτό, η μετακίνηση σε μια νέα τοποθεσία μπορεί να προσφέρει μια νέα αρχή μακριά από αρνητικές επιρροές.

Αποφύγετε τον διαπληκτισμό: Κατανοήστε ότι η αναζήτηση μιας τελικής αντιπαράθεσης σπάνια παρέχει την ειρήνη ή την επίλυση που ελπίζουμε, ειδικά με άτομα που δεν επιθυμούν να αναγνωρίσουν τις επιβλαβείς συμπεριφορές τους.

Αποφύγετε τα αρνητικά σχόλια για το άτομο: Διατηρήστε την αξιοπρέπειά σας αποφεύγοντας την απαξίωση, κρατώντας τις λεπτομέρειες της απόφασής σας ιδιωτικές ή ελάχιστες. Δεν χρειάζεται να συζητάτε αρνητικά για αυτό το άτομο, ούτε να δίνετε επιπλέον λαβή για σχόλια.

Διατηρήστε την απόφασή σας: Αντισταθείτε στον πειρασμό να αποκαταστήσετε την επαφή, θυμηθείτε τους λόγους που σας οδήγησαν να αποστασιοποιηθείτε αρχικά.

Ασκηθείτε στην αγάπη για τον εαυτό σας: Αναγνωρίστε το θάρρος που χρειάζεται για να δώσετε προτεραιότητα στην ευημερία σας και αφήστε στον εαυτό σας χώρο για να θεραπευτεί από τη σχέση.

---

Σε συνεργασία με το womanidol