Πώς να βελτιώσετε την κοινωνική σας ευφυΐα

Σε δημόσιους χώρους, όλοι στέλνουμε σήματα, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα, που αντικατοπτρίζουν την κοινωνική μας συνείδηση. Δυστυχώς, ορισμένες συμπεριφορές μπορεί να αποκαλύψουν ακούσια έλλειψη κοινωνικής νοημοσύνης, αφήνοντας μία μάλλον δυσάρεστη εντύπωση στους άλλους.

1. Υπερβολική κοινοποίηση προσωπικών στοιχείων

Όλοι απολαμβάνουμε μια καλή συνομιλία, αλλά υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ της κοινοποίησης και της υπερβολικής κοινοποίησης προσωπικών στοιχείων. Το να αποκαλύπτετε πάρα πολλά για την προσωπική σας ζωή δημοσίως μπορεί να κάνει τους άλλους να αισθάνονται άβολα ή ακόμη και να συνταράσσονται. Τα κοινωνικά ευφυή άτομα αναγνωρίζουν τη σημασία των ορίων. Μετρούν, ζυγίζουν, προσαρμόζοντας ανάλογα το επίπεδο ανοίγματός τους. Για παράδειγμα, αντί να μπείτε σε μια βαθιά προσωπική ιστορία, θα μπορούσατε να μοιραστείτε ένα ελαφρύ ανέκδοτο ή να κάνετε στοχαστικές ερωτήσεις για να εμπλέξετε άλλους στη συζήτηση.

Εάν είστε επιρρεπείς σε υπερβολική έκφραση των προσωπικών σας, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σημειωματάριο τσέπης ή μια εφαρμογή ημερολογίου για να σημειώσετε τις σκέψεις που θέλετε να επεξεργαστείτε ιδιωτικά. Ο προβληματισμός σχετικά με τις εμπειρίες σας με αυτόν τον τρόπο μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε βαθύτερες, πιο κατάλληλες συνδέσεις σε κοινωνικές καταστάσεις.

2. Έλλειψη κοινωνικής συμπεριφοράς

Μπορεί να παρατηρήσετε π.χ. σε ένα δείπνο έναν καλεσμένο που διακόπτει συνεχώς τις συνομιλίες, χωρίς να αντιλαμβάνεται τις λεπτές ενδείξεις ενόχλησης από τους άλλους. Ενώ ο ενθουσιασμός του μπορεί να είναι γνήσιος, η αδυναμία του να διαβάσει τη γλώσσα του σώματος και τον τόνο του δημιουργεί μία, το λιγότερο, αμήχανη ατμόσφαιρα. Η κατανόηση των κοινωνικών ενδείξεων – όπως οι παύσεις, οι εκφράσεις του προσώπου ή οι αλλαγές στον τόνο – είναι απαραίτητη για ομαλές αλληλεπιδράσεις.

3. Περιφρόνηση προσωπικού χώρου

Ο προσωπικός χώρος είναι μια πολιτιστική και ατομική προτίμηση που ποικίλλει πολύ. Το να στέκεστε πολύ κοντά σε κάποιον μπορεί να τον κάνει να αισθάνεται άβολα ή ακόμα και ανήσυχα. Ένα χρήσιμο εργαλείο για την οπτικοποίηση του προσωπικού χώρου είναι να φανταστείτε έναν κύκλο γύρω από κάθε άτομο. Να σέβεστε αυτό το όριο και να προσαρμόζεστε με βάση το επίπεδο άνεσης του άλλου.

4. Κυριαρχικές συζητήσεις

Όλοι έχουμε συναντήσει κάποιον που μονοπωλεί μια συζήτηση, εστιάζοντας μόνο στις δικές του ιστορίες και απόψεις. Αυτή η συνήθεια δείχνει έλλειψη ενδιαφέροντος για τις απόψεις των άλλων και είναι σαφές σημάδι χαμηλής κοινωνικής νοημοσύνης. Οι συνομιλίες πρέπει να είναι αμφίδρομες. Στόχος είναι να εξισορροπηθεί η ομιλία και η ακρόαση.

5. Αγνοώντας την μη λεκτική επικοινωνία

Η γλώσσα του σώματός σας συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια σας. Το να σταυρώσετε τα χέρια σας, να αποφύγετε την οπτική επαφή ή να κοιτάξετε μακριά από κάποιον μπορεί να μεταδώσει ακούσια αδιαφορία ή εχθρότητα. Για να ενισχύσετε την κοινωνική σας νοημοσύνη, προσέξτε τη στάση του σώματος, τις εκφράσεις του προσώπου και τις χειρονομίες σας. Η χρήση ενός ολόσωμου καθρέφτη μπορεί να σας βοηθήσει να εξασκηθείτε στο να εκφράσετε μία πιο ανοιχτή στάση και ζεστασιά με τη γλώσσα του σώματός σας.

6. Αποτυχία έκφρασης ενσυναίσθησης

Η ενσυναίσθηση είναι η κατανόηση και η αναγνώριση των συναισθημάτων των άλλων. Το να αγνοείς τα συναισθήματα κάποιου ή να μην προσφέρεις άνεση, μπορεί να δημιουργήσει απόσταση στις σχέσεις. Δείξτε ενσυναίσθηση ακούγοντας ενεργά και επικυρώνοντας τις εμπειρίες των άλλων. Για παράδειγμα, το να πείτε «Ακούγεται πραγματικά προκλητικό» ή «Μπορώ να καταλάβω γιατί νιώθεις έτσι» δείχνει ότι νοιάζεσαι.

7. Παραμέληση έκφρασης ευγνωμοσύνης

Ένα από τα πιο παραγνωρισμένα σημάδια χαμηλής κοινωνικής νοημοσύνης είναι η αποτυχία να πεις “ευχαριστώ”. Η έκφραση ευγνωμοσύνης -είτε για μια ευγενική χειρονομία, μια χάρη ή απλώς για τον χρόνο κάποιου- ενισχύει τους κοινωνικούς δεσμούς. Κάντε το συνήθεια να αναγνωρίζετε τις προσπάθειες των άλλων, ακόμη και για μικρές πράξεις καλοσύνης..

Και τελικά…

-Η βελτίωση της κοινωνικής σας νοημοσύνης δεν έχει να κάνει με την τελειότητα, αλλά με το να κάνετε ουσιαστικές προσαρμογές στον τρόπο που αλληλεπιδράτε με τους άλλους.

-Έχοντας υπόψη αυτές τις επτά συνήθειες και υιοθετώντας στρατηγικές για να τις αντιμετωπίσετε, θα καλλιεργήσετε καλύτερες συνδέσεις και θα αφήνετε μια πιο θετική εντύπωση.

-Θυμηθείτε, η κοινωνική νοημοσύνη είναι όπως κάθε άλλη δεξιότητα: όσο περισσότερο εξασκείστε, τόσο καλύτεροι γίνεστε. Μικρές αλλαγές στη συμπεριφορά μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλες βελτιώσεις στον τρόπο που οι άλλοι σας αντιλαμβάνονται και ανταποκρίνονται σε εσάς.

Σε συνεργασία με το womanidol