Πως μπορούν τα συναισθηματικά τραύματα να μας κάνουν καλύτερους

Αλλά τι θα γινόταν αν πίσω από αυτές ακριβώς τις ανασφάλειες και τις βαθιές πληγές – τα συναισθηματικά τραύματα – κρύβονταν τα σπουδαιότερα μας δώρα; Αυτό είναι το παράδοξο του Gift–Wound matrix, και η κατανόησή του είναι απαραίτητη για να εμβαθύνετε στην οικειότητα, να βελτιώσετε τις σχέσεις σας και να παρουσιαστείτε στον κόσμο ως ο αυθεντικός σας εαυτός.

Η δημιουργία της βασικής πληγής

Η ιδέα του Gift-Wound matrix προέρχεται από τον θεραπευτή, ειδικό στις σχέσεις και οικοδεσπότη του podcast “Deeper Dating”, Ken Page. Για τον Page, το ταξίδι του ξεκίνησε με ντροπή και αμηχανία για την ευαισθησία και την τρυφερότητά του από νεαρή ηλικία.

«Όλα αυτά που δεν ήταν “ανδρικά”, ήταν τα σημεία της βαθύτερης ντροπής μου. Oπότε έκλεισα τον διακόπτη του εαυτού μου», εξηγεί. «Ήξερα ότι το πιο έξυπνο που μπορούσα να κάνω ήταν να τα κρύψω, που σήμαινε ότι στράφηκα εναντίον του εαυτού μου». Τελικά, όμως, η προσπάθεια να είναι κάποιος άλλος τον οδήγησε μόνο στην αυτοϋπονόμευση. «Ό,τι κι αν προσπαθούσα να κάνω, δεν μπορούσε να πετύχει, όπως έπρεπε, γιατί δεν ήμουν εγώ ο ίδιος».

Αυτό έγινε σημείο ενδιαφέροντος και στη δουλειά του με πελάτες, όπου ανακάλυψε ότι όχι μόνο η δική του ευαισθησία προσέλκυε ανθρώπους, αλλά και ότι πολλοί πελάτες πάλευαν με τις δικές τους βασικές πληγές. «Μοιραζόμαστε αυτό που είμαστε και μετά ντρεπόμαστε, ταπεινωνόμαστε, απογοητευόμαστε. Σιγά σιγά καταλαβαίνουμε πως αυτά τα αυθεντικά κομμάτια του εαυτού μας, τα κομμάτια των βασικών μας δώρων, μας βάζουν σε μπελάδες. Έτσι αποφασίζουμε να τα εγκαταλείψουμε για να τα καταφέρουμε εκεί έξω».

Για παράδειγμα, μία γυναίκα, που έχει ως βασική πληγή το ότι είναι “πολύ εξαρτημένη”, στην πραγματικότητα φέρει το δώρο της αληθινής αγάπης και φροντίδας. Μια άλλη που νιώθει ότι είναι “πολύ διαφορετική”, έχει πιθανόν δώρο τη δημιουργικότητα ή την καινοτομία. Μπορεί να σκεφτόμαστε πως αν ήμασταν ο εαυτός μας, θα ήμασταν πολύ “έντονοι”, πολύ “διαφορετικοί”, όχι αρκετά ανεξάρτητοι, όχι αρκετά δυνατοί, όχι αρκετοί γενικά… και τότε καταπνίγουμε το φως που μας κάνει μοναδικούς.

Ξεφλουδίζοντας τα στρώματα προς το βασικό μας δώρο

Στη ζώνη του δώρου (gift), τα βασικά μας δώρα μπορούν να εκφραστούν ελεύθερα και να ανθίσουν. Όπως εξηγεί ο Page, η βαθύτερη ανθρώπινη ουσία μας βρίσκεται εκεί και είναι το κλειδί για μια πλούσια και ουσιαστική ζωή. «Αλλά επειδή εκεί βρίσκονται και οι πληγές μας, και επειδή έχουμε πληγωθεί πολλές φορές δείχνοντας αυτά τα σημεία, προστατευόμαστε και κινούμαστε προς τη ζώνη προστασίας».

Στη ζώνη προστασίας, αρχίζουμε να μουδιάζουμε συναισθηματικά. Γινόμαστε πιο αμυντικοί, πιο αποστασιοποιημένοι, νομίζοντας ότι προστατευόμαστε, ενώ στην ουσία έχουμε χάσει το κέντρο μας. Τελικά, μπορεί να βρεθούμε στη ζώνη αποσύνδεσης, όπου έχουμε απομακρυνθεί εντελώς από αυτά τα βασικά μας δώρα. Κι αυτό είναι ένας υπαρξιακός πόνος. Είναι ένα πολύ, πολύ δύσκολο μέρος.

Έχουμε προστατευτεί τόσο πολύ που χάσαμε επαφή με την ανθρωπιά μας. Ο στόχος μας, λοιπόν, είναι να καλλιεργήσουμε δεξιότητες που θα μας επιτρέψουν να ζήσουμε σε βαθύτερη ευθυγράμμιση με αυτά τα βασικά δώρα, “ξεφλουδίζοντας” τα στρώματα προστασίας και αποσύνδεσης.

Προς βαθύτερη οικειότητα

Σκεφτείτε τα βασικά σας δώρα σαν τη σπονδυλική σας στήλη. Στο ζωικό βασίλειο, αν δεν έχετε εσωτερικό σκελετό (ενδοσκελετό), χρειάζεστε εξωτερικό (εξωσκελετό). Ο εξωσκελετός μπορεί να είναι χρήσιμος για την προστασία από κυνηγούς, αλλά οι άνθρωποι που επιθυμούν οικειότητα, δεν ωφελούνται ιδιαίτερα από τη συναισθηματική πανοπλία.

Όταν λειτουργούμε από τις πληγές μας και τα συναισθηματικά μας τραύματα και αρνούμαστε τα βασικά μας δώρα, η πανοπλία αυτή ενεργοποιείται αυτόματα. Όταν, όμως, μαθαίνουμε να αφήνουμε την πανοπλία και να ζούμε από τα βασικά μας δώρα (με αυτή τη μεταφορική “στήλη” δυνατή), τότε ουσιαστικά αποδεχόμαστε αυτό που πραγματικά είμαστε.

Πρόκειται για μια ζωή οργανωμένη γύρω από την τιμή του αυθεντικού εαυτού. Να διεκδικήσουμε τα μέρη του εαυτού μας που είχαμε απαρνηθεί και να τα αγαπήσουμε ξανά. Όταν το κάνουμε αυτό, ξεκλειδώνουμε ένα νέο επίπεδο αυθεντικότητας, ευαλωτότητας και οικειότητας σε κάθε τομέα της ζωής μας, γιατί πλέον λειτουργούμε από μέσα προς τα έξω.

Όπως λέει ο Page, ο βαθμός στον οποίο δεν ονομάζουμε, τιμούμε και προβάλλουμε τα βασικά μας δώρα είναι και ο βαθμός στον οποίο θα νιώθουμε άδειοι. Και θα προσελκυόμαστε από καταστάσεις που δεν τιμούν αυτό που είμαστε.

Πως να αναγνωρίσετε τα βασικά σας δώρα

1. Κρατήστε ημερολόγιο για ό,τι σας κάνει να νιώθετε όμορφα

Ξεκινήστε γράφοντας τι γεμίζει την καρδιά σας, και γιατί. Τι σας προσφέρει ειρήνη και ικανοποίηση στις σχέσεις σας; Αναγνωρίστε τι σας φωτίζει και αναρωτηθείτε:

• Τι με έκανε να νιώσω καλά;
• Το έχω ξαναζήσει αυτό το συναίσθημα;
• Ποιο βασικό δώρο μπορεί να ενεργοποιήθηκε;

2. Τιμήστε την ευαισθησία σας

Αντί να λέτε στον εαυτό σας ότι είστε “πολύ ευαίσθητη”, προσπαθήστε να καταλάβετε, γιατί κάτι σας πλήγωσε. Ρωτήστε:

• Ποιο δώρο ίσως καταπατήθηκε εδώ;
• Έχει ξανασυμβεί αυτό στο παρελθόν;
• Αν υπήρχε ένα δώρο που δεν τιμήθηκε, ποιο θα ήταν αυτό;

3. Αναγνωρίστε το δικό σας υποστηρικτικό δίκτυο

Η αληθινή αυτοεκτίμηση χτίζεται όταν άλλοι βλέπουν τα τρωτά μας σημεία και μας δείχνουν τι είναι όμορφο σ’ αυτά. Σκεφτείτε ποιοι άνθρωποι τιμούν τα δώρα σας και φροντίστε να περιβάλλεστε από αυτούς.

4. Ζητήστε ανατροφοδότηση από το δίκτυό σας

Ρωτήστε φίλους που εμπιστεύεστε: «Προσπαθώ να κατανοήσω τα βασικά μου δώρα. Τι βλέπεις εσύ ως τα βαθύτερα δώρα μου; Θα χαρώ να σου απαντήσω το ίδιο». Θα εκπλαγείτε πόσο θεραπευτικό μπορεί να είναι αυτό.

5. Ξεκινήστε να ζείτε πιο αυθεντικά

Όσο περισσότερο αναγνωρίζετε και τιμάτε τα δώρα σας, τόσο περισσότερο θα ενδυναμώνεται η “σπονδυλική στήλη” τους. Η ζωή από αυτή τη θέση γίνεται πιο χαρούμενη, απελευθερωτική και βαθιά.

Συμπέρασμα

Όλοι μας έχουμε νιώσει ντροπή, ταπείνωση και πόνο. Όμως, τα συναισθηματικά τραύματα, οι πληγές μας είναι απλώς η πανοπλία γύρω από την καρδιά της ανθρωπιάς μας. Αν αφιερώσετε χρόνο να εξερευνήσετε το δικό σας Gift-Wound matrix, το κέρδος μπορεί να είναι τεράστιο.

Όπως λέει ο Page: «Το ταξίδι της ζωής σας γίνεται μια περιπέτεια όταν δράτε μέσα από τα βασικά σας δώρα. Αυτό αλλάζει τις σχέσεις σας από μέσα προς τα έξω και φέρνει ένα κύμα αυτοέκφρασης που διαχέεται στον τρόπο που αγαπάτε, και στον τρόπο που ζείτε.»

Σε συνεργασία με το WomanIdol.