Kάθε μέρα μια διαφορετική δραστηριότητα ενισχύει την υγεία – Τί δείχνει έρευνα

Η μελέτη εστίασε σε περιβαλλοντικούς και συμπεριφορικούς παράγοντες που μπορούν να επιβραδύνουν τη γνωστική εξασθένηση, ιδίως στους ηλικιωμένους. Στην έρευνα συμμετείχαν 18 υγιή άτομα με μέσο όρο ηλικίας τα 71 έτη, τα οποία κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού του 2020, μέσα στην πανδημία, ενθαρρύνθηκαν να συμμετέχουν καθημερινά σε διαφορετικές δραστηριότητες για διάστημα 8 εβδομάδων. Οι ερευνητές αξιολόγησαν τον αντίκτυπο της απομάκρυνσης από τη μονοτονία της απομόνωσης που επέβαλε η πανδημία, στις γνωστικές λειτουργίες των συμμετεχόντων.

Οι διαφορετικές εμπειρίες προκαλούν θετικά συναισθήματα

Οι συμμετέχοντες χρησιμοποίησαν μια εφαρμογή νευροεπιστημονικής βάσης για smartphone με την ονομασία «HippoCamera», με σκοπό την καταγραφή και ανάκληση αναμνήσεων. Η εφαρμογή αυτή μιμείται τη λειτουργία του ιππόκαμπου —του κέντρου μνήμης του εγκεφάλου— επιτρέποντας στους χρήστες να καταγράφουν στιγμές από την καθημερινότητά τους. Επιπλέον, οι συμμετέχοντες κατέγραφαν συστηματικά την ψυχική τους διάθεση, την αίσθηση του χρόνου και το επίπεδο της ανίας τους.

Τα ευρήματα της μελέτης έδειξαν ότι οι διαφορετικές εμπειρίες δεν ενισχύουν μόνο τη μνήμη. Παρείχαν επίσης ψυχολογικά οφέλη όπως θετικότερα συναισθήματα, μείωση της ανίας και αίσθηση ταχύτερης ροής του χρόνου. Η επικεφαλής της μελέτης, καθηγήτρια Morgan Barense, υπογράμμισε: «Η ηλικία, το ανεπαρκές περιβάλλον ερεθισμάτων και η κοινωνική απομόνωση είναι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για γνωστική εξασθένηση και τη νόσο Αλτσχάιμερ».

Τα αποτελέσματα καταδεικνύουν ότι μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής των ατόμων μπορούν να συμβάλλουν ουσιαστικά στη διατήρηση της γνωστικής υγείας και στην πρόληψη νευρολογικών νοσημάτων σε προχωρημένη ηλικία.