Πως να αναζωογονήσετε τα φθαρμένα συναισθήματά σας για τον σύντροφό σας

Ανάλογα με τις περιστάσεις και το κίνητρο και των δύο μερών να βρουν μια πορεία προς τα εμπρός, υπάρχουν πράγματι τρόποι να αγαπήσετε κάποιον ξανά αφού χάσετε τα συναισθήματα. Οι υγιείς σχέσεις περιλαμβάνουν «δουλειά και συντήρηση», και μία ευτυχής κατάσταση που κερδίζεται με κόπο μπορεί να βοηθήσει στη συνολική ευημερία και μακροζωία μας. Μερικές συμβουλές από ψυχολόγους και ειδικούς των σχέσεων μπορεί να φανούν χρήσιμες.

Πώς να αγαπήσετε ξανά, αφού χάσετε τα συναισθήματα.

 

1. Σκεφτείτε τους λόγους που χάσατε το συναίσθημα
Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε γιατί χάσατε τα συναισθήματα εξαρχής. Προσδιορίστε τυχόν υποκείμενα ζητήματα, εξωτερικούς παράγοντες ή προσωπικές αλλαγές που μπορεί να έχουν συμβάλει στην απώλεια των συναισθημάτων. Η κατανόηση αυτών των λόγων και ακόμη καλύτερα, η επικοινωνία τους με τον σύντροφό σας είναι ένα από τα κλειδιά για να ξεκινήσετε μία νέα αρχή.

2. Δώστε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα
Σύμφωνα με τους ειδικούς των σχέσεων, κατά καιρούς, η απώλεια συναισθημάτων είναι προσωπικό ζήτημα και δεν έχει καμία σχέση με τον σύντροφό σας. Δώστε προτεραιότητα στις ανάγκες σας και φροντίστε τον εαυτό σας, προσθέτουν. Όταν βάζετε την ενέργειά σας στη δουλειά, στη φροντίδα του σπιτιού και της οικογένειας και παραμελείτε την προσωπική φροντίδα και τις ανάγκες σας, θα γίνετε αγχωμένοι και ευάλωτοι. Εκείνη την ώρα είναι που προσπαθούμε να βρούμε ένα μέρος για να ρίξουμε το φταίξιμο και το άγχος σε κάποιον και μπορεί να μετατραπεί σε δυσαρέσκεια στην ερωτική μας ζωή ή στις προσωπικές μας σχέσεις. Αγαπώντας τον εαυτό σας πιο βαθιά, μπορείτε μερικές φορές να ανακτήσετε την αγάπη σας για τους ανθρώπους στη ζωή σας.

3. Αναζητήστε βαθύτερες αιτίες
Αν όχι μόνοι σας, ίσως ζητήσετε τη βοήθεια κάποιου ειδικού για να σας καθοδηγήσει στην ανακάλυψη του εαυτού σας, ως εκ τούτου, όλα ξεκινούν από εσάς. Κατάλοιπα από προηγούμενες σχέσεις, οικογενειακά ζητήματα ή διαφορές στην κουλτούρα και την πίστη θα μπορούσαν όλα να είναι εμπόδια που αγνοήσατε στην αρχή της σχέσης σας. Όταν ερωτευόμαστε για πρώτη φορά, οι σύντροφοί μας είναι πολύτιμοι, αλλά όσο περνάει ο καιρός, οι διαφορές αρχίζουν να βγαίνουν έντονα.

4. Εστιάστε στις θετικές ιδιότητες
Πώς το κάνει κανείς αυτό όταν δεν είσαι ερωτευμένος; Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, εδώ έρχεται η προσπάθεια. Βρες αυτό που σου αρέσει στον σύντροφό σου, όσο απλό κι αν είναι, και θυμήσου να δείχνεις εκτίμηση και ευγνωμοσύνη! Θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο το χαμόγελό τους, το να πλύνουν τα πιάτα ή να πάνε για ψώνια. Αυτό μπορεί να μην φαίνεται πρωτοποριακό, αλλά είναι η ευκαιρία σας να εκφράσετε την εκτίμηση για όσα κάνει καλά ο σύντροφός σας και να αναγνωρίσετε τις θετικές του ιδιότητες. Αυτό καλλιεργεί μια αίσθηση αμοιβαίου θαυμασμού και ενισχύει ξανά τον δεσμό μεταξύ σας, οδηγώντας σε σεβασμό ο ένας για τον άλλον.

5. Εξερευνήστε κοινές δραστηριότητες
Ίσως χρειαστεί να επανασυνδεθείτε για μια ακόμη φορά με κοινή ευθυγράμμιση, συνήθειες και αξίες, για να ξαναχτίσετε τη συναισθηματική σας σχέση δίνοντας προτεραιότητα στο να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί. Ασχοληθείτε με δραστηριότητες και πράγματα που απολαμβάνετε και οι δύο και δημιουργήστε ευκαιρίες για νέες κοινές εμπειρίες και νέες θετικές αναμνήσεις στο παρόν. Καλή διασκέδαση και πάλι!

6. Καλλιεργήστε τη σωματική σας οικειότητα
Η σωματική στοργή είναι μια σημαντική πτυχή μιας ερωτικής σχέσης, για να μην αναφέρουμε ότι έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι ενισχύει τη συνολική υγεία και ευεξία. Καλό είναι να δώσετε προτεραιότητα στη σωματική επαφή, την οικειότητα και τη σεξουαλική επαφή. Εξερευνήστε τρόπους για να αναζωπυρώσετε τη σπίθα και να δώσετε προτεραιότητα ο ένας στις ανάγκες του άλλου. Η σωματική οικειότητα μπορεί να είναι δύσκολη αν δεν έχετε επαναφέρει τον θαυμασμό ο ένας για τον άλλον και την εμπιστοσύνη.

Γιατί οι άνθρωποι χάνουν τα συναισθήματα

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι χάνουν το συναίσθημα σε μια σχέση και μερικοί μπορεί να μην του συνειδητοποιούν καν. Ωστόσο, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να εντοπίσετε ορισμένους κοινούς λόγους, προκειμένου να αυξήσετε τη σαφήνεια σχετικά με την κατάσταση.

Οι άνθρωποι χάνουν τα συναισθήματά τους όταν κάτι έρχεται να διαταράξει το status quo ή τα πράγματα είναι στάσιμα για πολύ καιρό. Παράγοντες, όπως το οικονομικό άγχος, η αλλαγή εργασίας ή η μετεγκατάσταση μπορούν να αλλάξουν τα συναισθήματά σας. Επιπλέον, το να αισθάνεσαι ότι σε αγνοεί ή σε περιφρονεί ο σύντροφός σου, μπορεί να δημιουργήσει συναισθηματική απόσταση. Η έλλειψη φυσικής έλξης μπορεί επίσης να συμβάλει στο πρόβλημα.

Ακολουθεί οδηγός για τους λόγους και μερικά ενδεικτικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε που δείχνουν ότι έχετε χάσει τα συναισθήματα για κάποιον:

Έλλειψη ενθουσιασμού: Δεν αισθάνεστε πλέον ενθουσιασμό ή λαχτάρα για να περάσετε χρόνο με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Δραστηριότητες ή γεγονότα που συνήθιζαν να φέρνουν χαρά και προσμονή είτε έχουν ξεθωριάσει, είτε απλά δεν έχουν ενδιαφέρον.

Μειωμένη επικοινωνία: Υπάρχει αισθητή πτώση στη συχνότητα και την ποιότητα της επικοινωνίας ανάμεσά σας. Μπορεί να πιάνετε τον εαυτό σας να αποφεύγει τις συζητήσεις ή να διατηρεί τις συνομιλίες σύντομες και επιφανειακές.

Έλλειψη συναισθηματικής σύνδεσης: Δεν αισθάνεστε πλέον συναισθηματικά συνδεδεμένοι ή δεν επενδύετε στην ευημερία του συντρόφου σας. Η ευτυχία ή η λύπη τους μπορεί να μην σας επηρεάζουν πλέον με τον ίδιο τρόπο με τον οποίο συνηθίζατε. Αυτή η σύνδεση ψυχής έχει διακοπεί και οι συναισθηματικοί δεσμοί είναι πιο δύσκολο να γίνουν αντιληπτοί.

Απουσία φυσικής έλξης: Παρατηρείτε μείωση ή απουσία της σωματικής έλξης και έλλειψη επιθυμίας για σεξουαλική επαφή με τον σύντροφό σας. Το σωματικό άγγιγμα μπορεί να μοιάζει καταναγκασμός, ακόμα και άβολο μερικές φορές.

Εκνευρισμός και ενόχληση: Εκνευρίζεστε ή ενοχλείστε από τις συνήθειες, τις συμπεριφορές ή τις ιδιορρυθμίες του ατόμου που συνηθίζατε να σας φαίνονται συμπαθητικές ή γοητευτικές. Υπάρχει λιγότερη υπομονή συνολικά.

Απώλεια ενδιαφέροντος: Η περιέργεια και το ενδιαφέρον σας για τη ζωή, τα χόμπι και τα επιτεύγματα του συντρόφου σας έχουν μειωθεί. Εστιάζετε αλλού γιατί μπορεί να μην αισθάνεστε πλέον την ανάγκη να συμμετάσχετε σε συζητήσεις για τα ενδιαφέροντά τους ή ακόμα και να υποστηρίξετε τους στόχους τους.

Φαντασιώνεστε να έχετε την ελευθερία σας ή να είστε με κάποιον άλλο: Το να χαθείτε στις σελίδες ενός υπέροχου ρομαντικού μυθιστορήματος ή μίας ταινίας είναι ένα πράγμα, αλλά αν ονειρεύεστε κάποιον άλλο, αυτό είναι ένα ισχυρό σημάδι. Μπορεί να φαντάζεστε μια ζωή χωρίς το άτομο με το οποίο είστε μαζί ή ακόμα και να φαντασιώνεστε ότι θα είστε ξανά ελεύθεροι.

Συναισθηματική απόσταση: Υπάρχει μια αυξανόμενη συναισθηματική απόσταση ανάμεσά σας. Μπορεί να αισθάνεστε αποκομμένοι ή αδιάφοροι για τα συναισθήματα ή τις αγωνίες τους.

Έλλειψη μελλοντικών σχεδίων: Δεν οραματίζεστε πλέον ένα μέλλον με το άλλο άτομο. Μπορεί να δυσκολεύεστε να κάνετε μακροπρόθεσμα σχέδια ή δεσμεύσεις που τους αφορούν.

Αναζήτηση συναισθηματικής ολοκλήρωσης αλλού: Αναζητάτε ενεργά συναισθηματική υποστήριξη, επικύρωση ή σύνδεση από πηγές, εκτός από το άτομο για το οποίο έχετε χάσει τα συναισθήματα. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την αναζήτηση υποστήριξης από φίλους και την οικογένεια ή ακόμα και την ανάπτυξη μιας νέας συναισθηματικής σχέσης με ένα συγκεκριμένο άτομο.

Πώς να προχωρήσουμε

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτά τα σημάδια δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι τα συναισθήματά σας είναι μόνιμα. Δεν είναι απαραίτητα καταδικασμένη η κατάσταση, οι υγιείς σχέσεις τείνουν να πηδούν μέσα και έξω από αυτά τα «σημάδια» με την πάροδο του χρόνου, και παρόλα αυτά τα ζευγάρια μπορούν να έχουν ισχυρό δεσμό για άλλη μια φορά. Συχνά οι σχέσεις είναι σαν ατελείωτες παλίρροιες. Τα συναισθήματα μπαινοβγαίνουν σαν τον ωκεανό. Αυτό συμβαίνει γιατί δεν είμαστε στάσιμα πλάσματα, είμαστε άνθρωποι και αντιδρούμε σε πολλές περιστάσεις γύρω μας και αυτό επηρεάζει αυτούς που αγαπάμε.

Έτσι, όταν βιώνουμε μια συναισθηματική αποστασιοποίηση, είναι μια ευκαιρία να σκεφτούμε μέσα μας και να θυμόμαστε να δώσουμε στον εαυτό σας χάρη και χρόνο για να τα καταλάβει όλα. Αυτό μπορεί επίσης να περιλαμβάνει να πάρουμε τις αποστάσεις μας από το αγαπημένο μας πρόσωπο, για να επεξεργαστούμε τα πάντα. Μην φοβάστε να κάνετε ένα διάλειμμα. Ο χρόνος χωριστά μπορεί να σας βοηθήσει να τακτοποιήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.

Πώς να αγαπήσετε ξανά κάποιον αφού έχετε χάσει τα συναισθήματα; Το να αγαπάς ξανά κάποιον μετά από απώλεια συναισθημάτων είναι δυνατόν, αν υπάρχει το κίνητρο για να το κάνεις. Ωστόσο, θα χρειαστεί ριζική αυτο-υπευθυνότητα, δέσμευση και σκληρή δουλειά. Να θυμάστε ότι ό,τι και να επιλέξετε, δεν χάνονται όλα. Θα αγαπήσεις και θα αγαπηθείς ξανά, είτε είναι μέσα σε αυτή τη σχέση είτε χωρίς. Αν δεν είστε έτοιμοι να αφήσετε τη σχέση, κάντε μια προσπάθεια να αγαπήσετε ξανά τον σύντροφό σας. Αλλά αν έχετε εξαντλήσει όλες τις δυνατότητές σας, ίσως είναι καιρός να τερματίσετε τη σχέση.

Είναι σημαντικό να εμπιστεύεστε το ένστικτό σας και να κάνετε αυτό που σας φαίνεται σωστό. Η ευημερία και η ευτυχία όλων θα πρέπει να είναι προτεραιότητα κατά την πλοήγηση στις φάσεις ανοικοδόμησης μιας σχέσης, συμπεριλαμβανομένης της δικής σας. Έτσι, πριν πάρετε οποιαδήποτε απόφαση, σκεφτείτε τι πραγματικά θέλετε. Δεν είστε μόνοι και υπάρχουν πολλές πηγές για να συνεχίσετε να εμβαθύνετε και να βελτιώνετε τη σχέση σας, απλά θυμηθείτε να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας.

 

---

 

Σε συνεργασία με το womanidol