Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Ένας στους τρεις ενήλικες ταλαιπωρείται από διαταραχές ύπνου

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, το φετινό μήνυμα είναι «Αναπνέω σωστά, Κοιμάμαι καλά, Ζω καλύτερα», τονίζοντας την άμεση σύνδεση μεταξύ της αναπνοής και της ποιότητας του ύπνου.

Η Ομάδα Εργασίας της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας και η Ελληνική Εταιρεία Υπνολογίας συνεργάζονται για την ευαισθητοποίηση του κοινού σχετικά με τις αναπνευστικές διαταραχές στον ύπνο, οι οποίες συχνά περνούν απαρατήρητες αλλά έχουν σοβαρές συνέπειες για την υγεία. Όπως αναφέρει ο Στέλιος Λουκίδης, πρόεδρος της ΕΠΕ, «οι διαταραχές της αναπνοής στον ύπνο είναι μια σιωπηρή κλινική διαταραχή που συνήθως τις μεγαλύτερες επιπτώσεις της τις έχει την ημέρα σε πολλαπλά συστήματα».

Οι συνέπειες της έλλειψης ύπνου είναι πολλές, με αποτέλεσμα την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, τη μείωση της απόδοσης στη δουλειά ή στα μαθήματα, και σοβαρά τροχαία ατυχήματα. «Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, με αποτέλεσμα μείωση της απόδοσης μας στην εργασία ή στις σπουδές και σοβαρά τροχαία ατυχήματα», σημειώνει ο Εμμανουήλ Βαγιάκης, πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Υπνολογίας.

Το Σύνδρομο Άπνοιας Ύπνου είναι μια από τις πιο συχνές διαταραχές, με τον Εμμανουήλ Βαγιάκη να τονίζει ότι «οι περιοδικά επαναλαμβανόμενες διακοπές της αναπνοής προκαλούν διαλείπουσα υποξαιμία, που συσχετίζεται με καρδιαγγειακή νοσηρότητα, αιφνίδιο θάνατο, σακχαρώδη διαβήτη και συχνές αφυπνίσεις».

Η έγκαιρη διάγνωση και η σωστή θεραπεία είναι κρίσιμες, καθώς μόλις το 20% των ατόμων με Σύνδρομο Άπνοιας Ύπνου είναι διαγνωσμένοι και λαμβάνουν κατάλληλη θεραπεία. Σημαντική είναι και η συνειδητοποίηση ότι «ο ύπνος δεν αποτελεί προνόμιο ή πολυτέλεια, αλλά αδιαπραγμάτευτη βιολογική ανάγκη», σύμφωνα με τη Γεωργία Τρακαδά, γενική γραμματέα της Ελληνικής Εταιρείας Υπνολογίας.

Η τήρηση ενός σταθερού προγράμματος ύπνου, η αποφυγή αλκοόλ και βαριών γευμάτων πριν τον ύπνο, και η τακτική σωματική άσκηση είναι μερικές από τις συνιστώμενες πρακτικές για την προαγωγή της υγείας του ύπνου.