Πώς να κόψετε τον γόρδιο δεσμό μίας κακής σχέσης

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε βιώσει να βρισκόμαστε σε μια σχέση, είτε φιλική είτε ερωτική, όπου πιάνουμε τον εαυτό μας απλώς να ανεχόμαστε, αντί να εκτιμούμε πραγματικά, το άλλο άτομο. Για όσους “ταξιδεύουν” στα δύσκολα νερά του τερματισμού μιας σχέσης, φιλικής, ερωτικής, ακόμη και οικογενειακής, ένας οδηγός με 10 βήματα ακολουθεί.

Μερικές φορές, η πρόκληση περιλαμβάνει ένα μέλος της οικογένειας, του οποίου η μακροχρόνια καταχρηστική συμπεριφορά έχει γίνει αφόρητη, με αποτέλεσμα να ευχόμαστε την απουσία του από τη ζωή μας. Σε τέτοιες καταστάσεις, η απόφαση να διακόψουμε τους δεσμούς δεν προκύπτει από φευγαλέο εκνευρισμό, αλλά από μια βαθιά ανάγκη για αυτοσυμπόνια και ευημερία, προτρέποντάς μας να σκεφτούμε να διώξουμε αυτά τα άτομα από τη ζωή μας οριστικά.

Βήματα που πρέπει να κάνετε

1. Υιοθετήστε τη μέθοδο Grey Rock: Ξεκινήστε με σταδιακή αποστασιοποίηση, ώστε να γίνετε όσο το δυνατόν πιο αδιάφοροι και απόμακροι για να αποφύγετε να δώσετε στο άτομο συναισθηματικό μοχλό πάνω σας.

2. Ελαχιστοποιήστε την επαφή: Περιορίστε τις αλληλεπιδράσεις στα βασικά, απορρίπτοντας κλήσεις ή μηνύματα και αποφεύγοντας τις κοινωνικές συναναστροφές, όπου μπορεί να υπάρχουν.

3. Προσαρμόστε την αλληλεπίδραση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης: Αντί να τον αποκλείσετε, (κάτι που μπορεί να κλιμακώσει τις εντάσεις), εξετάστε το ενδεχόμενο να περιορίσετε την πρόσβασή τους στις αναρτήσεις σας ή να θέσετε σε σίγαση τις δικές τους για να αποφύγετε περιττές συγκρούσεις.

4. Ζητήστε υποστήριξη από αξιόπιστα άτομα: Μοιραστείτε τις προθέσεις σας με φίλους ή συγγενείς που κατανοούν την κατάστασή σας και μπορούν να προσφέρουν υποστήριξη, διασφαλίζοντας ότι δεν μοιράζονται ακούσια πληροφορίες για εσάς.

5. Ζητήστε νομική συμβουλή, εάν είναι απαραίτητο: Εάν αντιμετωπίζετε παρενόχληση ή απειλές, τεκμηριώστε αυτά τα περιστατικά και εξετάστε νομικά μέτρα, όπως εντολές περιορισμού για την ασφάλειά σας.

6. Δημιουργήστε φυσική απόσταση: Εάν είναι εφικτό, η μετακίνηση σε μια νέα τοποθεσία μπορεί να προσφέρει μια νέα αρχή μακριά από αρνητικές επιρροές.

7. Αφήστε την ανάγκη για κλείσιμο: Κατανοήστε ότι η αναζήτηση μιας τελικής αντιπαράθεσης σπάνια παρέχει την ειρήνη ή την επίλυση που ελπίζουμε, ειδικά με άτομα που δεν επιθυμούν να αναγνωρίσουν τις επιβλαβείς συμπεριφορές τους.

8. Αποφύγετε την αρνητική συζήτηση για το άτομο: Διατηρήστε την αξιοπρέπειά σας αποφεύγοντας την απαξίωση, κρατώντας τις λεπτομέρειες της απόφασής σας ιδιωτικές ή ελάχιστες. Αυτό που βλέπετε πρώτα αποκαλύπτει τις βαθύτερες προσωπικές σας δυνάμεις

9. Μείνετε στην απόφασή σας: Αντισταθείτε στον πειρασμό να αποκαταστήσετε την επαφή, θυμηθείτε τους λόγους που σας οδήγησαν να αποστασιοποιηθείτε αρχικά.

10. Ασκηθείτε στην αυτοσυμπόνια: Αναγνωρίστε το θάρρος που χρειάζεται για να δώσετε προτεραιότητα στην ευημερία σας και αφήστε στον εαυτό σας χώρο για να θεραπεύσει τη σχέση.

Λήψη της απόφασης

Η επιλογή να αποκόψετε κάποιον δεν είναι μια απόφαση που λαμβάνεται ελαφρά. Συχνά έρχεται μετά από παρατεταμένη αρνητικότητα ή κακοποίηση, σηματοδοτώντας μια βαθιά πράξη αγάπης προς τον εαυτό μας. Αν και μπορεί να προκαλέσει προσωρινή αντίδραση ή αμφιβολία, η προτεραιότητα στην ψυχική και συναισθηματική σας υγεία είναι πρωταρχικής σημασίας.

Θυμηθείτε, δεν είστε υποχρεωμένοι να διατηρείτε δεσμούς που σας βλάπτουν. Εάν δυσκολεύεστε να πάρετε αυτήν την απόφαση ή να πλοηγηθείτε στα επακόλουθα, σκεφτείτε να απευθυνθείτε και σε επαγγελματική υποστήριξη. Οι θεραπευτές μπορούν να προσφέρουν πολύτιμες ιδέες και στρατηγικές για να προχωρήσουμε μπροστά.

Η έναρξη αυτού του ταξιδιού χωρισμού είναι ένα βήμα προς τον σεβασμό των αναγκών σας και την καλλιέργεια πιο υγιών σχέσεων στη ζωή σας.

---

 

Σε συνεργασία με το womanidol